అన్వేషించండి

Iron Deficiency: మీకు ఐరన్ లోపం ఉందో లేదో మీ కళ్ళే చెప్పేస్తాయి

శరీరంలో రక్తం తగిన స్థాయిలో ఉందో లేదో మన కళ్ళే చెప్పేస్తాయని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

మన ఇళ్ళల్లో పెద్ద వాళ్ళు కన్ను కిందకి లాగి చూసి అసలు నీ ఒంట్లో రక్తం ఎంత తక్కువగా ఉందో అని అంటారు. అదే విధంగా డాక్టర్స్ కూడా కళ్ళని పరిశీలించి రక్తం సరిగా లేదని చెప్తారు. కళ్ళు చూస్తేనే తెలిసిపోతుందా అంటే కచ్చితంగా తెలుస్తుంది. ఎర్ర రక్త కణాలు(ఆర్‌బీసీ) మానవ శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన కణాలు. ఊపిరితిత్తుల నుంచి మిగతా శరీర అవయవాలకు ఆక్సిజన్ సరఫరాను చెయ్యడంలో ఎర్ర రక్త కణాలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. రక్తకణాలు సరిపడినంత లేవంటే మనలో ఐరన్ లోపించింది అనేందుకు సంకేతంగా భావించాలి. శరీరానికి విటమిన్స్, ఖనిజాలు చాలా ప్రాముఖ్యం. ఇవి లోపిస్తే తరచుగా అలసటకి గురి కావడం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. ఐరన్ లోపం వల్ల శరీరంలో తగిన రీతిలో హిమోగ్లోబిన్ లేదని అర్థం. దాని వల్ల రక్త హీనత వంటి సమస్యలు వస్తాయి.

కళ్ళపై ప్రభావం

ఐరన్ లోపం వల్ల ఎర్ర రక్తకణాల ఉత్పత్తి తగ్గిపోతుంది. దాని వల్ల శారీరక విధులకి ఆటంకం ఏర్పడుతుంది. దీని ప్రభావం చాలా త్వరగా కళ్ళల్లోనే కనిపిస్తుంది. ఐరన్ లోపం వల్ల రక్తం కంటి కణజాలాలకు తగినంత ఆక్సిజన్‌ను చేరవేయకుండా నిరోధిస్తుందని నిపుణులు వెల్లడించారు. తద్వారా కళ్ళల్లో పాలిపోయిన లక్షణాలు త్వరగా కనిపిస్తాయి. అందుకే వైద్యులు ముందుగా కళ్ళని పరిశీలిస్తారు. సాధారణంగా కళ్ళు లేత గులాబీ రంగులో కనిపిస్తాయి. ఐరన్ లోపం ఉంటే కన్ను దిగువ భాగం తెల్లగా కనిపిస్తుంది. అంటే శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాలు సరిగా లేవని అర్థం.

లక్షణాలిలా...

నేషనల్ హెల్త్ లంగ్ అండ్ బ్లడ్ ఇన్స్టిట్యూట్ ప్రకారం ఐరన్ లోపం వల్ల తేలికపాటి రక్తహీనతతో బాధపడే వాళ్ళు ఎటువంటి లక్షణాలను కలిగి ఉండకపోవచ్చని అంటున్నారు. కానీ అధిక రక్తహీనతతో బాధపడే వాళ్ళులో మాత్రం అలసట, కళ్ళు తిరగడం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, ఛాతిలో నొప్పి వంటి సాధారణ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఇవే కాకుండా చేతులు, కాళ్ళు చల్లగా మారిపోవడం, చర్మం, గోళ్ళు, నాలుక ఎర్రగా లేకుండా పాలిపోయినట్టు కనిపిస్తాయి.

రక్తహీనత ఎలా తెలుస్తుంది

వైద్యులు రోగనిర్ధారణ పరీక్ష ఎఫ్ బిసి(ఫుల్ బ్లడ్ కౌంట్) ద్వారా తెలుసుకుంటారు. రక్తపరీక్షలో ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్య ఎంత ఉంది, హిమోగ్లోబిన్, ఫెర్రిటిన్ స్థాయిలు ఎంత ఉందనే విషయం తెలుస్తోంది. శరీరంలో ఐరన్ నిల్వ చెయ్యడంలో సహాయపడే ప్రోటీన్ ఫెర్రిటిన్. ఎఫ్ బిసి పరీక్ష ద్వారా ఇవన్నీ తెలుసుకోవచ్చు.

ఐరన్ స్థాయి పెంచే ఆహారాలు

శరీరానికి తగినంత ఐరన్ పొందేందుకు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవాలి. మయో క్లినిక్ ప్రకారం రెడ్ మీట్, సీ ఫుడ్, బీన్స్, బచ్చలికూర వంటి ముదురు ఆకు కూరలు, డ్రైఫ్రూట్స్, బ్రెడ్‌, పాస్తా వంటి ఐరన్-ఫోర్టిఫైడ్ తృణధాన్యాలు ఆరోగ్యకరమైనవి. ఇవి ఐరన్ అధికంగా లభించేందుకు అవసరమైన ఉత్తమ ఆహార పదార్థాలు.

సప్లిమెంట్స్ రూపంలో

ఐరన్ లోపం తీవ్రతని బట్టి సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవాలో వద్దో వైద్యులు నిర్ధారిస్తారు. ఐరన్ స్థాయిలు చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పుడే సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తారు. ముందుగా ఐరన్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారపదార్థాలు తీసుకోమని సిఫార్సు చేస్తారు.

Also read: రొయ్యల ఫ్రైడ్ రైస్, ఇంట్లోనే ఇట్టే చేసేయచ్చు

Also read: హ్యాపీ మూడ్ కావాలా? అయితే విటమిన్ డి తగ్గకుండా చూసుకోండి

 
మరిన్ని చూడండి
Advertisement

టాప్ హెడ్ లైన్స్

YS Sharmila: నేడు కాంగ్రెస్ ఛలో సెక్రటేరియట్, పార్టీ నేతల హౌస్ అరెస్టులపై షర్మిల ఫైర్
నేడు కాంగ్రెస్ ఛలో సెక్రటేరియట్, పార్టీ నేతల హౌస్ అరెస్టులపై షర్మిల ఫైర్
APPSC Group 2 Exam: గ్రూప్-2 అభ్యర్థులకు గుడ్ న్యూస్, ఏపీపీఎస్సీ లేఖపై స్పందించిన ఎస్‌బీఐ
గ్రూప్-2 అభ్యర్థులకు గుడ్ న్యూస్, ఏపీపీఎస్సీ లేఖపై స్పందించిన ఎస్‌బీఐ
Rakul Preet Singh wedding: పెళ్లి ఫొటోలు విడుదల చేసిన రకుల్‌ - ఇకపై నువ్వు నా సొంతం అంటూ భర్తపై ప్రేమ..
పెళ్లి ఫొటోలు విడుదల చేసిన రకుల్‌ - ఇకపై నువ్వు నా సొంతం అంటూ భర్తపై ప్రేమ..
Medaram Jatara 2024: మేడారం జాతరలో బెల్లమే బంగారం ఎలా అయింది!
Medaram Jatara 2024: మేడారం జాతరలో బెల్లమే బంగారం ఎలా అయింది!
Advertisement
Advertisement
Advertisement
for smartphones
and tablets

వీడియోలు

CM Revanth Reddy on Gas Cylinder : ఆరు గ్యారెంటీల్లో మరో హామీ అమలు ప్రకటించిన సీఎం రేవంత్| ABP DesamRakul Preet Singh Wedding : గోవాలో గ్రాండ్ గా రకుల్ ప్రీత్ సింగ్ వివాహం | ABP DesamVarun Tej on Lavanya Tripathi : పవన్ కళ్యాణ్ తో మల్టీస్టారర్ చేస్తానంటున్న వరుణ్ తేజ్ | ABP DesamTDP Leaders Welcoming Vemireddy prabhakar reddy : వేమిరెడ్డిని టీడీపీలోకి ఆహ్వానిస్తున్న నేతలు

ఫోటో గ్యాలరీ

వ్యక్తిగత కార్నర్

అగ్ర కథనాలు
టాప్ రీల్స్
YS Sharmila: నేడు కాంగ్రెస్ ఛలో సెక్రటేరియట్, పార్టీ నేతల హౌస్ అరెస్టులపై షర్మిల ఫైర్
నేడు కాంగ్రెస్ ఛలో సెక్రటేరియట్, పార్టీ నేతల హౌస్ అరెస్టులపై షర్మిల ఫైర్
APPSC Group 2 Exam: గ్రూప్-2 అభ్యర్థులకు గుడ్ న్యూస్, ఏపీపీఎస్సీ లేఖపై స్పందించిన ఎస్‌బీఐ
గ్రూప్-2 అభ్యర్థులకు గుడ్ న్యూస్, ఏపీపీఎస్సీ లేఖపై స్పందించిన ఎస్‌బీఐ
Rakul Preet Singh wedding: పెళ్లి ఫొటోలు విడుదల చేసిన రకుల్‌ - ఇకపై నువ్వు నా సొంతం అంటూ భర్తపై ప్రేమ..
పెళ్లి ఫొటోలు విడుదల చేసిన రకుల్‌ - ఇకపై నువ్వు నా సొంతం అంటూ భర్తపై ప్రేమ..
Medaram Jatara 2024: మేడారం జాతరలో బెల్లమే బంగారం ఎలా అయింది!
Medaram Jatara 2024: మేడారం జాతరలో బెల్లమే బంగారం ఎలా అయింది!
Singareni Jobs: నిరుద్యోగులకు గుడ్‌న్యూస్ -త్వరలోనే సింగ‌రేణిలో పోస్టుల‌కు నోటిఫికేష‌న్లు: డిప్యూటీ సీఎం భట్టి
నిరుద్యోగులకు గుడ్‌న్యూస్ -త్వరలోనే సింగ‌రేణిలో పోస్టుల‌కు నోటిఫికేష‌న్లు: డిప్యూటీ సీఎం భట్టి
Congress Candidate: లోక్‌సభకు కాంగ్రెస్ తొలి అభ్యర్థిని ప్రకటించిన రేవంత్‌ రెడ్డి, ఆయన ఎవరంటే!
లోక్‌సభకు కాంగ్రెస్ తొలి అభ్యర్థిని ప్రకటించిన రేవంత్‌ రెడ్డి, ఆయన ఎవరంటే!
Mahesh Babu: మహేష్ బాబు ఫ్యాన్స్‌కు బ్యాడ్ న్యూస్ - మార్చి నుంచి ఆ త్యాగం చేయక తప్పదు!
మహేష్ బాబు ఫ్యాన్స్‌కు బ్యాడ్ న్యూస్ - మార్చి నుంచి ఆ త్యాగం చేయక తప్పదు!
Chandrababu Letter To DGP: సీఎం జగన్‌పై చర్యలు తీసుకోండి- డీజీపీకి టీడీపీ అధినేత చంద్రబాబు లేఖ
సీఎం జగన్‌పై చర్యలు తీసుకోండి- డీజీపీకి టీడీపీ అధినేత చంద్రబాబు లేఖ
Embed widget