X
Match 9 - 21 Oct 2021, Thu up next
BAN
vs
PNG
15:30 IST - Al Amerat Cricket Ground Oman Cricket (Ministry Turf 1), Oman
Match 10 - 21 Oct 2021, Thu up next
OMA
vs
SCO
19:30 IST - Al Amerat Cricket Ground Oman Cricket (Ministry Turf 1), Oman
Match 11 - 22 Oct 2021, Fri up next
NAM
vs
IRE
15:30 IST - Sharjah Cricket Stadium, Sharjah
Match 12 - 22 Oct 2021, Fri up next
SL
vs
NED
19:30 IST - Sharjah Cricket Stadium, Sharjah
Super 12 - Match 13 - 23 Oct 2021, Sat up next
AUS
vs
SA
15:30 IST - Sheikh Zayed Stadium, Abu Dhabi

Ragi Foods: రోజుకో గ్లాసుడు రాగి జావ తాగండి.. వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లే అవసరం తగ్గుతుంది

రోజుకో ఆపిల్ తింటే వైద్యుడు అవసరం లేదంటారు, అలాగే రాగి జావ తాగినా తక్కువగానే అనారోగ్యం బారిన పడతారు.

FOLLOW US: 

మనకు ఆరోగ్యాన్నందించే సిరిధాన్యాలలో రాగులదే మొదటిస్థానం. మనదేశంతో పాటూ ఆఫ్రికా, శ్రీలంక, చైనా, మడగాస్కర్, మలేషియా, జపాన్ వంటి దేశాల్లో వీటిని పండిస్తారు. తక్కువ వర్షపాతంతోనే ఈ పంట పండుతుంది. కరువు ప్రాంతాల్లో కూడా దీన్ని పండించుకోవచ్చు. రోజూ రాగి జావ తాగడం అలవాటు చేసుకుంటే చాలా ఆరోగ్యం ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. పిల్లలకు కూడా రాగి జావ, రాగి ముద్ద మేలు చేస్తుంది. రాగి జావలో కాస్త పెరుగు, ఉప్పు చేర్చుకుని తింటే చప్పగా అనిపించకుండా, కాస్త రుచిగా అనిపిస్తుంది. రాగులతో ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో మీరే చదవండి...


1. రాగుల్లో కాల్షియం అధికంగా ఉంటుంది. ఎముకల పటుత్వానికి ఇది పిల్లలకూ, పెద్దలకూ ఇద్దరికీ అవసరం. 
2. రాగుల్లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. మధుమేహులుకు ఇది మంచి ఎంపిక. ఇది జీర్ణం కావడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. కనుక ఒకేసారి ఎక్కువ మొత్తంలో రక్తంలోకి గ్లూకోజ్ విడుదలవ్వదు. అంతేకాదు వీటిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్ తో పోరాడతాయి.
3. వరిలో దొరికేంత ప్రోటీన్ రాగుల్లో కూడా లభిస్తుంది. శాకాహారులకు ఇవి మంచి ఛాయిస్. 
4. హిమోగ్లోబిన్ తక్కువగా ఉన్నవారు రాగులను రోజూ ఆహారంగా స్వీకరించారు. ఆస్టియోపోరాసిస్ వంటి వ్యాధులు ఉన్నవారు, వచ్చే అవకాశం ఉందనే అనుమానం వచ్చినా కూడా రాగుల వంటకాలు తినాలి. 
5. యాంటీ బ్యాక్టిరియల్ గుణాలు ఇందులో అధికం. జ్వరంగా ఉన్నప్పుడు వీటివని జావలా చేసుకుని తాగితే త్వరగా ఆరోగ్యవంతులు కావచ్చు. 
6. గుండెకు మేలుచేసే ఆహారాల్లో ఇవి ఒకటి. ఇవి ప్రమాదరకరమైన టైగ్లిసరైడ్స్ ఏర్పడకుండా అడ్డుకుంటాయి. తద్వారా గుండె జబ్బులు రాకుండా రక్షణగా నిలుస్తాయి. రాగులు తరచూ తినేవారికి గుండె పోటు, స్ట్రోక్ వంటివి వచ్చే శాతం తక్కువ. 
7. క్యాన్సర్ కారకాలను కూడా శరీరంలో చేరకుండా చూస్తాయి. కణాల నాశనాన్ని అడ్డుకుంటాయి. 
8. రాగులతో కేవలం రాగి ముద్ద, రాగి జావే కాదు అనేక రకాల ఆహారపదార్థాలు చేసుకోవచ్చు. రాగి హల్వా, రాగి బిస్కెట్లు, రాగి ఊతప్పం, దోసె, లడ్డూ ఇలా రాగి వంటకాలు ఏవి తిన్నా మంచిదే.  


ఇంట్రస్టింగ్‌ వీడియోలు, విశ్లేషణల కోసం ABP Desam YouTube Channel సబ్‌స్క్రైబ్‌ చేయండి


Also read: మీకోసం బెస్ట్ ఫుడ్ ప్లాన్.. సూచిస్తున్నది ఓ బాలీవుడ్ సెలెబ్రిటీ న్యూట్రిషనిస్టు


Also read: చర్మం మెరిసేందుకు విటమిన్ ఎ కావాల్సిందే... మీ ఆహారంలో విటమిన్ ఎ ఉందా?


Also read: లిక్విడ్ లడ్డూ ఎలా చేయాలంటే.. సెలెబ్రిటీ చెఫ్ సరాంశ్ ఇన్ స్టా పోస్టు వైరల్

Tags: Good food Healthy food Health Benefits Of Ragi Ragi Flour రాగి పిండి

సంబంధిత కథనాలు

Ketchup: ఇంట్లో కెచప్ ఎక్కువగా వాడుతున్నారా... అయితే సమస్యలు తప్పవు

Ketchup: ఇంట్లో కెచప్ ఎక్కువగా వాడుతున్నారా... అయితే సమస్యలు తప్పవు

Cancer Check: గోళ్లకు వచ్చే అరుదైన క్యాన్సర్... చెక్ చేసుకోవడం ఇలా

Cancer Check: గోళ్లకు వచ్చే అరుదైన క్యాన్సర్... చెక్ చేసుకోవడం ఇలా

Early Morning Dreams: తెల్లవారుజాము వచ్చే కలలు నిజమవుతాయా? దీనిపై పురాణాలు.. సైన్స్ ఏం చెబుతున్నాయి?

Early Morning Dreams: తెల్లవారుజాము వచ్చే కలలు నిజమవుతాయా? దీనిపై పురాణాలు.. సైన్స్ ఏం చెబుతున్నాయి?

Dengue: ఎట్టకేలకు డెంగూ జ్వరానికి ఔషధం... కనిపెట్టిన లక్నో శాస్త్రవేత్తలు

Dengue: ఎట్టకేలకు డెంగూ జ్వరానికి ఔషధం... కనిపెట్టిన లక్నో శాస్త్రవేత్తలు

Weird: వీడు మామూలోడు కాదు, ఫోన్ మింగేసి... ఆరునెలలు బిందాస్‌గా బతికేశాడు

Weird: వీడు మామూలోడు కాదు, ఫోన్ మింగేసి... ఆరునెలలు బిందాస్‌గా బతికేశాడు

టాప్ స్టోరీస్

Best Budget Powerful Bikes: రూ.1.3 లక్షల్లో అత్యంత స్టైలిష్ పవర్‌ఫుల్ బైక్స్.. టాప్-5 ఇవే!

Best Budget Powerful Bikes: రూ.1.3 లక్షల్లో అత్యంత స్టైలిష్ పవర్‌ఫుల్ బైక్స్.. టాప్-5 ఇవే!

Taliban Crisis: తాలిబన్లా.. నరరూప రాక్షసులా! వాలీబాల్ క్రీడాకారిణి తలనరికి..

Taliban Crisis: తాలిబన్లా.. నరరూప రాక్షసులా! వాలీబాల్ క్రీడాకారిణి తలనరికి..

IND vs AUS, Match Highlights: రెండో వార్మప్ మ్యాచ్ కూడా మనదే.. ఆస్ట్రేలియాపై ఏకంగా 9 వికెట్లతో విజయం!

IND vs AUS, Match Highlights: రెండో వార్మప్ మ్యాచ్ కూడా మనదే.. ఆస్ట్రేలియాపై ఏకంగా 9 వికెట్లతో విజయం!

YSRCP : రెండు రోజులు వైఎస్ఆర్‌సీపీ జనాగ్రహ దీక్షలు.. చంద్రబాబు క్షమాపణ చెప్పాలని నిరసనలు !

YSRCP :  రెండు రోజులు వైఎస్ఆర్‌సీపీ జనాగ్రహ దీక్షలు.. చంద్రబాబు క్షమాపణ చెప్పాలని నిరసనలు !