Get Rid Of A Blocked Nose:ముక్కు దిబ్బడ తగ్గించుకోవడానికి 8 అద్భుతమైన చిట్కాలు
Get Rid Of A Blocked Nose:మూసుకుపోయిన ముక్కు పెట్టే ఇబ్బంది అంతా ఇంతా కాదు. ఇలాంటి కష్టం వేరే ఎవరికీ రాకూడదని కోరుకుంటారు. అలాంటి బాధ నుంచి ఇంట్లో ఉన్న వాటి నుంచి ఉపశమన పొందవచ్చు.
Get Rid Of A Blocked Nose: వర్షాలు మొదలవుతున్నాయి. ఇలా వర్షాలు మొదలయ్యాయో లేదో చాలా మంది ఎదుర్కొనే మొదటి సమస్య ముక్కు దిబ్బడ. ఈ సమస్యకు పరిష్కారం తెలియకపోవడంతో ఊపిరి ఆడక ఇబ్బంది పడుతున్నారు. ఇలాంటి సమస్యకు ఇంట్లో ఉండే వస్తువులతో తగ్గించుకోవచ్చు.
మూసుకుపోయిన ముక్కును ఇంట్లోనే చిన్న చిన్న చిట్కాలతో తగ్గించవచ్చు. ఈ ఎఫెక్టివ్ వేస్తో శ్లేష్మాన్ని తొలగించి, ముక్కు దిబ్బడ తగ్గిస్తాయి. వీటి వల్ల ఉపశమనం లభించి శ్వాసను సులభతరం అవుతుంది.
1. ఆవిరి పీల్చడం
ఆవిరి పీల్చడం వల్ల ముక్కు లోపల ఉన్న శ్లేష్మం కాస్త బయటకు వచ్చేస్తుంది. ఇది ముక్కు దిబ్బడ నుంచి తక్షణ ఉపశమనం ఇస్తుంది. శ్వాస సులభతరం చేస్తోంది. అదనపు ప్రయోజనాల కోసం మీరు వేడి నీటిలో ఆయిల్ కూడా వేసుకోవచ్చు. మెరుగైన ఫలితం కోసం పీల్చేటప్పుడు టవల్ వేసుకోవచ్చు.
2. నుదిటిపై వెచ్చని ప్యాక్ పెట్టుకోండి
నుదిటిపై లేదా ముక్కు ప్రాంతంలో వెచ్చని ప్యాక్ పెట్టుకోండి. దీని వల్ల మూసుకుపోయిన ముక్కు నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో ముక్కును క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
3. యూకలిప్టస్ లేదా పిప్పరమింట్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ వాడండి
ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్లో మెంథాల్ లాంటి సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇవి వాయుమార్గాలను తెరుచుకునేలా చేస్తాయి. దిబ్బడను తగ్గిస్తాయి. వాటిని డిఫ్యూజర్ లేదా స్టీమ్ బౌల్లో కలపండి. మీరు ఈ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ను క్యారియర్ ఆయిల్తో కరిగించి ముక్కు దగ్గర ఛాతీకి అప్లై చేసి తక్షణ ఉపశమనం పొందవచ్చు.
4. వెచ్చని తేనె నిమ్మకాయ నీరు తాగండి
తేనె, నిమ్మకాయ నీరు శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేసే రిఫ్రెష్ పానీయం. ఇది గొంతులో గరగరను తగ్గిస్తుంది. శ్లేష్మం పలుచబడటానికి సహాయపడుతుంది. తేనెలో యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది నిమ్మకాయలోని విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే లక్షణాలతో కలిపితే, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ముక్కు దిబ్బడ నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
5. పసుపు పాలు
పసుపులో కర్కుమిన్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఈ వెచ్చని పాలు తాగడం వల్ల శరీరంలో శ్లేష్మం తగ్గుతుంది. వేగంగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ముక్కు దిబ్బడ నుంచి రక్షిస్తుంది. మొత్తం రోగనిరోధక శక్తికి మద్దతు ఇస్తుంది.
6. హ్యూమిడిఫైయర్
వాతావరణంలోని పొడి గాలి ముక్కుదిబ్బడను మరింత ఎక్కువ చేస్తుంది. ఇంట్లో హ్యూమిడిఫైయర్ ఉపయోగించడం వల్ల గాలికి తేమ పెరుగుతుంది. ముక్కు రంధ్రాలను హైడ్రేట్గా ఉంచుతుంది. ఇది చికాకును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, శ్వాస తీసుకోవడం సులభం చేస్తుంది.
7. విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు
నారింజ, కివీస్, స్ట్రాబెర్రీలు వంటి ఆహారాలు ముక్కు మూసుకుపోయేలా చేసే ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. అటువంటి ఆహారాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల జలుబ, ముక్కు దిబ్బడ తీవ్రత తగ్గుతుంది.
8. వెచ్చని అల్లం టీ
అల్లం యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ వైరల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ హెర్బల్ టీ తాగడం వల్ల గొంతు నొప్పి తగ్గుతుంది. దీనితోపాటు, ఇది శ్లేష్మం విచ్ఛిన్నం కావడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది ముక్కు దిబ్బడ నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. జలుబు , ముక్కు దిబ్బడ నుంచి త్వరగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
Before You Go
Simple Yoga for Body Fat | చెడు కొవ్వును సింపుల్ యోగాసనాలతో దూరం చేయండి
టాప్ హెడ్ లైన్స్
ట్రెండింగ్ వార్తలు
