Diet for Weight Loss : ప్రపంచంలోనే అత్యంత బోరింగ్ డైట్ ఇదే.. కానీ నెలలో 5 నుంచి 10 కేజీల బరువు తగ్గిస్తుందట, ఎందుకంటే
CPB Diet : మార్కెట్లోకి ఓ కొత్త, బోరింగ్ డైట్ వచ్చింది. కానీ దీనిని నెలరోజులు ఫాలో అయినా మంచి ఫలితాలు చూస్తున్నారట. ఇంతకీ ఆ డైట్ ఏంటి? దానివల్ల కలిగే లాభాలు ఏంటో చూసేద్దాం.
- CPB డైట్: చికెన్, బంగాళాదుంప, బ్రోకలీతో బరువు తగ్గండి.
- అధిక ప్రోటీన్, ఫైబర్ కడుపు నిండుగా ఉంచుతాయి.
- ఆహార నియంత్రణ, శక్తి స్థాయిల పెరుగుదల సాధ్యం.
- వైద్యుని సలహాతో పోషకాహార లోపం నివారించవచ్చు.
CPB Diet for Weight Loss : ప్రస్తుతం సోషల్ మీడియాలో ఒక డైట్ చాలా వేగంగా వైరల్ అవుతోంది. దీనిని ప్రపంచంలోనే అత్యంత బోరింగ్ డైట్ అని పిలుస్తున్నారు. అయితే ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే.. ఇది ఎంత బోరింగ్గా ఉందో.. అంతే వేగంగా బరువు తగ్గడానికి కూడా హెల్ప్ చేస్తుందట. సాధారణంగా బరువు తగ్గాలని, ఫిట్గా ఉండాలని.. చాలామంది కొత్త డైట్లు ప్రారంభిస్తారు. కానీ కొన్ని రోజుల్లోనే దానిని వదిలేస్తారు. ఎందుకంటే అవి చాలా కష్టంగా ఉంటాయి. లేదా తినడానికి రుచిగా ఉండవు. కానీ ఈ డైట్ వాటికి భిన్నంగా ఉంటుంది. ఈ సింపుల్ డైట్ పేరు CPB డైట్. ఇందులో చికెన్, బంగాళాదుంప, బ్రోకలీ వంటి కొన్ని పదార్థాలు మాత్రమే తింటారు. వినడానికి ఇది చాలా సాధారణంగా అనిపించవచ్చు. కానీ దాని ఫలితాలు ప్రజలను ఆశ్చర్యపరుస్తున్నాయి.
CPB డైట్ అంటే..
CPB డైట్ అంటే Chicken (చికెన్), Potato (బంగాళాదుంప), Broccoli (బ్రోకలీ). ఈ డైట్ చాలా సులభమైన నియమాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రోటీన్ కోసం చికెన్ (శాఖాహారులకు టోఫు), కార్బోహైడ్రేట్ల కోసం బంగాళాదుంప, కూరగాయలలో బ్రోకలీ, క్యారెట్లు. ప్రతి భోజనంలో 1 టీస్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్ ఉపయోగిస్తారు. తాగడానికి నీరు, బ్లాక్ కాఫీ లేదా టీ మాత్రమే ఉంటాయి. ఇందులో జంక్ ఫుడ్, స్వీట్లు, కోల్డ్ డ్రింక్స్ లేదా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం పూర్తిగా దూరం పెట్టేయాలి.
ఈ డైట్ ఎందుకు మంచి రిజల్ట్స్ ఇస్తుందంటే..
ఈ డైట్ ప్రత్యేకత ఏమిటంటే.. ఇందులో అధిక ప్రోటీన్, అధిక ఫైబర్ ఉంటుంది. దీనివల్ల కడుపు ఎక్కువ కాలం నిండుగా ఉంటుంది. కడుపు నిండినట్లు అనిపించినప్పుడు.. మీరు తక్కువ తింటారు. ఎక్కువ ప్రయత్నం చేయకుండానే బరువు తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. అదనంగా బంగాళాదుంప కడుపు నింపడానికి చాలా సహాయపడుతుంది. బ్రోకలీ, క్యారెట్లు తక్కువ కేలరీలలో ఎక్కువ మొత్తంలో అందిస్తాయి. చికెన్ శరీరానికి శక్తినిస్తుంది. అతిపెద్ద ప్రయోజనం ఏమిటంటే మీరు కేలరీలను లెక్కించాల్సిన అవసరం లేదు.
ఎలాంటి బెనిఫిట్స్ పొందవచ్చు..
ఈ డైట్ను అనుసరిస్తున్న వారి ప్రకారం.. వారి బరువు వేగంగా తగ్గింది. ఫుడ్ క్రేవింగ్స్ చాలావరకు తగ్గాయట. మనస్సు ప్రశాంతంగా, ఏకాగ్రతతో ఉందని తెలిపారు. అలాగే శక్తి స్థాయిలు మెరుగైనట్లు వెల్లడించారు. కొంతమంది ఒక నెలలో 5 నుంచి 10 కిలోల వరకు బరువు తగ్గినట్లు కూడా పేర్కొన్నారు.
30 రోజుల సులభమైన ప్రణాళిక
ఈ డైట్ను మరింత సులభంగా చేసుకునేందుకు 30 రోజుల ప్రణాళిక ఫాలో అవుతారు. మొదటి వారం కేవలం ప్రాథమిక CPB ఫుడ్. రెండవ వారం పాలకూర లేదా తక్కువ కొవ్వు మాంసం వంటి కొన్ని కొత్త ఆహారాలను యాడ్ చేయడం. మూడవ వారం పండ్లు, డ్రై ఫ్రూట్స్ చేర్చడం. ఇది డైట్ను కొంచెం సులభతరం చేస్తుంది. దీనివల్ల ఎక్కువ కాలం పాటు డైట్ ఫాలో అవ్వగలుగుతారు. ఇలా మీకు అనుకూలంగా ఈ డైట్ మార్చుకోవచ్చు.
లోపాలు ఉంటాయా?
ఈ డైట్ ప్రభావవంతంగా ఉన్నప్పటికీ.. కొన్ని లోపాలు కూడా ఉండవచ్చు. ఒకే రకమైన ఆహారం తినడం వల్ల బోరింగ్గా అనిపించడం, పోషకాహార లోపం, మలబద్ధకం వంటి జీర్ణ సమస్యలు, చాలా వేగంగా బరువు తగ్గడం వల్ల బలహీనత వంటివి ఉండవచ్చు. కాబట్టి ఈ డైట్ ఫాలో అయ్యే ముందు కచ్చితంగా వైద్యుల సూచనలు తీసుకుంటే మంచిది.
గమనిక : ఈ కథనంలో అందించిన సమాచారం నిపుణులు పంచుకున్నారు. ఇది సాధారణ సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది. వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడు లేదా ఇతర అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత సలహా తీసుకోండి.
Before You Go
Simple Yoga for Body Fat | చెడు కొవ్వును సింపుల్ యోగాసనాలతో దూరం చేయండి
టాప్ హెడ్ లైన్స్
ట్రెండింగ్ వార్తలు
