అన్వేషించండి

ఎన్నికల ఫలితాలు 2024

(Source:  Poll of Polls)

Mauna Vratam: కనీసం ఒక్కరోజైనా మౌన వ్ర‌తం పాటిస్తే ఎన్ని ప్ర‌యోజ‌నాలో తెలుసా?

Mauna Vratam: మౌనంగా ఉండే వ్య‌క్తి ఎక్కువ కాలం జీవిస్తాడని అంటారు. ఈ కారణంగానే, శాస్త్రాలతో సహా పెద్దలు, పండితులు మౌనం పాటించమని సలహా ఇస్తారు. మౌన వ్ర‌తం పాటిస్తే లాభమేమిటో తెలుసా?

Mauna Vratam: మౌనం మన నాలుకతో మొదలవుతుంది. తర్వాత మెల్లగా మీ మాటలను నిశ్శబ్దం చేసి చివరకు మీ మనసును నిశ్శబ్దం చేస్తుంది. మనస్సులో గాఢ నిశ్శబ్దం ఉన్నప్పుడు, కళ్లు, ముఖం మాత్ర‌మే కాకుండా మొత్తం శరీరం నిశ్శబ్దంగా, ప్రశాంతంగా మారడం ప్రారంభమవుతుంది. అప్పుడు మీరు ఈ ప్రపంచాన్ని కొత్తగా చూడటం ప్రారంభిస్తారు. నిశ్శబ్దంలో, శ్వాస కదలికను మాత్రమే అనుభవించడం, ఆనందించడం చాలా ముఖ్యం. మౌనం మనస్సు శక్తిని పెంచుతుంది. శక్తిమంతమైన మనస్సుకు భయం, కోపం, ఆందోళన ఉండవు. అన్ని రకాల మానసిక రుగ్మతలు మౌనం పాటించడం ద్వారా తొల‌గుతాయి. మౌనం వల్ల కలిగే ఏడు ముఖ్యమైన ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం.

సంతృప్తి
మాట‌కు మాట బ‌దులివ్వ‌డం అంటే మీ ప్రయోజనాల్లో ఒకదాని నుంచి దూరంగా వెళ్లడం. అవును, మాట‌ మ‌న‌కు ఉత్తమమైన స‌మాచార మార్పిడి కేంద్రం. మన మనస్సులో ప్రస్తుతం ఏమి జరుగుతుందో మనం మాట‌ల‌ ద్వారా వ్యక్తపరుస్తాము. కానీ, మౌనం దానికి వ్యతిరేకం. మనస్సు ద్వారా ప్రతిదీ నిశ్శబ్దంగా మారిపోతుంది. మాటలు లేకపోయినా మౌనం మనసును ఆనందంగా ఉంచుతుంది. సంతృప్తి భావనను సృష్టిస్తుంది.

Also Read : అసతోమా సద్గమయ అనే మంత్రాన్ని ఎందుకు పఠించాలి? ఈ మంత్రం ప‌ఠిస్తే క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాలేంటి?

భావ వ్యక్తీకరణ
మాట్లాడ‌కుండా నిశ్శబ్దంగా ఉన్నప్పుడు, మన మనస్సు ప్రసంగాన్ని సంజ్ఞ‌ల‌ ద్వారా చెప్ప‌డానికి ప్రయత్నిస్తాము. అలాంటప్పుడు రాతపూర్వకంగా కాకుండా మౌఖికంగా అన్నీ చెబుతాం. బదులుగా, మ‌న‌ము చేతి రాత‌ ద్వారా ముఖ్యమైన ఆలోచనలను మాత్రమే తెలియజేస్తాము. మాట్లాడ‌కుండా నిశ్శబ్దంగా ఉన్నప్పుడు, రచన పని చేస్తుంది. ముఖ్యమైన ఆలోచనలను రాతపూర్వకంగా వెల్ల‌డించ‌డం ద్వారా మనల్ని మనం బాగా వ్యక్తీకరించవచ్చు.

సన్నిహితుల ప్రశంస
మాట్లాడే సామర్థ్యం మన జీవితాలను సులభతరం చేస్తుంది, కానీ మీరు మౌనంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు ఇతరులపై ఎంత ఆధారపడతారో అవ‌గ‌త‌మ‌వుతుంది. మౌనంగా ఉండటం ద్వారా, మీరు ఇతరులను జాగ్రత్తగా వింటారు. మీ కుటుంబం, స్నేహితులను జాగ్రత్తగా గ‌మ‌నించండి, వారి మాట‌ల‌ను వినండి. అప్పుడు వారు మిమ్మల్ని ఇష్టపడతారు.

ఏకాగ్రత
మనం మాట్లాడటం ప్రారంభించినప్పుడు, మన నాలుక దాని పట్టును కోల్పోతుంది. మనం మాట్లాడేటప్పుడు, మనం ఏమి మాట్లాడుతున్నామో మర్చిపోతాము. మన దృష్టి మనసు మీద కాకుండా మనం మాట్లాడే మాటల మీద ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మనం ఫోన్‌లో మాట్లాడేటప్పుడు మన చుట్టూ ఉన్నవారిని మరచిపోతాము. కానీ, మౌనం అలా కాదు. ఇది మ‌న‌కు మాట్లాడటం నుంచి విరామం ఇస్తుంది. ఒక విషయంపై మన దృష్టిని కేంద్రీకరిస్తుంది.

ఆలోచనలకు రూపం
శబ్దం ఆలోచనల ఆకృతిని వక్రీకరిస్తుంది. బయటి శబ్దం గురించి మనం ఏమీ చేయలేకపోవచ్చు, కానీ మన నాలుక ద్వారా వచ్చే శబ్దాన్ని మనం ఖచ్చితంగా అదుపులో ఉంచ‌వచ్చు. మౌనం మన ఆలోచనలను రూపొందించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ ఆలోచనలను మెరుగ్గా రూపొందించుకోవడానికి ప్రతిరోజూ కాసేపు మౌనంగా ఉండటానికి ప్ర‌య‌త్నించండి.

ప్రకృతితో సంబంధం
మీరు నిశ్శబ్దాన్ని పాటించడం ప్రారంభించినప్పుడు, వీచే గాలి, వేడి ఎండ, వర్షం కూడా మీకు ప్రత్యేక అనుభూతిని ఇస్తాయి. మౌనం మనల్ని ప్రకృతికి దగ్గర చేస్తుంది. ప్రకృతిలో కొంత సమయం మౌనంగా గడపడం వల్ల మనసుకు ఓదార్పు అనుభూతి కలుగుతుంది.

Also Read : బౌద్ధ సన్యాసులు జుట్టెందుకు తీసేస్తారు? వారి గుండు వెనుక రహస్యం ఏమిటీ?

శరీరంపై శ్రద్ధ 
మౌనం మీ శరీరంపై శ్రద్ధ వహించడం నేర్పుతుంది. కళ్లు మూసుకుని ఈ సమయంలో నేను ఏమి అనుభూతి చెందగలను? అని  మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి. అప్పుడు మీ శరీరం అనుభూతి చెందడం వల్ల మీ చంచలమైన మనస్సు కూడా ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. ప్రశాంతమైన మనస్సు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని చెబుతారు.

Disclaimer: ఇక్కడ అందించిన సమాచారం కేవలం మత విశ్వాసాల మీద ఆధారపడి సేకరించింది మాత్రమే. దీనికి సంబంధించిన శాస్త్రీయ ఆధారాలకు సంబంధించి ‘ఏబీపీ దేశం’ ఎలాంటి భాధ్యత తీసుకోదు. ఈ సమాచారాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకునే ముందు పండితులను సంప్రదించి పూర్తి వివరాలు తెలుసుకోగలరు. ‘ఏబీపీ దేశం’, ‘ఏబీపీ నెట్‌వర్క్’ ఈ విషయాలను ధృవీకరించడం లేదని గమనించగలరు.

మరిన్ని చూడండి
Advertisement

టాప్ హెడ్ లైన్స్

AP Cabinet: టూరిజం పాలసీకి ఆమోదం - కర్నూలులో హైకోర్టు బెంచ్ ఏర్పాటు, ఏపీ కేబినెట్ కీలక నిర్ణయాలివే!
టూరిజం పాలసీకి ఆమోదం - కర్నూలులో హైకోర్టు బెంచ్ ఏర్పాటు, ఏపీ కేబినెట్ కీలక నిర్ణయాలివే!
Paritala Sunitha: మాజీ ఎమ్మెల్యే ప్రకాష్ రెడ్డి సోదరులు జాకీని వెళ్లగొట్టారు, తక్షణం చర్యలు చేపట్టాలి: పరిటాల సునీత
మాజీ ఎమ్మెల్యే ప్రకాష్ రెడ్డి సోదరులు జాకీని వెళ్లగొట్టారు, తక్షణం చర్యలు చేపట్టాలి: పరిటాల సునీత
Weather Update Today: ఏపీకి వాన గండం- తెలంగాణపై చలి పిడుగు - జిల్లాల వారీగా ఉష్ణోగ్రతలు ఇవే
ఏపీకి వాన గండం- తెలంగాణపై చలి పిడుగు - జిల్లాల వారీగా ఉష్ణోగ్రతలు ఇవే
Allu Arjun: భార్యతో బన్నీ సీక్రెట్ వాట్సాప్ చాట్ గ్రూప్- ఎందుకు, ఎప్పుడు ఉపయోగిస్తారో తెలుసా?
భార్యతో బన్నీ సీక్రెట్ వాట్సాప్ చాట్ గ్రూప్- ఎందుకు, ఎప్పుడు ఉపయోగిస్తారో తెలుసా?
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

వీడియోలు

రామ్ చరణ్ దర్గా వివాదంపై స్ట్రాంగ్‌గా రియాక్ట్ అయిన ఉపాసనబాచుపల్లిలో కాలకూట విషంగా మారిన తాగు నీళ్లువాలంటీర్ జాబ్స్‌పై ఏపీ ప్రభుత్వం కీలక వ్యాఖ్యలుఅరటిపండు రాకెట్ కూలిపోయింది, ట్రంప్ ముందు పరువు పోయిందిగా

ఫోటో గ్యాలరీ

వ్యక్తిగత కార్నర్

అగ్ర కథనాలు
టాప్ రీల్స్
AP Cabinet: టూరిజం పాలసీకి ఆమోదం - కర్నూలులో హైకోర్టు బెంచ్ ఏర్పాటు, ఏపీ కేబినెట్ కీలక నిర్ణయాలివే!
టూరిజం పాలసీకి ఆమోదం - కర్నూలులో హైకోర్టు బెంచ్ ఏర్పాటు, ఏపీ కేబినెట్ కీలక నిర్ణయాలివే!
Paritala Sunitha: మాజీ ఎమ్మెల్యే ప్రకాష్ రెడ్డి సోదరులు జాకీని వెళ్లగొట్టారు, తక్షణం చర్యలు చేపట్టాలి: పరిటాల సునీత
మాజీ ఎమ్మెల్యే ప్రకాష్ రెడ్డి సోదరులు జాకీని వెళ్లగొట్టారు, తక్షణం చర్యలు చేపట్టాలి: పరిటాల సునీత
Weather Update Today: ఏపీకి వాన గండం- తెలంగాణపై చలి పిడుగు - జిల్లాల వారీగా ఉష్ణోగ్రతలు ఇవే
ఏపీకి వాన గండం- తెలంగాణపై చలి పిడుగు - జిల్లాల వారీగా ఉష్ణోగ్రతలు ఇవే
Allu Arjun: భార్యతో బన్నీ సీక్రెట్ వాట్సాప్ చాట్ గ్రూప్- ఎందుకు, ఎప్పుడు ఉపయోగిస్తారో తెలుసా?
భార్యతో బన్నీ సీక్రెట్ వాట్సాప్ చాట్ గ్రూప్- ఎందుకు, ఎప్పుడు ఉపయోగిస్తారో తెలుసా?
Karthika Vanabhojanam 2024: కార్తీక సమారాధన అంటే క్యాటరింగ్ భోజనాలు కాదు..అసలైన వనభోజనాలంటే ఇవి!
కార్తీక సమారాధన అంటే క్యాటరింగ్ భోజనాలు కాదు..అసలైన వనభోజనాలంటే ఇవి!
Vizag Crime News: లా స్టూడెంట్‌పై గ్యాంగ్‌ రేప్‌ కేసులో లవర్ సహా నలుగురు నిందితుల అరెస్ట్‌
లా స్టూడెంట్‌పై గ్యాంగ్‌ రేప్‌ కేసులో లవర్ సహా నలుగురు నిందితుల అరెస్ట్‌
Viral News: దేవుడిలా వచ్చి సీపీఆర్ చేసి మహిళ ప్రాణాలు కాపాడిన పోలీస్ కానిస్టేబుల్స్
Viral News: దేవుడిలా వచ్చి సీపీఆర్ చేసి మహిళ ప్రాణాలు కాపాడిన పోలీస్ కానిస్టేబుల్స్
Telangana News: తెలంగాణలో తగ్గిన ఉష్ణోగ్రతలు - ప్రజలకు ఆరోగ్య శాఖ బిగ్ అలర్ట్
తెలంగాణలో తగ్గిన ఉష్ణోగ్రతలు - ప్రజలకు ఆరోగ్య శాఖ బిగ్ అలర్ట్
Embed widget