X

Music Therapy: సంగీతంతో మానసికోల్లాసం... ఒత్తిడి మాయం

ఒత్తిడి బారిన పడకుండా సంతోషంగా జీవించాలనుందా? అయితే రోజూ చక్కటి సంగీతాన్ని వినడం అలవాటు చేసుకోండి.

FOLLOW US: 

కరోనాతో కనిపించని మానసిక ఒత్తిడి జనాలను చిత్తు చేస్తోంది. వర్క్ ఫ్రమ్ హోమ్ లో ఉద్యోగ నిర్వహణ కూడా గంటగంటలుగా సాగుతూ ఒత్తిడి స్థాయిని మరింత పెంచుతోంది. దీని వల్ల మానసిక ఆందోళన వంటి సమస్యలు కలిగే అవకాశం ఉంటుంది. అందుకే ఒత్తిడిని దరి చేరకుండా సంగీతంతో సాంత్వన పొందమని చెబుతున్నారు మానసిక వైద్యులు. 

మనసు పెట్టి వింటే సంగీతం మంచి నేస్తంలా మారుతుంది. మనసుకి హాయిని కలిగిస్తుంది. ఆలోచనలను రీఫ్రెష్ చేస్తుంది. బాధల్ని మరపుకు తెస్తుంది. రోజూ కాసేపు సంగీతం వినడం అలవాటు చేసుకుంటే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఓసారి మసాచుసెట్స్ లోని జనరల్ ఆసుపత్రిలో గుండెజబ్బులతో బాధపడుతున్న వారికి కొద్ది రోజుల పాటూ మ్యూజిక్ థెరపీ ఇచ్చారు. శ్రావ్యమైన సంగీతాన్ని వినిపించారు. వారిలో చాలా మందికి వ్యాధి తగ్గుముఖం పట్టడాన్ని గుర్తించారు. రోజూ మధురమైన సంగీతం వినేవారిలో గుండె పోటు వచ్చే అవకాశం తగ్గుతుందని ఫిన్ లాండ్ పరిశోధకులు చేసిన అధ్యయనంల తేలింది. 
 
చక్కటి పాటలు మానసికంగా ఉల్లాసాన్ని కలిగిస్తాయి. ఈ లోకం నుంచి ఊహాలోకంలో విహరించేలా చేస్తాయి. విషాదభరిత పాటలు వినడం వల్ల ఉపయోగం లేదు. హాయిగా సాగిపోయే సంగీతాన్ని వినాలి. దీనివల్ల శరీరంలో సిరోటిన్ అనే రసాయనం విడుదలవుతుంది. కేవలం సంతోషంగా అనిపించినప్పుడే శరీరం సిరోటిన్ ను విడుదల చేస్తుంది. దీని వల్ల ఒత్తిడి పోయి మంచి నిద్ర పడుతుంది. ఒత్తిడి వల్ల కలిగి ఇతర సమస్యలు డిప్రెషన్, ఆందోళన మన దరికి చేరవు. అంతేకాదు చక్కటి పాటలు వింటూ భోజనం చేసేవారు తమకు తెలియకుండా తక్కువ తింటారట. దీని బరువు తగ్గే అవకాశం ఉంటుందని ఓ పరిశోధనలో తేలింది. చంటి పిల్లలపై పాటలు మంచి ప్రభావమే చూపిస్తాయి. ముఖ్యంగా తల్లి లాలిపాటలు పాడుతూ ఉంటే, పిల్లలకి త్వరగా మాట్లాడే సామర్థ్యం వస్తుంది. 

అంతేకాదు శస్త్రచికిత్సకు వెళ్లే రోగులకు పావుగంట ముందు మధురమైన సంగీతాన్ని వినిపిస్తే, వారు ఆపరేషన్ సమయంలో ఎలాంటి ఆత్రుతకు ఒత్తిడికి గురవ్వకుండా ఉండడాన్ని ఫ్రాన్స్ కు చెందిన అధ్యయనకర్తలు కనిపెట్టారు. ముఖ్యంగా కంటి ఆపరేషన్ చేయించుకోవడానికి వెళ్లేవారికి అనస్థీషియా ఇచ్చేముందు ఇలా సంగీతం వినిపించి, ఆ తరువాత ఆపరేషన్ థియేటర్లోకి పంపిస్తే శస్త్రచికిత్స సమయంలో  వారు స్థిరంగా ఉన్నట్టు వైద్యులు గుర్తించారు. కనుక మధురమైన సంగీతం అన్ని వర్గాల వారిపై మంచి ప్రభావమే చూపిస్తుంది. 

Also read:కాఫీ తాగుతున్నారా? అయితే ఈ మూడు తప్పులు చేయకండి

Also read:జ్యూయలరీ ప్రకటనలో పెళ్లికూతురిగా ట్రాన్స్ జెండర్... ఇన్ స్టాలో లక్షల వ్యూస్

Also read:నెలసరి సక్రమంగా లేదా? పీసీఓఎస్ కారణం కావచ్చు...

Tags: music therapy Happy life Stress buster listening music

సంబంధిత కథనాలు

Egg Kebabs Recipe: వేడివేడి ఎగ్ కబాబ్స్... పిల్లలు మెచ్చే స్నాక్స్

Egg Kebabs Recipe: వేడివేడి ఎగ్ కబాబ్స్... పిల్లలు మెచ్చే స్నాక్స్

Obesity in kids: పిల్లలు లావుగా ఉంటే వారి గుండె అనాటమీపై ప్రభావం... చెబుతున్న కొత్త అధ్యయనం

Obesity in kids: పిల్లలు లావుగా ఉంటే వారి గుండె అనాటమీపై ప్రభావం... చెబుతున్న కొత్త అధ్యయనం

Omicron Community Spread: భారత్‌లో ఒమిక్రాన్ వ్యాప్తి ఏ దశలో ఉందో తెలుసా.. ఇన్సాకాగ్ రిపోర్టులో షాకింగ్ విషయాలు

Omicron Community Spread: భారత్‌లో ఒమిక్రాన్ వ్యాప్తి ఏ దశలో ఉందో తెలుసా.. ఇన్సాకాగ్ రిపోర్టులో షాకింగ్ విషయాలు

Subhash ChandraBose: మీలో ఎంతమందికి తెలుసు నేతాజీ ఒక ఐఏఎస్ ఉద్యోగి అని? ఉద్యమం కోసం ఉద్యోగాన్ని వదిలేసిన మహానేత

Subhash ChandraBose: మీలో ఎంతమందికి తెలుసు నేతాజీ ఒక ఐఏఎస్ ఉద్యోగి అని? ఉద్యమం కోసం ఉద్యోగాన్ని వదిలేసిన మహానేత

Long Weekends 2022: జనవరి నుండి డిసెంబర్ వరకు... 2022 పబ్లిక్ హాలీడేస్ ను ఇలా లాంగ్ వీకెండ్ లా మార్చేసుకోండి

Long Weekends 2022: జనవరి నుండి డిసెంబర్ వరకు... 2022 పబ్లిక్ హాలీడేస్ ను ఇలా లాంగ్ వీకెండ్ లా మార్చేసుకోండి

టాప్ స్టోరీస్

Netaji Jayanti 2022: ఇండియా గేట్ వద్ద నేతాజీ సుభాష్ చంద్రబోస్ హాలోగ్రామ్ విగ్రహాన్ని ఆవిష్కరించిన ప్రధాని మోడీ

Netaji Jayanti 2022: ఇండియా గేట్ వద్ద నేతాజీ సుభాష్ చంద్రబోస్ హాలోగ్రామ్ విగ్రహాన్ని ఆవిష్కరించిన ప్రధాని మోడీ

PV Sindhu Wins: సయ్యద్ మోదీ ఓపెన్ సింగిల్స్ టైటిల్ కైవసం చేసుకున్న పీవీ సింధు... మాళవికా బన్సోద్ పై వరుస సెట్లలో విజయం

PV Sindhu Wins: సయ్యద్ మోదీ ఓపెన్ సింగిల్స్ టైటిల్ కైవసం చేసుకున్న పీవీ సింధు... మాళవికా బన్సోద్ పై వరుస సెట్లలో విజయం

NZ PM Update: న్యూజిలాండ్ లో కోవిడ్ ఆంక్షలు... వివాహాన్ని రద్దు చేసుకున్న ప్రధాని జసిండా

NZ PM Update: న్యూజిలాండ్ లో కోవిడ్ ఆంక్షలు... వివాహాన్ని రద్దు చేసుకున్న ప్రధాని జసిండా

Vamika First Appearance: స్టేడియంలో వామిక సందడి.. మొదటిసారి కూతురిని చూపించిన అనుష్క శర్మ!

Vamika First Appearance: స్టేడియంలో వామిక సందడి.. మొదటిసారి కూతురిని చూపించిన అనుష్క శర్మ!