Superfoods for Skin Glow : చలికాలంలో తీసుకోవాల్సిన ఫుడ్స్ ఇవే.. చర్మానికి చాలా మంచివి

Best Foods for Winter Skin Care : చలికాలంలో చర్మం పొడిబారి నిర్జీవంగా మారుతుంది. స్కిన్​కి తగినంత మాయిశ్చరైజ్ అందదు. ఈ సమయంలో కొన్ని ఫుడ్స్ తీసుకుంటే మంచిది. అవేంటంటే..

చలికాలంలో చర్మ ఆరోగ్యం కోసం తినాల్సిన పండ్లు ఇవే

క్యారెట్ ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు చర్మానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇందులో బీటా కెరోటిన్ ఉంటుంది. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచి చర్మానికి సహజమైన మెరుపును ఇస్తుంది. ప్రతిరోజూ క్యారెట్ తినడం వల్ల చర్మానికి లోపలి నుంచి పోషణ అందుతుంది. ముఖానికి మెరుపు చాలా కాలం పాటు ఉంటుంది. సలాడ్, జ్యూస్ రూపంలో తీసుకోవచ్చు.

ఉసిరి విటమిన్ సికి నిలయం. శీతాకాలంలో ఎక్కువగా దొరుకుతుంది. ఉసిరి తినడం వల్ల చర్మం మెరుస్తుంది. మచ్చలు తగ్గుతాయి. దీనిని ఊరగాయ, చట్నీ లేదా సాధారణ రూపంలో కూడా తినవచ్చు. ఖాళీ కడుపుతో ఉసిరి తినడం వల్ల దాని ప్రయోజనాలు మరింత పెరుగుతాయి. ఇది చర్మానికి మాత్రమే కాదు.. జుట్టుకు కూడా మేలు చేస్తుంది.