అన్వేషించండి

Methi: టెస్టోస్టెరాన్ హార్మోనుకు మెంతులు ఎంత ఉపయోగమో తెలుసా? అందుకే మగవారు వాటిని మెనూలో చేర్చుకోవాల్సిందే

మెంతులు అంటే చాలు ముఖం అదోలా పెడుతున్నారా? వాటి ఉపయోగాలు తెలుసుకుంటే మీరు అడిగి మరీ తింటారు.

మెంతులు చేదుగా ఉంటాయి, అందుకే తినేందుకు ఎవరూ ఇష్టపడరు. వాటిని నేరుగా తినడం కష్టం కానీ కూరలోనో, బిర్యానీలో, పలావులోనో పొడిలా చేసి వాడేసుకోవచ్చు. రుచి కూడా పెద్దగా మారదు. ఎలాగోలా మెంతులు శరీరంలో చేరితే చాలు ఎన్నో ఆరోగ్యప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. కొన్ని శతాబ్ధాలుగా భారతీయ వంటకాల్లో మెంతికూర భాగమైపోయింది.ఇది శరీరం మొత్తానికి, చర్మం, జుట్టుకు ఎంతో ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తుంది. ముఖ్యంగా మగవారికి మెంతులు తినడం చాలా అవసరం. పురుషుల్లో టెస్టోస్టెరాన్ హార్మోను చాలా ముఖ్యమైనది. అదే వారి లైంగిక శక్తిని,చర్యను పెంచుతుంది. టెస్టోస్టెరాన్ హార్మోను సరిగా పనిచేయకపోయినా,తగినంత ఉత్పత్తి కాకపోయినా కూడా మగవారిలో లైంగిక పటుత్వం తగ్గిపోతుంది. దీని వల్ల చాలా సమస్యలు ఎదురవుతాయి. అందుకే వారు మెంతులను,మెంతి ఆకులను తమ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి. 

వీరికీ మేలే
పిల్లలకు పాలు పెట్టే తల్లులకు మెంతులు చేసే మేలు ఇంతా అంతాకాదు. ఏదో ఒక రకంగా మెంతులను వారు రోజువారీ ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే చాలా మంచిది. వారిలో పాల ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి. మెంతులు కలిసిన పాలు తాగడం వల్ల చంటి పిల్లల్లో కూడా ఎదుగుదల బావుంటుంది. మెంతులుతో అప్పుడప్పుడు టీ చేసుకుని తాగితే మంచిది. అలాగే మధుమేహంతో బాధపడేవారికి కూడా మెంతులు ఎంతో మంచివి. వీటిని క్రమం తప్పకుండా రోజూ తీసుకుంటే కొన్ని రోజుల్లోనే మధుమేహం నియంత్రణలోకి వచ్చేస్తుంది. రక్తంలో చక్కెరస్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. ఇది గ్లోకోజ్ విచ్ఛిన్నం చేసి ఇన్సులిన్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ గింజల్లో ఫైబర్ కంటెంట్ అధికంగా ఉంటుంది. 

అధిక బరువు తగ్గాలనుకునే వారు కూడా మెంతులను రోజూ తినాలి. ఇవి ఆకలిని తగ్గించడంతో పాటూ కొవ్వు పేరుకుపోకుండా కాపాడుతుంది. తద్వారా బరువు తగ్గొచ్చు. వీటిని తరచూ తినడం వల్ల అజీర్తి సమస్యలు రావు. గుండెల్లో మంట వంటివి నయం అవుతాయి. అలాగే కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో ఇది ముందుంటుంది. ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిజరైడ్స్ స్థాయిలను తగ్గించి గుండెకు మేలు చేస్తుంది. 

మెంతులను ఇలా తినండి..
మెంతి గింజలను ఎలా ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలో ఆలోచిస్తున్నారా? వాటిని నేరుగా తిన్నా, నీళ్లలో నానబెట్టుకుని తిన్నా చాలా చేదుగా ఉంటాయి. కాబట్టి పచ్చళ్లు, కూరలు చేసుకునేటప్పుడు మెంతి పొడిని చల్లుకోండి. అన్నింట్లోనూ ఇలా కలుపుకుంటే  శరీరంలో మెంతి చేరుకుంటుంది. ఆరోగ్యపరంగా ఈ గింజలు చాలా మేలు చేస్తాయి. 

Also read: మంకీపాక్స్ వైరస్ రెండు కొత్త లక్షణాలు ఇవే, కనుగొన్న కొత్త అధ్యయనం

Also read: ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి క్యాప్సికమ్ రింగ్స్, ఇలా చేస్తే కరకరలాడతాయి

గమనిక: పలు అధ్యయనాలు, పరిశోధనలు, హెల్త్ జర్నల్స్ నుంచి సేకరించిన సమాచారాన్ని మీ అవగాహన కోసం ఇక్కడ యథావిధిగా అందించాం. ఈ సమాచారం వైద్యానికి లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి.. ఎలాంటి సందేహాలున్నా మీరు తప్పకుండా డాక్టర్‌ను సంప్రదించాలి. ఈ ఆర్టికల్‌లో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘ఏబీపీ దేశం’, ‘ఏబీపీ నెట్‌వర్క్’ ఎటువంటి బాధ్యత వహించవని గమనించగలరు.

మరిన్ని చూడండి
Advertisement

టాప్ హెడ్ లైన్స్

Hyderabad News: హైదరాబాద్‌లో ఐటీ సోదాల కలకలం-   చట్నీస్‌ హోటల్స్‌ ఓనర్‌పై ఫోకస్
హైదరాబాద్‌లో ఐటీ సోదాల కలకలం- చట్నీస్‌ హోటల్స్‌ ఓనర్‌పై ఫోకస్
Elections Commission News: ఎన్నికల్లో అక్రమాలు జరిగితే ఈల వేసి అధికారులను పిలవండి- మీ చేతిలోనే పవర్‌ అస్త్ర
ఎన్నికల్లో అక్రమాలు జరిగితే ఈల వేసి అధికారులను పిలవండి- మీ చేతిలోనే పవర్‌ అస్త్ర
South Costal Politics: వైసీపీ కోటలో టీడీపీ పాగా వేసేనా..? రెడ్డిరాజ్యంలో పట్టు నిలుపుకునేదెవరో..?
వైసీపీ కోటలో టీడీపీ పాగా వేసేనా..? రెడ్డిరాజ్యంలో పట్టు నిలుపుకునేదెవరో..?
Rajamouli On SSMB29: మహేష్ బాబు సినిమా అప్డేట్ ఇచ్చిన రాజమౌళి
మహేష్ బాబు సినిమా అప్డేట్ ఇచ్చిన రాజమౌళి
Advertisement
Advertisement
Advertisement
for smartphones
and tablets

వీడియోలు

Anupama Parameswaran Tillu Square Song Launch: అనుపమ మాట్లాడుతుంటే ఫ్యాన్స్ హడావిడి మామూలుగా లేదు..!Keeravani Oscars RRR : అవార్డు అందుకోవడానికి కీరవాణి ఎలా ప్రిపేర్ అయ్యారో తెలుసా..?Nuvvalarevu Weird Marriage: నువ్వలరేవు... రెండేళ్లకోసారి మాత్రమే పెళ్లిళ్లు చేసే వింత గ్రామంRajamouli RRR Jr NTR: ఆర్ఆర్ఆర్ లో ఎన్టీఆర్ సీన్స్ గురించి జపాన్ లో సంచలన విషయాలు వెల్లడించిన జక్కన్న

ఫోటో గ్యాలరీ

వ్యక్తిగత కార్నర్

అగ్ర కథనాలు
టాప్ రీల్స్
Hyderabad News: హైదరాబాద్‌లో ఐటీ సోదాల కలకలం-   చట్నీస్‌ హోటల్స్‌ ఓనర్‌పై ఫోకస్
హైదరాబాద్‌లో ఐటీ సోదాల కలకలం- చట్నీస్‌ హోటల్స్‌ ఓనర్‌పై ఫోకస్
Elections Commission News: ఎన్నికల్లో అక్రమాలు జరిగితే ఈల వేసి అధికారులను పిలవండి- మీ చేతిలోనే పవర్‌ అస్త్ర
ఎన్నికల్లో అక్రమాలు జరిగితే ఈల వేసి అధికారులను పిలవండి- మీ చేతిలోనే పవర్‌ అస్త్ర
South Costal Politics: వైసీపీ కోటలో టీడీపీ పాగా వేసేనా..? రెడ్డిరాజ్యంలో పట్టు నిలుపుకునేదెవరో..?
వైసీపీ కోటలో టీడీపీ పాగా వేసేనా..? రెడ్డిరాజ్యంలో పట్టు నిలుపుకునేదెవరో..?
Rajamouli On SSMB29: మహేష్ బాబు సినిమా అప్డేట్ ఇచ్చిన రాజమౌళి
మహేష్ బాబు సినిమా అప్డేట్ ఇచ్చిన రాజమౌళి
Family Star OTT: 'దిల్' రాజు సేఫ్ - ఫ్యామిలీ స్టార్ ఓటీటీ డీల్ క్లోజ్, థియేట్రికల్ బ్యాలన్స్ అంతే!
'దిల్' రాజు సేఫ్ - ఫ్యామిలీ స్టార్ ఓటీటీ డీల్ క్లోజ్, థియేట్రికల్ బ్యాలన్స్ అంతే!
RS Praveen Kumar: బీఆర్ఎస్‌లోకి RS ప్రవీణ్, కండువా కప్పిన కేసీఆర్, 80 మంది బీఎస్పీ నేతలు కూడా
బీఆర్ఎస్‌లోకి RS ప్రవీణ్, కండువా కప్పిన కేసీఆర్, 80 మంది బీఎస్పీ నేతలు కూడా
Rajamouli Emotional Post: RRR రీ రిలీజ్, జపాన్‌లో రాజమౌళికి ఘన స్వాగతం - ఈ 83 ఏళ్ల బామ్మ చేసిన పనికి జక్కన్న ఫిదా
RRR రీ రిలీజ్, జపాన్‌లో రాజమౌళికి ఘన స్వాగతం - ఈ 83 ఏళ్ల బామ్మ చేసిన పనికి జక్కన్న ఫిదా
Mohan Babu Birthday: 'కలెక్షన్‌ కింగ్‌' మోహన్‌ బాబు బర్త్‌డే - ఇప్పటి వరకు ఆయన నటించిన సినిమాలెన్నో తెలుసా?
'కలెక్షన్‌ కింగ్‌' మోహన్‌ బాబు బర్త్‌డే - ఇప్పటి వరకు ఆయన నటించిన సినిమాలెన్నో తెలుసా?
Embed widget