Periods: ఆ మూడు రోజులు పెరుగు తినకూడదా? ఆ వాదనలో నిజమెంత?

పీరియడ్స్ విషయంలో ఎన్నో అపోహలు, సందేహాలు. వాటిలో ఒకటి పెరుగు తినకూడదనేది కూడా.

FOLLOW US: 

మహిళలకు నెలానెలా పీరియడ్స్ సమయంలో ఎన్నో సమస్యలు. కొందరికి పొత్తికడుపు నొప్పి, మరికొందరికి మూడ్ స్వింగ్స్, వికారం, కొందరిలో అధికంగా రుతుస్రావం కావడం వంటివి కనిపిస్తుంటాయి. నెలసరుల్లో ఏం తినాలన్నా కూడా ఆడవాళ్లు ఆలోచిస్తారు.అంతే కాదు కొన్ని పదార్థాలు తినకూడదనే వాదన కూడా ఉంది. అందులో ఒకటి పెరుగు. పీరియడ్స్ సమయంలో పెరుగు తినకూడదనే అపోహ ఎలా పుట్టిందో తెలియదు కానీ, చాలా మంది మహిళలు ఆ మూడు రోజులు పెరుగును దూరం పెడతారు. నిజంగానే పీరియడ్స్ సమయంలో పెరుగు తినకూడదా?

అంతా అపోహే...
పెరుగు తినడం వల్ల ఎన్నో లాభాలు ఉన్నాయి. ఆ లాభాలు సాధారణ రోజుల్లోనే కాదు పీరియడ్స్ వేళల్లో కూడా కలుగుతాయి. పెరుగులో ప్రోబయోటిక్స్ అధికంగా ఉంటుంది. ప్రొబయోటిక్స్ అంటే మంచి బ్యాక్టిరియా. ఇది పొట్ట, పేగుల ఆరోగ్యానికే కాదు, మహిళల జననాంగాల శుభ్రతకు కూడా చాలా అవసరం. అక్కడ వచ్చే ఇన్ఫెక్షన్లను అడ్డుకునే శక్తి పెరుగులోని మంచి బ్యాక్టిరియాకే ఉంది. అందుకే పీరియడ్స్ సమయంలో కచ్చితంగా పెరుగు తినాలి. ఇందులో క్యాల్షియం,  మెగ్నిషయం కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. అంతేకాదు పెరుగు తినడం వల్ల ఆ సమయంలో వచ్చే మూడ్ స్వింగ్స్ కూడా తగ్గుతాయి. మానసిక ప్రశాంతత కలుగుతుంది. చికాకు తగ్గుతుంది. నిద్ర కూడా చక్కగా పడుతుంది. కాబట్టి పెరుగు తినకూడదనే అపోహలను మాని ఆ మూడు రోజులు ఓ కప్పు పెరుగు కచ్చితంగా తినండి. మీకే తేడా తెలుస్తుంది. 

ఐరన్ అవసరం..
ఆ మూడు రోజులు రక్తస్రావం జరగడం వల్ల, శరీరంలోంచి కొంత రక్తం బయటికి పోయినట్టే. అందుకే రక్తహీనత సమస్య ఆడవాళ్లకే అధికంగా వస్తుంది. ఆ మూడు రోజులు ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఆహారం తప్పకుండా తీసుకోవాలి. అలాగే నీటితో నిండిన పండ్లను కూడా తినాలి. ఆకుకూరలను అధికంగా తినడం వల్ల ఐరన్ లభిస్తుంది. పాలకూర, బచ్చలికూర, మెంతి కూర, కొత్తిమీర, పుదీనా వంటి ఆకుకూరలు కచ్చితంగా తినాలి. బీన్స్, బఠాణీలు, చికెన్ లివర్, కిస్మిస్లు, ఆప్రికాట్లు, గుమ్మడి గింజలు, అన్నిరకాల పండ్లు... ఇలాంటివన్నీ ఆ మూడు రోజుల్లో తింటే ఎంతో మంచిది. రక్తం పోవడం వల్ల కలిగే నీరసం, చిరాకు వంటివి పెరుగు వల్ల పోతాయి. పెరుగును మజ్జిగ్గా మార్చుకుని తాగితే ఆ మూడురోజుల్లో కలిగే డీహైడ్రేషన్ సమస్య కూడా దరిచేరదు.ఆ మూడు రోజులు అధికంగా నీళ్లు తాగడం వల్ల తలనొప్పి వచ్చే అవకాశం కూడా తగ్గుతుంది. 

Also read: మీకు చిత్రంలో పెదవులు కనిపిస్తున్నాయా లేక చెట్లు, వేర్లు కనిపిస్తున్నాయా? దాన్ని బట్టి మీరెలాంటివారో చెప్పేయచ్చు

Also read: పిల్లల్ని కనేందుకు సిద్ధపడుతున్నారా, చేపలు తినడం ఆపేయండి, కొత్త అధ్యయనంలో షాకింగ్ ఫలితాలు

Published at : 23 Mar 2022 11:33 AM (IST) Tags: curd Benefits Yogurt Uses Periods myth Period problems పీరియడ్స్‌లో పెరుగు

సంబంధిత కథనాలు

Moon sand: చంద్రుని మట్టిలో ఆకుకూరల పెంపకం, భవిష్యత్తులో అక్కడ కూడా పంటలు పండిస్తామా?

Moon sand: చంద్రుని మట్టిలో ఆకుకూరల పెంపకం, భవిష్యత్తులో అక్కడ కూడా పంటలు పండిస్తామా?

World Bee Day 2022: వేల తేనెటీగల కష్టమే మనం తాగే స్పూను తేనె, నేడు తేనెటీగల దినోత్సవం

World Bee Day 2022: వేల తేనెటీగల కష్టమే మనం తాగే స్పూను తేనె, నేడు తేనెటీగల దినోత్సవం

Mutton Recipe: తలకాయ కూర వండడం రావడం లేదా? ఇలా అయితే సింపుల్

Mutton Recipe: తలకాయ కూర వండడం రావడం లేదా? ఇలా అయితే సింపుల్

Fertility: గర్భం ధరించలేకపోతున్నారా? ఒత్తిడి కారణమేమో చూసుకోండి

Fertility: గర్భం ధరించలేకపోతున్నారా? ఒత్తిడి కారణమేమో చూసుకోండి

Umbrella: వానలో ఈ గొడుగేసుకుంటే తడిసిపోతాం, ధర మాత్రం రూ.లక్షపైనే

Umbrella: వానలో ఈ గొడుగేసుకుంటే తడిసిపోతాం, ధర మాత్రం రూ.లక్షపైనే

టాప్ స్టోరీస్

RR Vs CSK Highlights: రెండో స్థానానికి రాయల్స్ - చెన్నైపై ఐదు వికెట్ల తేడాతో విజయం!

RR Vs CSK Highlights: రెండో స్థానానికి రాయల్స్ - చెన్నైపై ఐదు వికెట్ల తేడాతో విజయం!

Disha Accused Encounter Case: దిశ నిందితుల ఎన్‌కౌంటర్ కేసులో పోలీసులు చెప్పింది నిజం కాకపోతే, అసలు జరిగింది ఏంటి ?

Disha Accused Encounter Case: దిశ నిందితుల ఎన్‌కౌంటర్ కేసులో పోలీసులు చెప్పింది నిజం కాకపోతే, అసలు జరిగింది ఏంటి ?

Nikhat Zareen Parents: దెబ్బలు తగిలితే పెళ్లి అవడం కష్టం, బాక్సింగ్ వద్దమ్మా అని చెప్పేదాన్ని : నిఖత్ జరీన్ తల్లి

Nikhat Zareen Parents: దెబ్బలు తగిలితే పెళ్లి అవడం కష్టం, బాక్సింగ్ వద్దమ్మా అని చెప్పేదాన్ని : నిఖత్ జరీన్ తల్లి

Honour Killing: హైదరాబాద్‌లో మరో పరువు హత్య - యువకుడిపై కత్తులతో విచక్షణారహితంగా దాడి చేసి దారుణం

Honour Killing: హైదరాబాద్‌లో మరో పరువు హత్య - యువకుడిపై కత్తులతో విచక్షణారహితంగా దాడి చేసి దారుణం