అన్వేషించండి

World Happiness Day 2024: మీరు జీవితంలో ఎంత వరకు ఆనందంగా ఉన్నారు? హ్యాపీనెస్ స్పెక్ట్రమ్‌లో మీరు ఎక్కడ ఉన్నారు? తెలుసుకోండి

International Day Of Happiness 2024: ఇవాళ ఇంటర్‌నేషనల్‌ హ్యాపీనెస్‌డే. ఈ హ్యాపీనెస్ ప్రపంచంలో మీరు ఏ స్థాయిలో ఉన్నారు మీకు తెలుసా?

Happiness Day 2024: హ్యాపీనెస్ స్పెక్ట్రమ్ అనేది వ్యక్తులు అనుభవించే అనుభవాలు, భావోద్వేగాల పరిధిని సూచిస్తుంది. లోతైన సంతృప్తి, ఆనందం నుంచి విచారం, నిరాశ వరకు భిన్నమైన ఎమోషన్స్ ను కలిగి ఉంటుంది. ఆనందం అనేది స్థిరమైన స్థితి కాదని, వ్యక్తిగత పరిస్థితులు, సంబంధాలు, ఆరోగ్యం, బయటి సంఘటనలు వంటి వివిధ అంశాలచే ప్రభావితమయ్యే డైనమిక్ కంటిన్యూమ్ అని హ్యాపీనెస్ స్పెక్ట్రమ్ ద్వారా తెలుస్తుంది. 

స్పెక్ట్రమ్ ఒక చివరలో, వ్యక్తుల తీవ్రమైన ఆనందం, సంతృప్తి వంటి పాజిటివ్ భావాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది లక్ష్యాలను సాధించడం, ఇష్టమైన వారితో సమయం గడపడం లేదా ఆనందాన్ని కలిగించే కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడం వల్ల కలిగే ఎమోషన్స్ ని ఇది సూచిస్తుంది. స్పెక్ట్రమ్ మరొక చివరలో, దుఃఖం, ఆందోళన, ఒత్తిడి లేదా నిరాశ వంటి నెగిటివ్ భావాలను సూచిస్తుంది. ఈ భావోద్వేగాలు జీవితంలో ఎదురుదెబ్బలు, నష్టం, సంఘర్షణ లేదా ఇతర సవాళ్ల నుంచి ఉత్పన్నమవుతాయి. 

హ్యాపీనెస్ స్పెక్ట్రమ్ వ్యక్తులు తమ లైఫ్ లో వివిధ భావోద్వేగ స్థితుల మధ్య హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతున్నారని గుర్తిస్తుంది. అంతేగాక, వారి శ్రేయస్సు, సంతృప్తిని పెంపొందించడానికి తమ భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవలసిన ప్రాముఖ్యతను ఇది నొక్కి చెబుతుంది. ఇది వ్యక్తి మానసిక ఆరోగ్యం, ఓవరాల్ గా జీవితం పట్ల సంతృప్తిని ప్రోత్సహించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. 

హ్యాపీనెస్ స్పెక్ట్రమ్‌లో మీ స్థానాన్ని అంచనా వేయటం ఆత్మపరిశీలన, స్వీయ అవగాహన, సెల్ఫ్ రెఫ్లెక్షన్ ద్వారా సాధ్యం అవుతుంది. మీరు హ్యాపీనెస్ స్పెక్ట్రమ్‌లో ఎక్కడ ఉన్నారో గుర్తించడానికి ఈ పద్ధతులు ఫాలో చేయండి.

మీ భావోద్వేగాలను గమనించండి 

కొన్ని రోజులు, వారాలు లేదా నెలల్లో మీ భావోద్వేగాలు, మీ మానసిక స్థితిని అర్థం చేసుకోవటానికి కొంత సమయం కేటాయించుకోండి. ఆనందం, సంతృప్తి నుంచి విచారం, నిరాశ వరకు మీరు అనుభవించిన భావోద్వేగాల పరిధిని అనలైజ్ చేయండి. ఈ భావోద్వేగాల తీవ్రత, ఫ్రీక్వెన్సీపై శ్రద్ధ వహించండి. 

కృతజ్ఞత(Gratitude)

మీ జీవితంలో ఉన్న మంచి విషయాల పట్ల కృతజ్ఞతా భావాన్ని పెంపొందించుకోవడం, ఎంత చిన్నదైనా సరే, మిమ్మల్ని సంతోషపరిచే విషయాల కోసం ఈ జీవితానికి థాంక్స్ చెప్పుకోండి. మీ జీవితంలో లేని వాటిపై దృష్టి పెట్టడం కంటే మీ వద్ద ఉన్న వాటిని మెచ్చుకోవడం అపారమైన ఆనందాన్ని ఇస్తుంది.

సానుకూల సంబంధాలు

స్నేహితులు, కుటుంబం, ఇష్టమైన వారితో అర్ధవంతమైన సంబంధాలను పెంపొందించుకోవటం ఆనందం కోసం చాలా అవసరం. ఈ కనెక్షన్‌లను పెంపొందించడంలో కొంత సమయం, కృషిని పెట్టుబడిగా పెట్టడం సానుకూల దృక్పధాన్ని కలిగిస్తుంది.

సెల్ఫ్ లవ్

వ్యాయామం, తగినంత నిద్ర, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం వంటి స్వీయ సంరక్షణ కార్యకలాపాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచి, ఓవరాల్ గా ఆనందాన్ని పెంచుతుంది. స్థిరమైన ఆనందం కోసం మీ శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

పర్పస్ 

మీ విలువలు, అభిరుచులకు అనుగుణంగా ఉండే పనుల్లో పాల్గొనడం మీ జీవితానికి ఒక పర్పస్ ను ఇస్తుంది. నచ్చిన పని, అభిరుచులు లేదా స్వచ్ఛంద సేవ ద్వారా అయినా, జీవితంలో మంచి మార్పులు చేయడానికి మార్గాలను కనుగొనడం ఆనందాన్ని పెంచుతుంది. 

మరిన్ని చూడండి
Advertisement

టాప్ హెడ్ లైన్స్

Tamil Nadu: గవర్నర్‌తో పని లేకుండా చట్టాల నోటిఫై - దేశంలో తొలి సారి తమిళనాడు రికార్డు
గవర్నర్‌తో పని లేకుండా చట్టాల నోటిఫై - దేశంలో తొలి సారి తమిళనాడు రికార్డు
Pawan Kalyan Son: పవన్ కల్యాణ్ కుమారుడ్ని కాపాడిన వారికి సింగపూర్ ప్రభుత్వ అవార్డులు - ఆ నలుగురు భారతీయులే!
పవన్ కల్యాణ్ కుమారుడ్ని కాపాడిన వారికి సింగపూర్ ప్రభుత్వ అవార్డులు - ఆ నలుగురు భారతీయులే!
MLC Vijayashanti: ఎమ్మెల్సీ విజయశాంతికి బెదిరింపులు, పోలీసులకు ఫిర్యాదు చేసిన భర్త
ఎమ్మెల్సీ విజయశాంతికి బెదిరింపులు, పోలీసులకు ఫిర్యాదు చేసిన భర్త
AP Inter Supply Exam Date 2025: ఏపీలో ఇంటర్ ఫెయిలైన విద్యార్థులకు అలర్ట్, సప్లిమెంటరీ ఎగ్జామ్స్‌పై మంత్రి లోకేష్ ప్రకటన
ఏపీలో ఇంటర్ ఫెయిలైన విద్యార్థులకు అలర్ట్, సప్లిమెంటరీ ఎగ్జామ్స్‌పై మంత్రి లోకేష్ ప్రకటన
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

వీడియోలు

CSK Dot Balls Tree Saplings | IPL 2025 సామాజిక సందేశ స్ఫూర్తి కోసం ఓడిపోతున్న చెన్నైMS Dhoni LBW Out Controversy | ధోనీ నిజంగా అవుట్ అయ్యాడా..నాటౌటా..ఎందుకీ వివాదం..?SRH vs PBKS Match Preview IPL 2025 | పరాజయాల పరంపరలో పంజాబ్ పై సన్ రైజర్స్ పంజా విసురుతుందా..?Rohit Sharma Panic Delhi Thunderstorm | ముంబై మ్యాచ్ ప్రాక్టీస్ లో సుడిగాలి బీభత్సం

ఫోటో గ్యాలరీ

వ్యక్తిగత కార్నర్

అగ్ర కథనాలు
టాప్ రీల్స్
Tamil Nadu: గవర్నర్‌తో పని లేకుండా చట్టాల నోటిఫై - దేశంలో తొలి సారి తమిళనాడు రికార్డు
గవర్నర్‌తో పని లేకుండా చట్టాల నోటిఫై - దేశంలో తొలి సారి తమిళనాడు రికార్డు
Pawan Kalyan Son: పవన్ కల్యాణ్ కుమారుడ్ని కాపాడిన వారికి సింగపూర్ ప్రభుత్వ అవార్డులు - ఆ నలుగురు భారతీయులే!
పవన్ కల్యాణ్ కుమారుడ్ని కాపాడిన వారికి సింగపూర్ ప్రభుత్వ అవార్డులు - ఆ నలుగురు భారతీయులే!
MLC Vijayashanti: ఎమ్మెల్సీ విజయశాంతికి బెదిరింపులు, పోలీసులకు ఫిర్యాదు చేసిన భర్త
ఎమ్మెల్సీ విజయశాంతికి బెదిరింపులు, పోలీసులకు ఫిర్యాదు చేసిన భర్త
AP Inter Supply Exam Date 2025: ఏపీలో ఇంటర్ ఫెయిలైన విద్యార్థులకు అలర్ట్, సప్లిమెంటరీ ఎగ్జామ్స్‌పై మంత్రి లోకేష్ ప్రకటన
ఏపీలో ఇంటర్ ఫెయిలైన విద్యార్థులకు అలర్ట్, సప్లిమెంటరీ ఎగ్జామ్స్‌పై మంత్రి లోకేష్ ప్రకటన
Vanajeevi Ramaiah: గొప్ప ప్రపంచ పర్యావరణవేత్తను కోల్పోయాం, ఆయన ఎందరికో ఆదర్శం - వనజీవి రామయ్య మృతిపై రేవంత్, చంద్రబాబు సంతాపం
గొప్ప ప్రపంచ పర్యావరణవేత్తను కోల్పోయాం, ఆయన ఎందరికో ఆదర్శం - వనజీవి రామయ్య మృతిపై రేవంత్, చంద్రబాబు సంతాపం
AP Inter Results 2025: ఏపీ ఇంటర్ ఫలితాలు విడుదల, ఒక్క క్లిక్‌తో రిజల్ట్ చెక్ చేసుకోండి
ఏపీ ఇంటర్ ఫలితాలు విడుదల, ఒక్క క్లిక్‌తో రిజల్ట్ చెక్ చేసుకోండి
Vishwambhara Songs: హనుమాన్ జయంతి స్పెషల్... చిరు 'విశ్వంభర'లో 'రమ  రామ' సాంగ్ వచ్చేసిందోచ్
హనుమాన్ జయంతి స్పెషల్... చిరు 'విశ్వంభర'లో 'రమ  రామ' సాంగ్ వచ్చేసిందోచ్
RBI Repo Rate: కారు, ఇంటి ఈఎంఐలపై అమెరికా, చైనా ఈగో ఎఫెక్ట్, ఇంతకీ తగ్గుతాయా? పెరుగుతాయా?
కారు, ఇంటి ఈఎంఐలపై అమెరికా, చైనా ఈగో ఎఫెక్ట్, ఇంతకీ తగ్గుతాయా? పెరుగుతాయా?
Embed widget