News
News
X

Music Therapy: సంగీతంతో మానసికోల్లాసం... ఒత్తిడి మాయం

ఒత్తిడి బారిన పడకుండా సంతోషంగా జీవించాలనుందా? అయితే రోజూ చక్కటి సంగీతాన్ని వినడం అలవాటు చేసుకోండి.

FOLLOW US: 
Share:

కరోనాతో కనిపించని మానసిక ఒత్తిడి జనాలను చిత్తు చేస్తోంది. వర్క్ ఫ్రమ్ హోమ్ లో ఉద్యోగ నిర్వహణ కూడా గంటగంటలుగా సాగుతూ ఒత్తిడి స్థాయిని మరింత పెంచుతోంది. దీని వల్ల మానసిక ఆందోళన వంటి సమస్యలు కలిగే అవకాశం ఉంటుంది. అందుకే ఒత్తిడిని దరి చేరకుండా సంగీతంతో సాంత్వన పొందమని చెబుతున్నారు మానసిక వైద్యులు. 

మనసు పెట్టి వింటే సంగీతం మంచి నేస్తంలా మారుతుంది. మనసుకి హాయిని కలిగిస్తుంది. ఆలోచనలను రీఫ్రెష్ చేస్తుంది. బాధల్ని మరపుకు తెస్తుంది. రోజూ కాసేపు సంగీతం వినడం అలవాటు చేసుకుంటే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఓసారి మసాచుసెట్స్ లోని జనరల్ ఆసుపత్రిలో గుండెజబ్బులతో బాధపడుతున్న వారికి కొద్ది రోజుల పాటూ మ్యూజిక్ థెరపీ ఇచ్చారు. శ్రావ్యమైన సంగీతాన్ని వినిపించారు. వారిలో చాలా మందికి వ్యాధి తగ్గుముఖం పట్టడాన్ని గుర్తించారు. రోజూ మధురమైన సంగీతం వినేవారిలో గుండె పోటు వచ్చే అవకాశం తగ్గుతుందని ఫిన్ లాండ్ పరిశోధకులు చేసిన అధ్యయనంల తేలింది. 
 
చక్కటి పాటలు మానసికంగా ఉల్లాసాన్ని కలిగిస్తాయి. ఈ లోకం నుంచి ఊహాలోకంలో విహరించేలా చేస్తాయి. విషాదభరిత పాటలు వినడం వల్ల ఉపయోగం లేదు. హాయిగా సాగిపోయే సంగీతాన్ని వినాలి. దీనివల్ల శరీరంలో సిరోటిన్ అనే రసాయనం విడుదలవుతుంది. కేవలం సంతోషంగా అనిపించినప్పుడే శరీరం సిరోటిన్ ను విడుదల చేస్తుంది. దీని వల్ల ఒత్తిడి పోయి మంచి నిద్ర పడుతుంది. ఒత్తిడి వల్ల కలిగి ఇతర సమస్యలు డిప్రెషన్, ఆందోళన మన దరికి చేరవు. అంతేకాదు చక్కటి పాటలు వింటూ భోజనం చేసేవారు తమకు తెలియకుండా తక్కువ తింటారట. దీని బరువు తగ్గే అవకాశం ఉంటుందని ఓ పరిశోధనలో తేలింది. చంటి పిల్లలపై పాటలు మంచి ప్రభావమే చూపిస్తాయి. ముఖ్యంగా తల్లి లాలిపాటలు పాడుతూ ఉంటే, పిల్లలకి త్వరగా మాట్లాడే సామర్థ్యం వస్తుంది. 

అంతేకాదు శస్త్రచికిత్సకు వెళ్లే రోగులకు పావుగంట ముందు మధురమైన సంగీతాన్ని వినిపిస్తే, వారు ఆపరేషన్ సమయంలో ఎలాంటి ఆత్రుతకు ఒత్తిడికి గురవ్వకుండా ఉండడాన్ని ఫ్రాన్స్ కు చెందిన అధ్యయనకర్తలు కనిపెట్టారు. ముఖ్యంగా కంటి ఆపరేషన్ చేయించుకోవడానికి వెళ్లేవారికి అనస్థీషియా ఇచ్చేముందు ఇలా సంగీతం వినిపించి, ఆ తరువాత ఆపరేషన్ థియేటర్లోకి పంపిస్తే శస్త్రచికిత్స సమయంలో  వారు స్థిరంగా ఉన్నట్టు వైద్యులు గుర్తించారు. కనుక మధురమైన సంగీతం అన్ని వర్గాల వారిపై మంచి ప్రభావమే చూపిస్తుంది. 

Also read:కాఫీ తాగుతున్నారా? అయితే ఈ మూడు తప్పులు చేయకండి

Also read:జ్యూయలరీ ప్రకటనలో పెళ్లికూతురిగా ట్రాన్స్ జెండర్... ఇన్ స్టాలో లక్షల వ్యూస్

Also read:నెలసరి సక్రమంగా లేదా? పీసీఓఎస్ కారణం కావచ్చు...

Published at : 07 Sep 2021 04:31 PM (IST) Tags: music therapy Happy life Stress buster listening music

సంబంధిత కథనాలు

ఏవండోయ్ ఇది విన్నారా? 'జస్ట్ ఫ్రెండ్స్' అన్నందుకు మహిళపై రూ.24 కోట్లు పరువు నష్టం కేసు వేశాడు!

ఏవండోయ్ ఇది విన్నారా? 'జస్ట్ ఫ్రెండ్స్' అన్నందుకు మహిళపై రూ.24 కోట్లు పరువు నష్టం కేసు వేశాడు!

Curd Vs Buttermilk: పెరుగు కంటే మజ్జిగ తీసుకోవడం మంచిదా? ఆయుర్వేద శాస్త్రం ఏం చెబుతోంది?

Curd Vs Buttermilk: పెరుగు కంటే మజ్జిగ తీసుకోవడం మంచిదా? ఆయుర్వేద శాస్త్రం ఏం చెబుతోంది?

Tips for Good Sleep: మీకు మంచిగా నిద్రపట్టాలా? ఈ సింపుల్ టిప్స్ ఫాలో అయిపోండి చాలు!

Tips for Good Sleep: మీకు మంచిగా నిద్రపట్టాలా? ఈ సింపుల్ టిప్స్ ఫాలో అయిపోండి చాలు!

Water for Hydration: శరీరం డీహైడ్రేట్‌కు గురైతే తాగాల్సింది నీరు కాదు - ఇవిగో ఇవి తాగండి

Water for Hydration: శరీరం డీహైడ్రేట్‌కు గురైతే తాగాల్సింది నీరు కాదు - ఇవిగో ఇవి తాగండి

Prediabetes: ప్రీ డయాబెటిస్ స్టేజ్‌లో ఏం తినాలి? ఎటువంటి ఆహారం తీసుకోకూడదు?

Prediabetes: ప్రీ డయాబెటిస్ స్టేజ్‌లో ఏం తినాలి? ఎటువంటి ఆహారం తీసుకోకూడదు?

టాప్ స్టోరీస్

KCR Political strategy : గవర్నర్‌తో రాజీ - బడ్జెట్ పై సైలెన్స్ ! బీజేపీపై కేసీఆర్ దూకుడు తగ్గిందా ?

KCR Political strategy : గవర్నర్‌తో రాజీ - బడ్జెట్ పై సైలెన్స్ ! బీజేపీపై కేసీఆర్ దూకుడు తగ్గిందా ?

K Viswanath : హిందీలోనూ విశ్వనాథ్ హిట్టే, ఆయన 'స్వయంకృషి' - ఓ తీరని కోరిక

K Viswanath : హిందీలోనూ విశ్వనాథ్ హిట్టే, ఆయన 'స్వయంకృషి' - ఓ తీరని కోరిక

Pawan Kalyan Marriages: మూడు పెళ్లిళ్ల వివాదంపై ఫుల్ క్లారిటీ ఇచ్చిన పవన్ కళ్యాణ్ - చివర్లో బాలకృష్ణ షాకింగ్ కామెంట్స్!

Pawan Kalyan Marriages: మూడు పెళ్లిళ్ల వివాదంపై ఫుల్ క్లారిటీ ఇచ్చిన పవన్ కళ్యాణ్ - చివర్లో బాలకృష్ణ షాకింగ్ కామెంట్స్!

K.Viswanath: చిరంజీవితో విశ్వనాథ్‌కు ప్రత్యేక అనుబంధం - కళా తపస్విని కన్నతండ్రిలా భావించే మెగాస్టార్!

K.Viswanath: చిరంజీవితో విశ్వనాథ్‌కు ప్రత్యేక అనుబంధం - కళా తపస్విని కన్నతండ్రిలా భావించే మెగాస్టార్!