అన్వేషించండి

Ragi Foods: రోజుకో గ్లాసుడు రాగి జావ తాగండి.. వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లే అవసరం తగ్గుతుంది

రోజుకో ఆపిల్ తింటే వైద్యుడు అవసరం లేదంటారు, అలాగే రాగి జావ తాగినా తక్కువగానే అనారోగ్యం బారిన పడతారు.

మనకు ఆరోగ్యాన్నందించే సిరిధాన్యాలలో రాగులదే మొదటిస్థానం. మనదేశంతో పాటూ ఆఫ్రికా, శ్రీలంక, చైనా, మడగాస్కర్, మలేషియా, జపాన్ వంటి దేశాల్లో వీటిని పండిస్తారు. తక్కువ వర్షపాతంతోనే ఈ పంట పండుతుంది. కరువు ప్రాంతాల్లో కూడా దీన్ని పండించుకోవచ్చు. రోజూ రాగి జావ తాగడం అలవాటు చేసుకుంటే చాలా ఆరోగ్యం ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. పిల్లలకు కూడా రాగి జావ, రాగి ముద్ద మేలు చేస్తుంది. రాగి జావలో కాస్త పెరుగు, ఉప్పు చేర్చుకుని తింటే చప్పగా అనిపించకుండా, కాస్త రుచిగా అనిపిస్తుంది. రాగులతో ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో మీరే చదవండి...

1. రాగుల్లో కాల్షియం అధికంగా ఉంటుంది. ఎముకల పటుత్వానికి ఇది పిల్లలకూ, పెద్దలకూ ఇద్దరికీ అవసరం. 
2. రాగుల్లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. మధుమేహులుకు ఇది మంచి ఎంపిక. ఇది జీర్ణం కావడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. కనుక ఒకేసారి ఎక్కువ మొత్తంలో రక్తంలోకి గ్లూకోజ్ విడుదలవ్వదు. అంతేకాదు వీటిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్ తో పోరాడతాయి.
3. వరిలో దొరికేంత ప్రోటీన్ రాగుల్లో కూడా లభిస్తుంది. శాకాహారులకు ఇవి మంచి ఛాయిస్. 
4. హిమోగ్లోబిన్ తక్కువగా ఉన్నవారు రాగులను రోజూ ఆహారంగా స్వీకరించారు. ఆస్టియోపోరాసిస్ వంటి వ్యాధులు ఉన్నవారు, వచ్చే అవకాశం ఉందనే అనుమానం వచ్చినా కూడా రాగుల వంటకాలు తినాలి. 
5. యాంటీ బ్యాక్టిరియల్ గుణాలు ఇందులో అధికం. జ్వరంగా ఉన్నప్పుడు వీటివని జావలా చేసుకుని తాగితే త్వరగా ఆరోగ్యవంతులు కావచ్చు. 
6. గుండెకు మేలుచేసే ఆహారాల్లో ఇవి ఒకటి. ఇవి ప్రమాదరకరమైన టైగ్లిసరైడ్స్ ఏర్పడకుండా అడ్డుకుంటాయి. తద్వారా గుండె జబ్బులు రాకుండా రక్షణగా నిలుస్తాయి. రాగులు తరచూ తినేవారికి గుండె పోటు, స్ట్రోక్ వంటివి వచ్చే శాతం తక్కువ. 
7. క్యాన్సర్ కారకాలను కూడా శరీరంలో చేరకుండా చూస్తాయి. కణాల నాశనాన్ని అడ్డుకుంటాయి. 
8. రాగులతో కేవలం రాగి ముద్ద, రాగి జావే కాదు అనేక రకాల ఆహారపదార్థాలు చేసుకోవచ్చు. రాగి హల్వా, రాగి బిస్కెట్లు, రాగి ఊతప్పం, దోసె, లడ్డూ ఇలా రాగి వంటకాలు ఏవి తిన్నా మంచిదే.  

ఇంట్రస్టింగ్‌ వీడియోలు, విశ్లేషణల కోసం ABP Desam YouTube Channel సబ్‌స్క్రైబ్‌ చేయండి

Also read: మీకోసం బెస్ట్ ఫుడ్ ప్లాన్.. సూచిస్తున్నది ఓ బాలీవుడ్ సెలెబ్రిటీ న్యూట్రిషనిస్టు

Also read: చర్మం మెరిసేందుకు విటమిన్ ఎ కావాల్సిందే... మీ ఆహారంలో విటమిన్ ఎ ఉందా?

Also read: లిక్విడ్ లడ్డూ ఎలా చేయాలంటే.. సెలెబ్రిటీ చెఫ్ సరాంశ్ ఇన్ స్టా పోస్టు వైరల్

మరిన్ని చూడండి
Advertisement

టాప్ హెడ్ లైన్స్

Narayanpet News: బిడ్డ సమాధి వద్దే పడుకున్న తండ్రి - కన్నీళ్లు పెట్టించే ఘటన, ఎక్కడంటే?
బిడ్డ సమాధి వద్దే పడుకున్న తండ్రి - కన్నీళ్లు పెట్టించే ఘటన, ఎక్కడంటే?
Tillu Square Twitter Review - టిల్లు స్క్వేర్ ఆడియన్స్ రివ్యూ: టిల్లన్న హిట్ మేజిక్ రిపీట్ చేశాడా? ట్విట్టర్ రివ్యూలు, రిపోర్ట్స్ ఎలా ఉన్నాయంటే?
టిల్లు స్క్వేర్ ఆడియన్స్ రివ్యూ: టిల్లన్న హిట్ మేజిక్ రిపీట్ చేశాడా? ట్విట్టర్ రివ్యూలు, రిపోర్ట్స్ ఎలా ఉన్నాయంటే?
Allu Arjun Wax Statue: తగ్గేదే లే... పుష్పరాజ్ స్టాట్యూతో ఐకాన్ స్టార్ - ఒరిజినల్ ఎవరో గుర్తు పట్టారా? 
తగ్గేదే లే... పుష్పరాజ్ స్టాట్యూతో ఐకాన్ స్టార్ - ఒరిజినల్ ఎవరో గుర్తు పట్టారా? 
CM Jagan : చంద్రబాబుకు ఓటేస్తే పదేళ్లు వెనక్కి పోతాం - నంద్యాల సభలో ఏపీ ప్రజలకు జగన్ విజ్ఞప్తి !
చంద్రబాబుకు ఓటేస్తే పదేళ్లు వెనక్కి పోతాం - నంద్యాల సభలో ఏపీ ప్రజలకు జగన్ విజ్ఞప్తి !
Advertisement
Advertisement
Advertisement
for smartphones
and tablets

వీడియోలు

RR vs DC Match Highlights IPL 2024: ఆఖరి ఓవర్ లో అదరగొట్టిన ఆవేశ్, దిల్లీపై రాజస్థాన్ విజయంYS Jagan vs Sunitha | YS Viveka Case: ప్రొద్దుటూరు సభలో జగన్ కామెంట్స్ కు వివేకా కుమార్తె కౌంటర్Karimnagar Young Voters Opinion Poll Elections: కరీంనగర్ యువ ఓటర్లు ఏమంటున్నారు? వారి ఓటు ఎవరికి..?YSRCP Varaprasad | Pathapatnam: వైసీపీ ఎమ్మెల్యే రెడ్డి శాంతిపై రెబెల్ తులసీ వరప్రసాద్ ఫైర్

ఫోటో గ్యాలరీ

వ్యక్తిగత కార్నర్

అగ్ర కథనాలు
టాప్ రీల్స్
Narayanpet News: బిడ్డ సమాధి వద్దే పడుకున్న తండ్రి - కన్నీళ్లు పెట్టించే ఘటన, ఎక్కడంటే?
బిడ్డ సమాధి వద్దే పడుకున్న తండ్రి - కన్నీళ్లు పెట్టించే ఘటన, ఎక్కడంటే?
Tillu Square Twitter Review - టిల్లు స్క్వేర్ ఆడియన్స్ రివ్యూ: టిల్లన్న హిట్ మేజిక్ రిపీట్ చేశాడా? ట్విట్టర్ రివ్యూలు, రిపోర్ట్స్ ఎలా ఉన్నాయంటే?
టిల్లు స్క్వేర్ ఆడియన్స్ రివ్యూ: టిల్లన్న హిట్ మేజిక్ రిపీట్ చేశాడా? ట్విట్టర్ రివ్యూలు, రిపోర్ట్స్ ఎలా ఉన్నాయంటే?
Allu Arjun Wax Statue: తగ్గేదే లే... పుష్పరాజ్ స్టాట్యూతో ఐకాన్ స్టార్ - ఒరిజినల్ ఎవరో గుర్తు పట్టారా? 
తగ్గేదే లే... పుష్పరాజ్ స్టాట్యూతో ఐకాన్ స్టార్ - ఒరిజినల్ ఎవరో గుర్తు పట్టారా? 
CM Jagan : చంద్రబాబుకు ఓటేస్తే పదేళ్లు వెనక్కి పోతాం - నంద్యాల సభలో ఏపీ ప్రజలకు జగన్ విజ్ఞప్తి !
చంద్రబాబుకు ఓటేస్తే పదేళ్లు వెనక్కి పోతాం - నంద్యాల సభలో ఏపీ ప్రజలకు జగన్ విజ్ఞప్తి !
YouTube Videos Delete: ఇండియన్ యూట్యూబర్లకు గూగుల్ షాక్ - ఏకంగా 22 లక్షల వీడియోలు డిలీట్!
ఇండియన్ యూట్యూబర్లకు గూగుల్ షాక్ - ఏకంగా 22 లక్షల వీడియోలు డిలీట్!
Actress Aayushi Patel: లిప్ లాక్, ఎక్స్‌పోజింగ్ నచ్చవు, ఇండస్ట్రీకి డబ్బుల కోసం రాలేదు - క్లారిటీగా చెప్పేసిన ఆయుషి పటేల్
లిప్ లాక్, ఎక్స్‌పోజింగ్ నచ్చవు, ఇండస్ట్రీకి డబ్బుల కోసం రాలేదు - క్లారిటీగా చెప్పేసిన ఆయుషి పటేల్
TSGENCO Exams: జెన్‌కోలో ఏఈ, కెమిస్ట్‌ నియామక పరీక్షలు వాయిదా - కొత్త షెడ్యూలు ఎప్పుడంటే?
జెన్‌కోలో ఏఈ, కెమిస్ట్‌ నియామక పరీక్షలు వాయిదా - కొత్త షెడ్యూలు ఎప్పుడంటే?
BRS Mews : సైలెంట్‌గా పార్టీ మారిపోక కేసీఆర్‌కు చెప్పేందుకు వెళ్లిన కేకే - అప్పుడేమయిందంటే ?
సైలెంట్‌గా పార్టీ మారిపోక కేసీఆర్‌కు చెప్పేందుకు వెళ్లిన కేకే - అప్పుడేమయిందంటే ?
Embed widget