అన్వేషించండి

Periods Pain: పీరియడ్స్ వచ్చే ముందు రొమ్ముల్లో నొప్పి రావడం సహజమేనా?

పీరియడ్స్ వచ్చే ముందు, వచ్చాక కూడా చాలా మార్పులు కనిపిస్తాయి.

స్త్రీ జీవితంలో పీరియడ్స్ చాలా ముఖ్యమైనవి. అవి ఆమె ఆరోగ్యానికి సూచికలే కాదు,తల్లితనానికి ఎంతో ప్రధానమైనవి కూడా. అందుకే ఒక్క నెల పీరియడ్స్ తప్పిన కూడా జాగ్రత్త పడాలి. పెళ్లి కాని వారికైతే ఒక్క నెలా పీరియడ్స్ తప్పినా ఏదైనా అనారోగ్యం ఉందేమో చెక్ చేయించుకోవాలి. పెళ్లయిన వారు గర్భం ధరించామేమో చెక్ చేసుకోవాలి. ఒకవేళ గర్భం కాకపోతే ఆ నెల పీరియడ్స్ ఎందుకు రాలేదో వైద్యుడిని కలిసి తెలుసుకోవాలి. చాలా మంది పీరియడ్స్ సమయంలో చాలా బాధను అనుభవిస్తారు. పొట్ట ఉబ్బరం, తిమ్మిర్లు, పొత్తి కడుపు నొప్పి,చికాకు, కోపం ఇలా ఎన్నో కలుగుతాయి. కొంతమంది స్త్రీలో రుతుక్రమానికి ముందు రొమ్ములు సున్నితంగా మారడం, ముట్టుకుంటే నొప్పి రావడం వంటివి ఫీలవుతారు. ఇలాగే కొన్ని రోజులు పాలూ కొనసాగితే రొమ్ములు పుండ్లు పడే అవకాశం ఉంది. దీని గురించి వైద్యులు ఏం చెబుతున్నారో తెలుసుకుందాం. 

ఎందుకంటే...
ఇన్‌స్టాగ్రామ్ లో డాక్టర్ తనయ ఈ సమస్య గురించి చర్చించారు. పీరియడ్స్ వచ్చే ముందు రొమ్ముల్లో కాస్త నొప్పి రావడం సహజమేనని చెప్పారు. పీరియడ్స్ వస్తున్నాయంటే మహిళ శరీరం బిడ్డను కనేందుకు సిద్ధంగా ఉందని అర్థం. అందుకే పీరియడ్స్ ముందు రొమ్ముల్లో పాలు ఉత్పత్తి చేసే గ్రంధులు పనిచేయడం మొదలుపెడతాయి. దీని వల్ల కాస్త సున్నితంగా, నొప్పిగా అనిపిస్తాయి. ప్రొసెస్టరాన్ హార్మోను రుతుచక్రం, గర్భం, పిండ ఉత్పత్తిలో పాల్గొనే సెక్స్ హార్మోను. రొమ్ములు సైజు పెరగడం కూడా జరుగుతుంది. రొమ్ములు బరువుగా మారడం, నొప్పులు రావడం వంటివి జరుగుతాయి. 

ఎప్పుడు వైద్యుడిని కలవాలి?
ప్రతి నెలా వచ్చే నొప్పి మీకు తెలుస్తుంది. అలా కాకుండా నొప్పిలో మార్పు వచ్చినా, అంటే తీవ్రంగా మారినా లేక చనుమొనల నుంచి స్రావాల్లాంటివి డిశ్చార్జ్ అవుతున్నా, రొమ్ముల్లో ఏదైనా గడ్డ ఉన్నట్టు అనిపిస్తున్నా ఆలస్యం చేయకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఇవి రొమ్ము క్యాన్సర్ ను సూచిస్తాయి. 

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Dr. Tanaya | Millennial Doctor (@dr_cuterus)

ఇలా చేయండి...
పీరియడ్స్ వచ్చే ముందు, వచ్చాక కూడా కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటిస్తే మంచిది. 

1. పుష్కలంగా ద్రవ పదార్థాలు తీసుకోవాలి. నీళ్లు, కొబ్బరినీళ్లు, పండ్ల రసాలు తాగుతూ ఉండాలి. ఇవి పొత్తి కడుపు ఉబ్బరాన్ని తగ్గించేందుకు సహాయపడతాయి. 
2. ఈ సమయంలో సమతుల్య ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలను అధికంగా తీసుకోవాలి. ఉప్పు, చక్కెర, ఆల్కహాల్,కెఫీన్ వంటి వాటికి దూరంగా ఉండాలి. 
3. కంటి నిండా నిద్రపోవాలి. నిద్ర తగ్గినా ప్రభావం పడుతుంది. రోజుకు తొమ్మిది గంటల నిద్ర అవసరం. 
4. రోజూ అరగంట పాటూ వ్యాయామం చేయాలి. దీని వల్ల చాలా సమస్యలు తగ్గుతాయి.

Also read: ఈ చిత్రంలో మీకు మొదట ఏ జీవి కనిపిస్తోంది? దాన్ని బట్టి మీ మెదడు ఏ వైపు చురుగ్గా పనిచేస్తుందో చెప్పవచ్చు

Also read: షూ లేస్ చెవిరింగులు, ధరెంతో తెలిస్తే మీ షూ లేసులు కూడా ఇలాగే అమ్మేయాలనిపిస్తుంది

గమనిక: పలు అధ్యయనాలు, పరిశోధనలు, హెల్త్ జర్నల్స్ నుంచి సేకరించిన సమాచారాన్ని మీ అవగాహన కోసం ఇక్కడ యథావిధిగా అందించాం. ఈ సమాచారం వైద్యానికి లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి.. ఎలాంటి సందేహాలున్నా మీరు తప్పకుండా డాక్టర్‌ను సంప్రదించాలి. ఈ ఆర్టికల్‌లో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘ఏబీపీ దేశం’, ‘ఏబీపీ నెట్‌వర్క్’ ఎటువంటి బాధ్యత వహించవని గమనించగలరు.

మరిన్ని చూడండి
Advertisement

టాప్ హెడ్ లైన్స్

One Nation One Election JPC: జమిలీపై జేపీసీకి చైర్మన్‌గా పీపీ చౌదరి - 21 మంది సభ్యుల నియామకం - రాజ్యసభ ప్రతినిధులు పెండింగ్
జమిలీపై జేపీసీకి చైర్మన్‌గా పీపీ చౌదరి - 21 మంది సభ్యుల నియామకం - రాజ్యసభ ప్రతినిధులు పెండింగ్
This Week OTT Movies: ఈ వారం ఓటీటీల్లోకి ఎన్ని సినిమాలు, సిరీస్‌లు వస్తున్నాయో తెలుసా... సినీ ప్రియులకు పండగే
ఈ వారం ఓటీటీల్లోకి ఎన్ని సినిమాలు, సిరీస్‌లు వస్తున్నాయో తెలుసా... సినీ ప్రియులకు పండగే
Maruti Suzuki Ertiga: బెస్ట్ మైలేజీ ఇచ్చే సెవెన్ సీటర్ కారు ఇదే - ఫ్యామిలీకి పర్‌ఫెక్ట్ ఛాయిస్!
బెస్ట్ మైలేజీ ఇచ్చే సెవెన్ సీటర్ కారు ఇదే - ఫ్యామిలీకి పర్‌ఫెక్ట్ ఛాయిస్!
KTR Letter To Revanth: అవకతవకలు జరగలే, అసెంబ్లీలో చర్చకు సిద్ధమా? సీఎం రేవంత్‌కు కేటీఆర్ సవాల్
అవకతవకలు జరగలే, అసెంబ్లీలో చర్చకు సిద్ధమా? సీఎం రేవంత్‌కు కేటీఆర్ సవాల్
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

వీడియోలు

Mumbai Ferry Capsized 13 Died | నేవీ బోట్...టూరిస్ట్ బోట్ ఢీ కొట్టడంతోనే ప్రమాదం | ABP DesamAmitshah vs Rahul Gandhi Ambedkar Controversy | పార్లమెంటును కుదిపేసిన 'అంబేడ్కర్ కు అవమానం' | ABPఆటోలో అసెంబ్లీకి, కేటీఆర్ సహా బీఆఎర్ఎస్ ఎమ్మెల్యేల నిరసనరేవంత్ ఎక్కడికెళ్లినా సెక్యూరిటీని పెట్టుకో, లేకుంటే కొడతారు

ఫోటో గ్యాలరీ

వ్యక్తిగత కార్నర్

అగ్ర కథనాలు
టాప్ రీల్స్
One Nation One Election JPC: జమిలీపై జేపీసీకి చైర్మన్‌గా పీపీ చౌదరి - 21 మంది సభ్యుల నియామకం - రాజ్యసభ ప్రతినిధులు పెండింగ్
జమిలీపై జేపీసీకి చైర్మన్‌గా పీపీ చౌదరి - 21 మంది సభ్యుల నియామకం - రాజ్యసభ ప్రతినిధులు పెండింగ్
This Week OTT Movies: ఈ వారం ఓటీటీల్లోకి ఎన్ని సినిమాలు, సిరీస్‌లు వస్తున్నాయో తెలుసా... సినీ ప్రియులకు పండగే
ఈ వారం ఓటీటీల్లోకి ఎన్ని సినిమాలు, సిరీస్‌లు వస్తున్నాయో తెలుసా... సినీ ప్రియులకు పండగే
Maruti Suzuki Ertiga: బెస్ట్ మైలేజీ ఇచ్చే సెవెన్ సీటర్ కారు ఇదే - ఫ్యామిలీకి పర్‌ఫెక్ట్ ఛాయిస్!
బెస్ట్ మైలేజీ ఇచ్చే సెవెన్ సీటర్ కారు ఇదే - ఫ్యామిలీకి పర్‌ఫెక్ట్ ఛాయిస్!
KTR Letter To Revanth: అవకతవకలు జరగలే, అసెంబ్లీలో చర్చకు సిద్ధమా? సీఎం రేవంత్‌కు కేటీఆర్ సవాల్
అవకతవకలు జరగలే, అసెంబ్లీలో చర్చకు సిద్ధమా? సీఎం రేవంత్‌కు కేటీఆర్ సవాల్
Ashwin Retirement:
"స్పిన్ గోట్" అల్విదా, టీమిండియా బ్యాక్ బోన్ అశ్విన్
Nandamuri Mokshagna: మోక్షు సినిమా ఆగిపోలేదు... అంతా సర్దుకున్నట్టే - ఇదిగో అప్డేట్ వచ్చింది... కాకపోతే!
మోక్షు సినిమా ఆగిపోలేదు... అంతా సర్దుకున్నట్టే - ఇదిగో అప్డేట్ వచ్చింది... కాకపోతే!
Lagacharla Incident: లగచర్ల ఘటన - మాజీ ఎమ్మెల్యే పట్నం నరేందర్ రెడ్డి సహా 24 మందికి బెయిల్
లగచర్ల ఘటన - మాజీ ఎమ్మెల్యే పట్నం నరేందర్ రెడ్డి సహా 24 మందికి బెయిల్
Prasad Behara Arrest: నటికి వేధింపులు, ఫేమస్ యూట్యూబర్ ప్రసాద్ బెహరా అరెస్ట్, 14 రోజులు రిమాండ్
నటికి వేధింపులు, ఫేమస్ యూట్యూబర్ ప్రసాద్ బెహరా అరెస్ట్, 14 రోజులు రిమాండ్
Embed widget