Fenugreek Water : ఉదయాన్నే మెంతి నీరు తాగితే ఏమవుతుంది? బరువు నుంచి చర్మం వరకు హెల్త్ బెనిఫిట్స్ ఇవే
Morning Drink : మెంతి నీటితో రోజును ప్రారంభిస్తే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిదని చెప్తున్నారు. బరువు తగ్గడం నుంచి ఎన్నో బెనిఫిట్స్ ఉన్నాయంటున్నారు. మరి అవేంటో.. ఎలా తీసుకుంటే మంచిదో చూసేద్దాం.
Fenugreek Water Benefits : ఉదయాన్నే మెంతుల నీరు తాగడం అనేది ఈ మధ్యకాలంలో బాగా ట్రెండ్ అయింది. చాలామంది దీనిని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కోసం తీసుకుంటున్నారు. ముఖ్యమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండిన మెంతుల గింజలు.. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి, మొత్తం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. అందుకే ఈ గింజలను రాత్రిపూట నానబెట్టి.. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఆ నీరు తాగడం వల్ల జీవక్రియ మెరుగుపడుతుందని చెప్తున్నారు. ఇది బరువు తగ్గడానికి కూడా హెల్ప్ చేస్తుందట. మరి ఇంకేమి లాభాలున్నాయో.. ఎలాంటి ఫలితాలను మెంతినీరు ఇస్తుందో చూసేద్దాం.
జీర్ణక్రియకై..
మెంతుల నీరులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఉదయాన్నే తాగడం వల్ల పేగు కదలికలతో పాటు.. కడుపు ఉబ్బరం తగ్గించడానికి హెల్ప్ చేస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థలో మంటను దూరం చేస్తుంది. శరీరం పోషకాలను గ్రహించడాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఎసిడిటీ, అజీర్ణం వల్ల కలిగే అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తాయి. క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
బరువు తగ్గడానికై..
మెంతుల గింజలలోని ఫైబర్.. కడుపులో విస్తరించి.. నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇది అనవసరమైన స్నాకింగ్, అర్ధరాత్రి కోరికలను తగ్గిస్తుంది. ఈ సహజ ఆకలిని అణిచివేసేది జీవక్రియను ప్రభావితం చేయకుండా కేలరీల తీసుకోవడం నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా మెంతుల నీరు కొవ్వు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది. ఇది అదనపు కొవ్వు నిల్వను నివారిస్తుంది. దీనివల్ల మీరు బరువు తగ్గడంలో మంచి ఫలితాలు చూస్తారు.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు
మెంతుల గింజలలో సహజంగా రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించే సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఉదయం మెంతుల నీరు తాగడం వల్ల కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను తగ్గిస్తుంది. రక్తంలో గ్లూకోజ్ పెరగకుండా చేస్తుంది. ఇది ప్రీడియాబెటిస్ లేదా టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి సహజమైన సప్లిమెంట్గా పని చేస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
మెరిసే చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యానికై
మెంతుల నీటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని డీటాక్స్ చేయడానికి, చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి. ప్రతిరోజూ తాగడం వల్ల మొటిమలు, మంట, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. చర్మానికి సహజమైన మెరుపు వస్తుంది. కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచి.. వృద్ధాప్యం సంకేతాలను దూరం చేస్తాయి. జుట్టు కుదుళ్లను బలోపేతం చేస్తుంది. జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది. జుట్టు పొడిబారకుండా చేస్తుంది.
రోగనిరోధక శక్తికై..
మెంతుల నీటిలో ఐరన్, మెగ్నీషియం, విటమిన్ సి వంటి ముఖ్యమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉన్నాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి. క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల మీ శరీరం ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. మంటను తగ్గిస్తుంది. చిన్న అనారోగ్యాల నుంచి కోలుకోవడాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మెంతుల గింజలలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ను కూడా దూరం చేస్తాయి. ఇది దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది.
బాడీ డీటాక్స్
మెంతుల గింజలు సహజమైన నిర్విషీకరణులుగా పనిచేస్తాయి. టాక్సిన్లను బయటకు పంపడానికి, కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడానికి సహాయపడతాయి. ఖాళీ కడుపుతో మెంతుల నీరు తాగడం వల్ల జీవక్రియను పెరుగుతుంది. రక్త ప్రసరణ మెరుగై.. మూత్రపిండాలు, కాలేయ పనితీరుకు సహాయపడుతుంది. క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల నీటి నిలుపుదల తగ్గుతుంది. బరువు నిర్వహణకు మద్దతు ఇస్తుంది. చర్మ సమస్యలను, ఉబ్బరాన్ని తగ్గించడంలో మంచి ఫలితాలు ఇస్తుంది. అయితే దీనిని రెగ్యులర్గా తీసుకునే ముందు వైద్యుల సలహాలు తీసుకుంటే మంచిది. దీనివల్ల ఫ్యూచర్లో ఎలాంటి ఇబ్బందులు రాకుండా ఉంటాయి.
టాప్ హెడ్ లైన్స్
ట్రెండింగ్ వార్తలు
