6 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోతే ఏ సమస్యలు వస్తాయి

నిద్రలేమి వల్ల శరీరంలో ఒత్తిడి హార్మోన్లు, కార్టిసాల్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి

మీ రక్తపోటు (BP) పెరుగుతుంది

తక్కువ నిద్రపోవడం వల్ల శరీరంలో ఇన్సులిన్ సున్నితత్వం ప్రభావితం అవుతుంది

శరీరంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి అదుపుతప్పి అది నేరుగా డయాబెటిస్ కు దారితీస్తుంది.

నిద్ర సరిపోకపోవడం వల్ల నియంత్రించే హార్మోన్లు లెప్టిన్, ఘ్రెలిన్ అస్తవ్యస్తం అవుతాయి.

దీనివల్ల వేయించిన, అధిక కేలరీల ఆహారం తినాలనే కోరిక పెరుగుతుంది.

తక్కువ నిద్రపోతే శరీరానికి హానికరమైన క్రిములు, వైరస్‌లతో పోరాడే సామర్థ్యం తగ్గిపోతుంది

తగినంత నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మూడ్ స్వింగ్స్ మారే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

నిద్ర సరిపోకపోతే మతిమరుపు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.