News
News
X
IND in ZIM, 3 ODI Series, 2022 | 2nd ODI | Harare Sports Club, Harare - 20 Aug, 12:45 pm IST
(Match Yet To Begin)
ZIM
ZIM
VS
IND
IND
Asia Cup Qualifier, 2022 | Match 1 | Al Amerat Cricket Ground Oman Cricket (Ministry Turf 1), Oman - 20 Aug, 07:30 pm IST
(Match Yet To Begin)
SIN
SIN
VS
HK
HK

Diabetes: మీకు డయాబెటిస్ ఉందా? పైనాపిల్ తినే ముందు ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి

డయాబెటిస్ ఉన్న వారు పైనాపిల్ తినవచ్చా? తింటే ఎలాంటి లాభాలు,నష్టాలు కలుగుతాయి?

FOLLOW US: 

డయాబెటిస్ ఉన్న వారికి ఏ ఆహారం తినాలి? ఏ ఆహారం తినకూడదు? అనే విషయంలో కచ్చితంగా స్పష్టత కావాలి. ఎందుకంటే కొన్ని ఆహారాలు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను అమాంతం పెంచేస్తాయి. అలాంటివి తినడం వల్ల డయాబెటిస్ పెరిగిపోతుంది. మధుమేహం పెరిగితే శరీరంలో ప్రధాన అవయవాలకు ముప్పు. ముఖ్యంగా కిడ్నీలు, కళ్లు , గుండె దెబ్బతింటాయి.అందుకే వారు ఏవైనా తినేముందు ఆ ఆహారం తినొచ్చా తినకూడదా తెలుసుకున్నాకే ఆరగించాలి. ఈ సీజన్లో అధికంగా దొరికే పండు పైనాపిల్. మధుమేహం ఉన్న పైనాపిల్ తినవచ్చా?

పైనాపిల్ తింటే ఏమవుతుంది?
డయాబెటిస్ రోగులు తక్కువ గ్లైసీమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న ఆహారాలనే తినాలి. పండ్లలో కూడా తక్కువ గ్లైసీమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్నవే ఎంచుకోవాలి. పైనాపిల్ పండు తినే ముందు కాస్త సంయమనం పాటించాలి. ఆ పండు సువాసనకే నోరూరిపోతుంది. అలా అని అధికంగా తినేస్తే మాత్రం అనారోగ్యాన్ని కొని తెచ్చుకున్నట్టే. పైనాపిల్ పండ్లు అధిక గ్లైసిమిక్ ఇండెక్స్ ను కలిగి ఉంటుంది. దీన్ని తిన్న వెంటనే రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు అమాంతం పెరుగుతాయి. కాబట్టి మితంగా ఒక ముక్క తిని ఆపేయాలి. రెండు మూడు ముక్కలు లాగిస్తే రక్తంల చక్కెర పెరిగి అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది. పైనాపిల్ గ్లైసిమిక్ ఇండెక్స్ 51 నుంచి  73 మధ్య ఉంటుంది. అంటే ఎక్కువనే చెప్పాలి. అందుకే డయాబెటిస్ రోగులు రోజు మొత్తంలో  వందగ్రాములకు మించి పైనాపిల్ తినకూడదు. అది కూడా ఒకేసారి కాకుండా గ్యాప్ ఇచ్చి తినాలి. తిన్న రోజు కచ్చితంగా వ్యాయామం చేయాలి. 

నిజానికి మంచిదే...
డయాబెటిస్ వారికి పైనాపిల్ అంత మేలు చేయదు కానీ సాధారణ వ్యక్తులు మాత్రం పైనాపిల్ తినవచ్చు. ఇది ఆరోగ్యకరమైన పండు. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, ఎంజైమ్ లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో ఇది ముందుంటుంది. శరీరంలో మంటలను, వాపును అణిచివేసేందుకు సహాయపడుతుంది. ఫ్రీరాడికల్స్ నుంచి శరీరాన్ని కాపాడుతుంది. ఇందులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. పిల్లలకు తినిపిస్తే చాలా మంచిది. క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాన్ని కూడా ఇది తగ్గిస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి, కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోకుండా అడ్డుకోవడంలో పైనాపిల్‌లోని గుణాలు సహకరిస్తాయి. 

గమనిక: పలు అధ్యయనాలు, పరిశోధనలు, హెల్త్ జర్నల్స్ నుంచి సేకరించిన సమాచారాన్ని మీ అవగాహన కోసం ఇక్కడ యథావిధిగా అందించాం. ఈ సమాచారం వైద్యానికి లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి.. ఎలాంటి సందేహాలున్నా మీరు తప్పకుండా డాక్టర్‌ను సంప్రదించాలి. ఈ ఆర్టికల్‌లో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘ఏబీపీ దేశం’, ‘ఏబీపీ నెట్‌వర్క్’ ఎటువంటి బాధ్యత వహించవని గమనించగలరు.

Also read: ఆ నటి మెదడులో కొంత భాగం పనిచేయదు, కారణం బ్రెయిన్ అనూరిజం, ఏంటి ఈ సమస్య?

Also read: మొటిమలతో విసిగిపోయారా? ఈ ఇంటి చిట్కాలు పాటిస్తే ఇట్టే తగ్గిపోతాయి

Published at : 21 Jul 2022 04:52 PM (IST) Tags: Diabetes Foods Pineapple for Diabetes Diabetes can eat Pineapple

సంబంధిత కథనాలు

Ghee Side Effects: మీకు ఈ సమస్యలు ఉన్నాయా? అయితే నెయ్యికి దూరంగా ఉండాల్సిందే

Ghee Side Effects: మీకు ఈ సమస్యలు ఉన్నాయా? అయితే నెయ్యికి దూరంగా ఉండాల్సిందే

విచిత్రం - హైవేపై స్పృహ తప్పిన డ్రైవర్, అదుపు తప్పకుండా 25 కిమీలు ప్రయాణించిన కారు

విచిత్రం - హైవేపై స్పృహ తప్పిన డ్రైవర్, అదుపు తప్పకుండా 25 కిమీలు ప్రయాణించిన కారు

Milk Tea: పాలతో చేసిన టీ అతిగా తాగితే వచ్చే సైడ్ ఎఫెక్టులు ఇవే

Milk Tea: పాలతో చేసిన టీ అతిగా తాగితే వచ్చే సైడ్ ఎఫెక్టులు ఇవే

Diabetes: మీకు డయాబెటిస్ ఉందో లేదో మీ పాదాలు చెప్పేస్తాయ్

Diabetes: మీకు డయాబెటిస్ ఉందో లేదో మీ పాదాలు చెప్పేస్తాయ్

Hypotension: లో-బీపీతో కళ్లు తిరుగుతున్నాయా? కారణాలివే, ఈ జాగ్రత్తలు పాటించండి

Hypotension: లో-బీపీతో కళ్లు తిరుగుతున్నాయా? కారణాలివే, ఈ జాగ్రత్తలు పాటించండి

టాప్ స్టోరీస్

IND Vs ZIM 1st ODI: దీపక్ చాహర్ దెబ్బ అదుర్స్ - కష్టాల్లో జింబాబ్వే!

IND Vs ZIM 1st ODI: దీపక్ చాహర్ దెబ్బ అదుర్స్ - కష్టాల్లో జింబాబ్వే!

తుమ్మల అనుచరుడి హత్య కేసులో ఆరుగురి అరెస్ట్!

తుమ్మల అనుచరుడి హత్య కేసులో ఆరుగురి అరెస్ట్!

Jinthaak Song: దుమ్మురేపుతున్న రవితేజ ఊరమాస్‌ సాంగ్ 'జింతాక్‌', స్టెప్పులు అదుర్స్!

Jinthaak Song: దుమ్మురేపుతున్న రవితేజ ఊరమాస్‌ సాంగ్ 'జింతాక్‌', స్టెప్పులు అదుర్స్!

Godfather: మెగాస్టార్ అభిమానులకు అదిరిపోయే న్యూస్, 'గాడ్ ఫాదర్' టీజర్ డేట్ ఫిక్స్

Godfather: మెగాస్టార్ అభిమానులకు అదిరిపోయే న్యూస్, 'గాడ్ ఫాదర్' టీజర్ డేట్ ఫిక్స్