Monsoon Stomach Infection: వర్షాకాలంలో కడుపులో ఇన్ఫెక్షన్లు రాకుండా ఉండాలంటే ఈ పనులు చేయండి

Monsoon Stomach Infection: వర్షాకాలంలో కలుషిత నీటి వల్ల కడుపులో ఇన్ఫెక్షన్లు వస్తాయి. భారీ వర్షాలతో తాగునీటి వనరులకు బ్యాక్టీరియా చేరుతుంది

వర్షాకాలంలో కడుపులో ఇన్ఫెక్షన్

Source : Pexels

Show Quick Read

Key points generated by AI, verified by newsroom

• వర్షాకాలంలో కలుషిత నీరు, ఆహారంతో కడుపు ఇన్ఫెక్షన్లు పెరుగుతాయి.
• మరిగించిన, ఫిల్టర్ చేసిన నీరు త్రాగి, ఇంట్లో ఆహారం తినాలి.
• పండ్లు, కూరగాయలను బాగా కడిగి, చేతులు తరచుగా కడుక్కోవాలి.

Monsoon Stomach Infection: వర్షాకాలం చల్లని గాలులు, ఆహ్లాదకరమైన వాతావరణాన్ని తెస్తుంది. కానీ ఈ సీజన్ అనారోగ్యానికి సైతం కీలకంగా మారుతుంది. కడుపు (Stomach) సంబంధిత పలు వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. వర్షాకాలంలో వాంతులు, విరేచనాలు, ఫుడ్ పాయిజనింగ్, గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్, టైఫాయిడ్, హెపటైటిస్ ఎ వంటి ఇన్ఫెక్షన్ల కేసులు వేగంగా పెరుగుతాయి. దాంతో ప్రజలు ఆసుపత్రులకు క్యూ కడుతుంటారు.

వర్షాల సమయంలో నీరు కలుషితం కావడం, తేమ కారణంగా బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌లు వేగంగా పెరిగి, వ్యాప్తి చెందుతాయి.  బయట ఉంచిన ఆహారం త్వరగా పాడైపోవడం, కలుషిత నీటిని వాడటం దీనికి ప్రధాన కారణాలు. వర్షాకాలంలో కొన్ని చిన్న జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా ఈ ఇన్ఫెక్షన్ నుండి చాలా వరకు రక్షించుకోవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. కాబట్టి, వర్షాకాలంలో కడుపు ఇన్ఫెక్షన్ నుండి మీరు రక్షించుకోవాలంటే, ఈ రోజు నుండే ఏ అలవాట్లను మార్చుకోవాలి. 

ముందుగా తాగునీటి విషయంలో జాగ్రత్త  

వర్షాకాలంలో కడుపు సంబంధిత ఇన్ఫెక్షన్లలో ఎక్కువ భాగం కలుషిత నీటి వల్ల వస్తాయి. భారీ వర్షాల సమయంలో బ్యాక్టీరియా మురుగునీరు, కలుషితమైన తాగునీటిలో చేరుతుంది. అందువల్ల, శుభ్రంగా కనిపించే నీరు కూడా పూర్తిగా సురక్షితం కాకపోవచ్చు. ఎల్లప్పుడూ మరిగించిన, ఫిల్టర్ చేసిన లేదా ప్యాక్ చేసిన నీటిని మాత్రమే త్రాగాలని డాక్టర్లు సూచిస్తున్నారు. నీటి నాణ్యతపై సందేహం ఉంటే, మంచి వాటర్ ప్యూరిఫైయర్ లేదా క్లోరినేషన్ టాబ్లెట్‌లను ఉపయోగించాలి. బయటి నీరు లేదా బయటి పానీయాలు తాగకుండా ఉండాలి. మీతో పాటు త్రాగునీటిని ఎల్లప్పుడూ ఉంచుకోవడం మరింత ప్రయోజనకరం. 

తాజా, ఇంట్లో చేసిన ఆహారం అత్యంత సురక్షితం

వైద్యుల ప్రకారం, వర్షాకాలంలో ఎక్కువసేపు బయట ఉంచిన ఆహారాన్ని తినవద్దు. తేమ కారణంగా బ్యాక్టీరియా, ఇతర సూక్ష్మజీవులు వేగంగా పెరుగుతాయి. దీనివల్ల ఆహారం కలుషితం కావచ్చు. ఇంట్లో తాజాగా తయారుచేసిన ఆహారం అత్యంత సురక్షితమని అంటున్నారు. రోడ్డు పక్కన లభించే ఆహార పదార్థాలు, ముందుగా కోసిన పండ్లు, ఎక్కువసేపు బయట ఉంచిన స్నాక్స్‌కు దూరంగా ఉండాలి. వీటిలో ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

పండ్లు, కూరగాయలను బాగా కడగాలి 

చాలా మంది పండ్లు, కూరగాయలను కేవలం నీటితో కడిగి తింటారు. కానీ వర్షాకాలంలో ఈ జాగ్రత్త సరిపోదు. వాటిపై మట్టి, పురుగుమందులు, అనేక రకాల సూక్ష్మజీవులు ఉండవచ్చు. వైద్యుల ప్రకారం, పండ్లు, కూరగాయలను బాగా శుభ్రం చేయాలి, అవసరమైతే కొన్ని నిమిషాల పాటు వెనిగర్ నీటిలో నానబెట్టి శుభ్రం చేయడం మంచిది. అలాగే, పచ్చి మొలకలు,  ముందుగా కోసిన పండ్లను తినకూడదు.

చేతులు కడుక్కునే అలవాటు చేసుకోండి

వైద్యుల ప్రకారం, తినే ముందు, దుమ్ముతో ఉన్నప్పుడు చేతులు కడుక్కోవడం ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షించుకోవడానికి  అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం. ఫుడ్ ప్రిపేర్ చేయడానికి ముందు, టాయిలెట్ ఉపయోగించిన తర్వాత,  బయటి నుండి వచ్చిన తర్వాత సబ్బుతో చేతులను బాగా కడగాలి. ఒకవేళ ఎవరికైనా విరేచనాలు లేదా వాంతులు వస్తే, శరీరం డీహైడ్రేట్ కాకుండా చూసుకోవాలి. తేలికపాటి ఆహారం, తగినంత ద్రవ పదార్థాలను తీసుకుంటూ ఉండండి. అధిక జ్వరం, రక్తంతో కూడిన వాంతులు లేదా విరేచనాలు అవుతుంటే కొన్ని రోజులు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. ఉపశమనం లభించకపోతే డాక్టర్‌ను సంప్రదించడం మంచిది. 

నోట్: ఈ సమాచారం పరిశోధనా అధ్యయనాలు, నిపుణుల అభిప్రాయాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. దీనిని వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయంగా భావించవద్దు. ఏదైనా కొత్త ఫుడ్ తినే ముందు, వ్యాయామాన్ని ప్రారంభించే ముందు మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

మరిన్ని చదవండి

వర్షాకాలంలో తాజా కూరగాయలు ఎలా కొనాలి? ఉల్లిపాయ, వంకాయ వంటివి కొనేటప్పుడు ఈ టిప్స్ ఫాలో అవ్వండి

జీర్ణ సమస్యలకు చెక్ పెట్టాలంటే జీలకర్ర డ్రింక్ ట్రై చేయండి.. ఉదయాన్నే తాగితే ఎన్నో లాభాలు