IPL, 2022 | Match 70 | Wankhede Stadium, Mumbai - 22 May, 07:30 pm IST
(Match Yet To Begin)
SRH
SRH
VS
PBKS
PBKS
IPL, 2022 | Qualifier 1 | Eden Gardens, Kolkata - 24 May, 07:30 pm IST
(Match Yet To Begin)
GT
GT
VS
RR
RR

Apple: రోజుకు రెండు ఆపిల్స్ మించి తింటే ఇవిగో ఈ రోగాలొచ్చే అవకాశం

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో ఆపిల్‌ది మొదటిస్థానం. కానీ వాటితో కూడా కొన్ని సమస్యలు ఉన్నాయి.

FOLLOW US: 

రోజుకో యాపిల్ తింటే వైద్యుని అవసరమే ఉండదు, రెండు యాపిల్స్ తింటే ఎంతో ఆరోగ్యం... మరి అంతకుమించి తింటే కచ్చితంగా రకరకాల ఆరోగ్యసమస్యలు తలెత్తుతాయి. అందుకే అంటారు అతి అనర్థానికి దారితీస్తుందని. ఆపిల్ పండ్ల విషయంలో కూడా అదే జరుగుతుంది. ఈ పండ్లు మంచివి కదా అని కొంతమంది రోజులో అయిదారు తినేస్తు ఉంటారు. అలాగే కొన్ని రోజుల పాటూ కంటిన్యూ చేస్తే కచ్చితంగా వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లాల్సి వస్తుంది. 

రోజుకు ఎన్ని తినచ్చు?
రోజుకో ఆపిల్ పండు తింటే ఎంతో మంచిది. నిజానికి అది చాలు కూడా. కొంతమంది రెండు పండ్లు తింటారు. అది కూడా మంచిదే. అంతకు మించి తింటేనే సమస్యలు మొదలవుతాయి. 

అతిగా తింటే వచ్చే సమస్యలు ఇవే...
1. ఆపిల్‌లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది మన జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. కానీ చాలా అధికంగా ఆపిల్స్ లోని ఫైబర్ శరీరంలో చేరడం వల్ల పొట్ట ఉబ్బరం, మలబద్ధకం ఏర్పడుతుంది. రోజుకు 20 నుంచి 40 గ్రాముల ఫైబర్ అవసరం. 70 గ్రాములకు మించి శరీరంలో చేరితో జీర్ణ సమస్యలు మొదలవుతాయి. 

2. షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులు ఒకటి లేదా రెండు పండ్లు వరకు తినవచ్చు. అంతకుమించి తింటే సమస్యల మొదలవుతుంది. వీటిలో కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉంటాయి. కానీ అధికంగా యాపిల్స్ తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఇది ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని దెబ్బతీస్తుంది.

  

3. అత్యధిక పురుగుమందుల అవశేషాదలు కలిగి ఉన్న పండ్ల జాబితాలో ఆపిల్ పండ్లు ముందు స్థానంలో ఉంటాయి. వాటిని నిల్వ ఉంచేందుకు కూడా కొన్ని రకాల రసాయనాలు వాడతారు. డైఫెనిలామైన అనేది సాధారణంగా ఈ పండ్లలో వాడే ఒక పురుగుమందు. ఒకేరోజు అధికంగా పండ్లు తినడం వల్ల అధికంగా ఆ పురుగుమందును తిన్నట్టే. 

4. ఆపిల్ ఒకటి లేదా రెండుకు మించి తినడం వల్ల అధికంగా కార్బో హైడ్రేట్లు శరీరంలో చేరుతాయి. వీటిని అధికంగా తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారు. 

5. ఆపిల్ పండ్లలో ఆమ్లశాతం అధికంగా ఉంటుంది. అందుకే వీటిని ఎక్కువగా తినడం వల్ల సోడాల కంటే అధిక స్థాయిలో ఇది దంతాలను దెబ్బతీస్తుంది. 

6. కడుపుబ్బరం, గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు ఉన్నవారు ఆపిల్ పండ్లకు దూరంగా ఉండడం మంచిది. ఇవి వారిలో జీర్ణం కావడం కష్టంగా మారుతుంది. 

Also read: సత్యనాదెళ్ల కొడుకును బలితీసుకున్న సెరెబ్రల్ పాల్సీ, ఇదో భయంకరమైన వ్యాధి

Also read: భారత పాస్‌పోర్టు ఉంటే చాలు, ఈ దేశాల్లో వీసా లేకుండా హ్యాపీగా తిరిగేయచ్చు

Published at : 02 Mar 2022 07:24 AM (IST) Tags: Apple Benefits Apples Side effects Apple eating Apples

సంబంధిత కథనాలు

Live with Leopards: ఈ ఊరిలో పులులు, ప్రజలు కలిసే జీవిస్తారు, ఎక్కడో కాదు ఇండియాలోనే!

Live with Leopards: ఈ ఊరిలో పులులు, ప్రజలు కలిసే జీవిస్తారు, ఎక్కడో కాదు ఇండియాలోనే!

Tattoo Child: ఆ పసివాడి ఒళ్లంతా పచ్చబొట్లే, తల్లిని తిట్టిపోస్తున్న జనం, కానీ అసలు కథ వేరే ఉంది!

Tattoo Child: ఆ పసివాడి ఒళ్లంతా పచ్చబొట్లే, తల్లిని తిట్టిపోస్తున్న జనం, కానీ అసలు కథ వేరే ఉంది!

Dandruff Treatment: చుండ్రు ఏర్పడటానికి కారణాలివే, రోజూ ఇలా చేస్తే మళ్లీ రమ్మన్నారాదు!

Dandruff Treatment: చుండ్రు ఏర్పడటానికి కారణాలివే, రోజూ ఇలా చేస్తే మళ్లీ రమ్మన్నారాదు!

Monkeypox: శృంగారంతో మంకీపాక్స్ వ్యాప్తి? వేగంగా వ్యాపిస్తున్న వైరస్, ఎక్కువ ప్రమాదం వీరికే!

Monkeypox: శృంగారంతో మంకీపాక్స్ వ్యాప్తి? వేగంగా వ్యాపిస్తున్న వైరస్, ఎక్కువ ప్రమాదం వీరికే!

Bad Body Odour: శరీర దుర్వాసన చికాకు పెడుతోందా? ఈ చిట్కాలు మీ కోసమే!

Bad Body Odour: శరీర దుర్వాసన చికాకు పెడుతోందా? ఈ చిట్కాలు మీ కోసమే!

టాప్ స్టోరీస్

Petrol-Diesel Price, 22 May: బిగ్ గుడ్ న్యూస్! నేడు భారీగా తగ్గిన ఇంధన ధరలు, లీటరుకు ఏకంగా రూ.9కి పైగా తగ్గుదల

Petrol-Diesel Price, 22 May: బిగ్ గుడ్ న్యూస్! నేడు భారీగా తగ్గిన ఇంధన ధరలు, లీటరుకు ఏకంగా రూ.9కి పైగా తగ్గుదల

Gold-Silver Price: పసిడి ప్రియులకు కాస్త షాక్! నేడు పెరిగిన బంగారం ధర, వెండి మాత్రం నిలకడే - మీ నగరంలో రేట్లు ఇవీ

Gold-Silver Price: పసిడి ప్రియులకు కాస్త షాక్! నేడు పెరిగిన బంగారం ధర, వెండి మాత్రం నిలకడే - మీ నగరంలో రేట్లు ఇవీ

MI Vs DC Highlights: ముంబై గెలిచింది - బెంగళూరు నవ్వింది - ఐదు వికెట్లతో ఓడిన ఢిల్లీ!

MI Vs DC Highlights: ముంబై గెలిచింది - బెంగళూరు నవ్వింది - ఐదు వికెట్లతో ఓడిన ఢిల్లీ!

Bindu Madhavi: ‘బిగ్ బాస్ తెలుగు’ హిస్టరీలో తొలిసారి - విజేతగా లేడీ కంటెస్టెంట్, బిందు సరికొత్త రికార్డ్

Bindu Madhavi: ‘బిగ్ బాస్ తెలుగు’ హిస్టరీలో తొలిసారి - విజేతగా లేడీ కంటెస్టెంట్, బిందు సరికొత్త రికార్డ్