అన్వేషించండి

Ayurvedam: మానసిక ఆందోళనను తగ్గించే ఉత్తమ ఆయుర్వేద ఔషధాలు ఇవిగో

మానసిక ఆందోళన బాధపడే వారికి ఆయుర్వేదం ఉత్తమ ఔషధాలను సూచిస్తోంది.

యాంగ్జయిటీ... ఇదే తెలుగులో ఆందోళన. ఏం జరుగుతుందోనని కంగారు, పొట్టలో గాభరా, గుండెలో దడ... యాంగ్జయిటీ ఇలాగే మొదలై ముదిరిపోయాక మనిషిని నిద్రపోనివ్వదు, తిననివ్వదు. దీని బారిన పడిన వారు బయటికి సాధారణంగా కనిపిస్తున్నప్పటకీ లోపల్లోపల తీవ్ర ఒత్తిడికి గురవుతారు. అలా వదిలేస్తే ఇతర అనారోగ్యాల బారిన త్వరగా పడతారు. కొంతమంది డిప్రెషన్ బారిన పడి ఆత్మహత్యలు కూడా చేసుకుంటారు. అందుకే యాంగ్జయిటీని చిన్న సమస్యగా తీసి పడేయకూడదు. అల్లోపతి మందులు వాడడం ఇష్టం  లేని వారు ఆ సమస్యకు ఆయుర్వేదం మందులు వాడవచ్చు. ఇవి వెంటనే ప్రభావం చూపకపోయినా దీర్ఘకాలంలో మంచి ప్రభావమే చూపిస్తాయి. ఆయుర్వేదం ప్రకారం ఆందోళన సమస్యతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఈ మందులను వాడితే మంచిది.

ఇవి ఉత్తమం...
అశ్వగంధకు ఆయుర్వేదంలో ఉత్తమ స్థానం ఉంది. ఆందోళనకు కూడా ఇది బాగా పనిచేస్తుంది. అశ్వగంధ పొడిని పాలలో లేదా స్పూను నెయ్యి, తేనే, లేదా చక్కెర వంటి వాటితో కలుపుకుని తాగడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది. అశ్వగంధను పావు స్పూను నుంచి అరస్పూను వరకు రోజుకు తినవచ్చు. అలాగే బ్రాహ్మి కూడా బాగా పనిచేస్తుంది.  ఇది ఒత్తిడి కలిగించే హార్మోనును తగ్గిస్తుంది. మెదడకు చురుకుదనాన్ని అందిస్తుంది.పిల్లలకు బ్రాహ్మిన పెట్టడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది. వారిలో ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది. ఇవే కాదు ఉసిరి, మండూక పర్ణి, యష్టి మధు, జటామంసి వంటి మూలికలు కూడా ఆందోళనను తగ్గించి మనసుకు ప్రశాంతతను ఇస్తాయి. ఈ మందుల వల్ల నిద్రలేమి సమస్యలు కూడా తగ్గుతాయి. 

యాంగ్జయిటీతో బాధపడుతున్న వారు తలకు ఎప్పటికప్పుడు నూనెను మర్ధనా చేసుకోవాలి. పొడిగా వదిలేయకూడదు. లేనిపోని ఆలోచనలు రాకుండా ధ్యానం చేయడం వల్ల కూడా మంచి ఫలితం ఉంటుంది. ఆయుర్వేదం మందులు స్వీకరిస్తూనే ధ్యానం చేయాలి. 

ఆహారం విషయంలో కూడా చాలా జాగ్రత్తలు పాటించాలి. మానసిక ఆందోళనతో బాధపడుతున్న వారు స్పైసీ ఆహారం జోలికి పోకూడదు. సాత్వికాహారాన్ని స్వీకరించాలి. పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువగా తినాలి. ఆకుకూరలు అధికంగా తినాలి. అన్నింట్లోనూ కారం తగ్గించాలి. ఉప్పు, కారం అధికంగా వేసుకుని తినడం వల్ల యాంగ్జయిటీ లక్షణాలు ఇంకా పెరుగుతాయి. ఆయుర్వేదం మందులు వాడడం వల్ల మనసు, శరీరం రెండూ ప్రశాంతంగా ఉంటాయి. ఈ మందులు రెండింటిపైనా ప్రభావం చూపిస్తాయి. 

Also read: సమంతకు వచ్చిన ఆ వ్యాధి అంత భయంకరమైనదా? ఇది వచ్చాక ఎన్నాళ్లు బతికే అవకాశం ఉంది?

గమనిక: పలు అధ్యయనాలు, పరిశోధనలు, హెల్త్ జర్నల్స్ నుంచి సేకరించిన సమాచారాన్ని మీ అవగాహన కోసం ఇక్కడ యథావిధిగా అందించాం. ఈ సమాచారం వైద్యానికి లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి.. ఎలాంటి సందేహాలున్నా మీరు తప్పకుండా డాక్టర్‌ను సంప్రదించాలి. ఈ ఆర్టికల్‌లో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘ఏబీపీ దేశం’, ‘ఏబీపీ నెట్‌వర్క్’ ఎటువంటి బాధ్యత వహించవని గమనించగలరు. 

మరిన్ని చూడండి
Advertisement

టాప్ హెడ్ లైన్స్

Revanth Reddy on Sandhya Theatre Incident: తొక్కిసలాటకు కారణం అల్లు అర్జున్! అరెస్ట్ చేస్తామంటే థియేటర్ నుంచి వెళ్లిపోయారు: రేవంత్ రెడ్డి
తొక్కిసలాటకు కారణం అల్లు అర్జున్! అరెస్ట్ చేస్తామంటే థియేటర్ నుంచి వెళ్లిపోయారు: రేవంత్ రెడ్డి
Russia Ukraine War: ట్విన్ టవర్స్ పై  9/11 అల్‌ఖైదా దాడుల తరహాలో విరుచుకుపడ్డ ఉక్రెయిన్ -రష్యాలో భారీ బిల్డింగులపై ఎటాక్ - వీడియో
రష్యాపై 9/11 తరహా దాడి.. కజాన్ నగరంలో భారీ టవర్స్‌పై డ్రోన్లతో ఎటాక్ర- వీడియో
2025 Upcoming Hybrid Cars: 2025లో లాంచ్ కానున్న హైబ్రిడ్ కార్లు- తక్కువ రేటు, బెస్ట్ మైలేజీ!
2025లో లాంచ్ కానున్న హైబ్రిడ్ కార్లు- తక్కువ రేటు, బెస్ట్ మైలేజీ!
Pawan Kalyan News: గిరిజనులకు పవన్ కళ్యాణ్ గుడ్ న్యూస్ - డోలీ మోతలకు చెక్ పెడుతూ రోడ్ల నిర్మాణం
Pawan Kalyan News: గిరిజనులకు పవన్ కళ్యాణ్ గుడ్ న్యూస్ - డోలీ మోతలకు చెక్ పెడుతూ రోడ్ల నిర్మాణం
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

వీడియోలు

సినిమా వాళ్లకి మానవత్వం లేదా, సీఎం రేవంత్ ఆగ్రహంనేను సీఎంగా ఉండగా సినిమా టికెట్‌ రేట్లు పెంచను, సీఎం రేవంత్ షాకింగ్ కామెంట్స్చనిపోయారని తెలిసినా చేతులూపుకుంటూ వెళ్లాడుశ్రీతేజ్‌ హెల్త్‌‌ బులెటిన్ రిలీజ్, బిగ్ గుడ్ న్యూస్!

ఫోటో గ్యాలరీ

వ్యక్తిగత కార్నర్

అగ్ర కథనాలు
టాప్ రీల్స్
Revanth Reddy on Sandhya Theatre Incident: తొక్కిసలాటకు కారణం అల్లు అర్జున్! అరెస్ట్ చేస్తామంటే థియేటర్ నుంచి వెళ్లిపోయారు: రేవంత్ రెడ్డి
తొక్కిసలాటకు కారణం అల్లు అర్జున్! అరెస్ట్ చేస్తామంటే థియేటర్ నుంచి వెళ్లిపోయారు: రేవంత్ రెడ్డి
Russia Ukraine War: ట్విన్ టవర్స్ పై  9/11 అల్‌ఖైదా దాడుల తరహాలో విరుచుకుపడ్డ ఉక్రెయిన్ -రష్యాలో భారీ బిల్డింగులపై ఎటాక్ - వీడియో
రష్యాపై 9/11 తరహా దాడి.. కజాన్ నగరంలో భారీ టవర్స్‌పై డ్రోన్లతో ఎటాక్ర- వీడియో
2025 Upcoming Hybrid Cars: 2025లో లాంచ్ కానున్న హైబ్రిడ్ కార్లు- తక్కువ రేటు, బెస్ట్ మైలేజీ!
2025లో లాంచ్ కానున్న హైబ్రిడ్ కార్లు- తక్కువ రేటు, బెస్ట్ మైలేజీ!
Pawan Kalyan News: గిరిజనులకు పవన్ కళ్యాణ్ గుడ్ న్యూస్ - డోలీ మోతలకు చెక్ పెడుతూ రోడ్ల నిర్మాణం
Pawan Kalyan News: గిరిజనులకు పవన్ కళ్యాణ్ గుడ్ న్యూస్ - డోలీ మోతలకు చెక్ పెడుతూ రోడ్ల నిర్మాణం
Sandhya Theatre Incident: రేవతి కుటుంబానికి తెలంగాణ ప్రభుత్వం భారీ ఆర్థిక సాయం, అసెంబ్లీలో మంత్రి కోమటిరెడ్డి ప్రకటన
రేవతి కుటుంబానికి తెలంగాణ ప్రభుత్వం భారీ ఆర్థిక సాయం, అసెంబ్లీలో మంత్రి కోమటిరెడ్డి ప్రకటన
BSNL Broadband Plan: బీఎస్ఎన్ఎల్ బెస్ట్ వైఫై ప్లాన్ - రోజుకు 200 జీబీ హైస్పీడ్ డేటా!
బీఎస్ఎన్ఎల్ బెస్ట్ వైఫై ప్లాన్ - రోజుకు 200 జీబీ హైస్పీడ్ డేటా!
Vizag Human Trafficking Case: విశాఖలో హ్యూమన్‌ ట్రాఫికింగ్‌ ముఠా గుట్టురట్టు, 11 మంది బాలికలకు విముక్తి
విశాఖలో హ్యూమన్‌ ట్రాఫికింగ్‌ ముఠా గుట్టురట్టు, 11 మంది బాలికలకు విముక్తి
Asifabad Student Dies: ఆసిఫాబాద్ జిల్లాలో మరో హాస్టల్ విద్యార్థిని మృతి, ఆ తల్లి కన్నీళ్లకు బదులిచ్చేది ఎవరు?
ఆసిఫాబాద్ జిల్లాలో మరో హాస్టల్ విద్యార్థిని మృతి, ఆ తల్లి కన్నీళ్లకు బదులిచ్చేది ఎవరు?
Embed widget