Fatty Liver : లివర్ ఫ్యాట్​ను తగ్గించే 5 సింపుల్ వ్యాయామాలు.. కొవ్వు కాలేయ సమస్యను రివర్స్ చేస్తాయట

Tips to Reverse Fatty Liver : కొవ్వు కాలేయ వ్యాధి కాలేయంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం వల్ల వస్తుంది. అయితే కొన్ని వ్యాయామాలతో దీనిని రివర్స్ చేయవచ్చంటున్నారు నిపుణులు. అవేంటంటే..

ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యను తగ్గించే వ్యాయామాలివే

ఆరోగ్యకరమైన విషయం ఏమిటంటే వ్యాయామం ద్వారా కాలేయంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వును చాలా వరకు తగ్గించవచ్చు. ఎక్కువ బరువు తగ్గకుండానే వ్యాయామం కాలేయాన్ని బలంగా చేస్తుంది. దీన్ని సరైన ఆహారంతో తీసుకుంటే ఈ వ్యాధిని నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల కాలేయంలోని కొవ్వు తగ్గడమే కాకుండా జీవక్రియను కూడా మెరుగుపరుస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

కొవ్వు కాలేయ వ్యాధి వస్తే కాలేయంలో 5 నుంచి 10 శాతం వరకు కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. ఈ కొవ్వు.. కాలేయ కణాలకు హాని కలిగిస్తుంది. వాపును కలిగిస్తుంది. ప్రారంభ దశలో దీని లక్షణాలు కనిపించవు. కానీ చికిత్స చేయకపోతే ఇది కాలేయ వైఫల్యం లేదా క్యాన్సర్కు కారణం కావచ్చు.