అన్వేషించండి

పెద్ద పెద్ద వైద్యులు చేయలేని చికిత్స స్నేహం చేస్తుందట - ఆ వ్యాధికి ఇదే మందు!

స్నేహమేరా పెన్నిది, స్నేహమే మనకున్నది అని నిపుణులు మరోసారి రుజువులు చూపుతున్నారు. ఒత్తిడి ఎదుర్కొనేందుకు దగ్గరి మార్గం స్నేహమేనట.

అనుబంధానికైనా పునాది స్నేహమే. ముందు మనసులో స్నేహ భావం ఉంటే వారి పట్ల మనుకుండే ఫీలింగ్‌ను బట్టి రిలేషన్ షిప్ డిఫైన్ అవుతుంది. స్నేహం ఒక గొప్ప సెక్యూర్డ్ ఫీలింగ్ ను ఇస్తుందని శాస్త్రవేత్తలు కూడా అంటున్నారు. జీవితంలో ఎదురైన ఒత్తిడి నుంచి బయటపడేందుకు స్నేహితులతో సంభాషణ లేదా వారి నుంచి వచ్చే ఒక్క టెక్ట్స్ మెసేజ్‌ చాలని అంటున్నారు. దాని వల్ల అనేక వ్యాధులకు కారణమయ్యే ఒత్తిడి దూరమై.. చక్కగా జీవించగలగుతారని నిపుణులు చెబుతున్నారు. 

సంభాషణలు ఫీల్ గుడ్ హార్మోన్ల విడుదలకు సహకరిస్తాయట. కానీ మనలో చాలా మంది వారంలో ఒక రోజు మాత్రమే ఇష్టమైన వ్యక్తులతో సమయం గడిపేందుకు కేటాయించగలుగుతున్నారట. కొంత మందికైతే అది కూడా సాధ్యపడటం లేదట. దీనిపై జరిగిన పోల్‌లో ఇలాంటి విషయాలన్నీ వెలుగులోకి వచ్చాయి.

అమెరికాలో జరిగిన ఒక అధ్యయనంలో దీనిపై చర్చిస్తూ.. తమాషాగా జరిగే సంభాషణల ఫలితంగా రోజులో ఎదురయ్యే ఒత్తిడిని సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోగలుగుతారని నిర్థారణ జరిగింది. ఈ అధ్యయనం నిర్వహించిన ఫ్రొపెసర్ జెఫ్రీ హాల్ ‘‘కేవలం మాట్లాడడం కాదు, ఎవరితో మాట్లాడుతున్నారనేది ముఖ్యం. అపరిచితులకంటే మీకు ఇష్టమైన, ఆత్మీయులతో మాట్లాడినపుడు మీ మానసిక స్థితి మెరుగవుతుంది’’ అని అంటున్నారు. ఈ అధ్యయనం కోసం 907 విషయాల మీద రకరకాల సోషలైజింగ్ టాస్క్ లను ఉపయోగించారు. ప్రతి ఒక్కరిని పగటి వేళల్లో తమకు నచ్చిన స్నేహితులతో మాట్లాడాల్సిందిగా అడిగారు. సాయంత్రం వారి దగ్గర రిపోర్ట్ తీసుకున్నారు. ఇలా రకరకాల వ్యక్తుల దగ్గర నుంచి రెండు సంవత్సరాలలో మూడు సార్లు డేటా సేకరించారు.

ఈ చాటింగ్‌లలో లోతైన గంభీరమైన సంభాషణల నుంచి పిచ్చాపాటి, పరిహాసాల వంటివన్నీ ఉన్నాయి. ఇలా ఆత్మీయులతో సంభాషించిన వారిలో 60 శాతం కంటే ఎక్కువ మంది తమలో స్ట్రెస్ చాలా తగ్గిందని చెప్పారు. ఇలాంటి అవుట్ లేట్ లేని వారు ఒక్కువ ఒత్తిడిలో సమయం గడుపుతున్నారట.

ముఖాముఖి సంభాషణల వల్ల మరింత మెరుగైన ఫలితాలు సాధించవచ్చని అంటున్నారు అధ్యయనకారులు. అయితే చిన్న ఆన్ లైన్ చాట్ లేదా ఒక ఫోన్ కాల్ కూడా మంచి ప్రభావాన్నే చూపుతుందని కూడా అంటున్నారు. కాన్సస్ యూనివర్సిటికి చెందిన ఫ్రోఫెసర్ హాల్ టెక్ట్సింగ్, సోషల్ మీడియా ఇంటరాక్షన్ కంటే కూడా నేరుగా సంభాషించడం ఎక్కువ ప్రభావం చూపుతోందని అంటున్నారు. అయితే ఒంటరిగా ఉండడం కంటే టెక్ట్స్ ఎక్సెంజ్ మంచిదే. కానీ ఇది నేరుగా జరిపే ఫోన్ సంభాషణ లేదా ముఖాముఖి కలిసి మాట్లాడుకోవడమనేది ఉత్తమం అనే అభిప్రాయం వెలిబుచ్చారు.

మనం మన స్నేహాలకు పెద్దగా ప్రాధాన్యత ఇవ్వం. ఎందుకంటే అవి పెద్ద ప్రయత్నం లేకుండానే మనకు ఏర్పడిపోతాయి. కాబట్టి అవి గొప్ప విలువైనవిగా అనిపించవు. నిజానికి స్నేహం మానసిక ఆరోగ్యానికి అవసరమైన గొప్ప ఔషధంగా చెప్పుకోవాలి. స్నేహితులతో గడపడం కంటే కూడా రకరకాల కారణాలతో సులభైమన ఎంటర్టైన్ మెంట్ విధానాలను ఎంచుకుంటూ ఉంటాం. అలాంటి ఆలోచనా ధోరణి మానసిక ఆరోగ్యం మీద నెగెటివ్ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. పనికి, ఎంటర్టైన్‌మెంట్‌కి, ఇంకా చాలా పనులకు గాడ్జెట్స్ మీద ఆధారపడడం వల్ల స్నేహితులతో, ఇతర ఆత్మీయులతో ఇంటారాక్షన్ తగ్గిపోతోంది. కనుక తప్పనిసరిగా స్నేహానికి ప్రాధాన్యతను ఇవ్వడం ఆరోగ్యానికి అవసరమైన విషయమని నిపుణులు చెబుతున్న విషయాలను తప్పక పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. మరి, మీరు ఒత్తిడిలో ఉన్నా.. లేదా మీ స్నేహితులు ఒత్తిడిలో ఉన్నట్లు గుర్తించినా.. తప్పకుండా వారితో మనసు విప్పి మాట్లాడండి. ‘ఒత్తిడి’ని తరిమి కొట్టండి. 

Also read: ఆయుష్షు కావాలా? ఆయుర్వేదం చెప్పిన ‘70-30’ ఫార్ములా ఫాలో అయిపోండి

మరిన్ని చూడండి
Advertisement

టాప్ హెడ్ లైన్స్

Narayanpet News: బిడ్డ సమాధి వద్దే పడుకున్న తండ్రి - కన్నీళ్లు పెట్టించే ఘటన, ఎక్కడంటే?
బిడ్డ సమాధి వద్దే పడుకున్న తండ్రి - కన్నీళ్లు పెట్టించే ఘటన, ఎక్కడంటే?
Tillu Square Twitter Review - టిల్లు స్క్వేర్ ఆడియన్స్ రివ్యూ: టిల్లన్న హిట్ మేజిక్ రిపీట్ చేశాడా? ట్విట్టర్ రివ్యూలు, రిపోర్ట్స్ ఎలా ఉన్నాయంటే?
టిల్లు స్క్వేర్ ఆడియన్స్ రివ్యూ: టిల్లన్న హిట్ మేజిక్ రిపీట్ చేశాడా? ట్విట్టర్ రివ్యూలు, రిపోర్ట్స్ ఎలా ఉన్నాయంటే?
CM Jagan : చంద్రబాబుకు ఓటేస్తే పదేళ్లు వెనక్కి పోతాం - నంద్యాల సభలో ఏపీ ప్రజలకు జగన్ విజ్ఞప్తి !
చంద్రబాబుకు ఓటేస్తే పదేళ్లు వెనక్కి పోతాం - నంద్యాల సభలో ఏపీ ప్రజలకు జగన్ విజ్ఞప్తి !
YouTube Videos Delete: ఇండియన్ యూట్యూబర్లకు గూగుల్ షాక్ - ఏకంగా 22 లక్షల వీడియోలు డిలీట్!
ఇండియన్ యూట్యూబర్లకు గూగుల్ షాక్ - ఏకంగా 22 లక్షల వీడియోలు డిలీట్!
Advertisement
Advertisement
Advertisement
for smartphones
and tablets

వీడియోలు

RR vs DC Match Highlights IPL 2024: ఆఖరి ఓవర్ లో అదరగొట్టిన ఆవేశ్, దిల్లీపై రాజస్థాన్ విజయంYS Jagan vs Sunitha | YS Viveka Case: ప్రొద్దుటూరు సభలో జగన్ కామెంట్స్ కు వివేకా కుమార్తె కౌంటర్Karimnagar Young Voters Opinion Poll Elections: కరీంనగర్ యువ ఓటర్లు ఏమంటున్నారు? వారి ఓటు ఎవరికి..?YSRCP Varaprasad | Pathapatnam: వైసీపీ ఎమ్మెల్యే రెడ్డి శాంతిపై రెబెల్ తులసీ వరప్రసాద్ ఫైర్

ఫోటో గ్యాలరీ

వ్యక్తిగత కార్నర్

అగ్ర కథనాలు
టాప్ రీల్స్
Narayanpet News: బిడ్డ సమాధి వద్దే పడుకున్న తండ్రి - కన్నీళ్లు పెట్టించే ఘటన, ఎక్కడంటే?
బిడ్డ సమాధి వద్దే పడుకున్న తండ్రి - కన్నీళ్లు పెట్టించే ఘటన, ఎక్కడంటే?
Tillu Square Twitter Review - టిల్లు స్క్వేర్ ఆడియన్స్ రివ్యూ: టిల్లన్న హిట్ మేజిక్ రిపీట్ చేశాడా? ట్విట్టర్ రివ్యూలు, రిపోర్ట్స్ ఎలా ఉన్నాయంటే?
టిల్లు స్క్వేర్ ఆడియన్స్ రివ్యూ: టిల్లన్న హిట్ మేజిక్ రిపీట్ చేశాడా? ట్విట్టర్ రివ్యూలు, రిపోర్ట్స్ ఎలా ఉన్నాయంటే?
CM Jagan : చంద్రబాబుకు ఓటేస్తే పదేళ్లు వెనక్కి పోతాం - నంద్యాల సభలో ఏపీ ప్రజలకు జగన్ విజ్ఞప్తి !
చంద్రబాబుకు ఓటేస్తే పదేళ్లు వెనక్కి పోతాం - నంద్యాల సభలో ఏపీ ప్రజలకు జగన్ విజ్ఞప్తి !
YouTube Videos Delete: ఇండియన్ యూట్యూబర్లకు గూగుల్ షాక్ - ఏకంగా 22 లక్షల వీడియోలు డిలీట్!
ఇండియన్ యూట్యూబర్లకు గూగుల్ షాక్ - ఏకంగా 22 లక్షల వీడియోలు డిలీట్!
Actress Aayushi Patel: లిప్ లాక్, ఎక్స్‌పోజింగ్ నచ్చవు, అందుకే కొన్ని ఫిలిమ్స్ చేయలేదు - ఆయుషి పటేల్
లిప్ లాక్, ఎక్స్‌పోజింగ్ నచ్చవు, అందుకే కొన్ని ఫిలిమ్స్ చేయలేదు - ఆయుషి పటేల్
TSGENCO Exams: జెన్‌కోలో ఏఈ, కెమిస్ట్‌ నియామక పరీక్షలు వాయిదా - కొత్త షెడ్యూలు ఎప్పుడంటే?
జెన్‌కోలో ఏఈ, కెమిస్ట్‌ నియామక పరీక్షలు వాయిదా - కొత్త షెడ్యూలు ఎప్పుడంటే?
BRS Mews : సైలెంట్‌గా పార్టీ మారిపోక కేసీఆర్‌కు చెప్పేందుకు వెళ్లిన కేకే - అప్పుడేమయిందంటే ?
సైలెంట్‌గా పార్టీ మారిపోక కేసీఆర్‌కు చెప్పేందుకు వెళ్లిన కేకే - అప్పుడేమయిందంటే ?
Suriya 44 Update: క్రేజీ అప్‌డేట్‌ - అప్పుడే మరో స్టార్‌ డైరెక్టర్‌ని లైన్లో పెట్టిన సూర్య, ‌ఆసక్తి పెంచుతున్న పోస్టర్‌‌
క్రేజీ అప్‌డేట్‌ - అప్పుడే మరో స్టార్‌ డైరెక్టర్‌ని లైన్లో పెట్టిన సూర్య, ‌ఆసక్తి పెంచుతున్న పోస్టర్‌‌
Embed widget