అన్వేషించండి

Freezing Vegetables: ఇలా సింపుల్ టిప్స్ పాటించి కూరగాయలు ఫ్రీజ్ చేసుకోవచ్చు

ఆఫ్ సీజన్ లో కూడా మీకు కావాల్సిన కూరగాయలు పొందాలంటే అవి దొరికినప్పుడే ఫ్రీజ్ చేసుకుని పెట్టుకోవడం మంచిది. ఇలా చేశారంటే ఆరు నెలల వరకు అవి ఫ్రెష్ గా ఉంటాయి.

కొన్ని కూరగాయలు ఒక్కో సీజన్ లో మాత్రమే అందుబాటులో ఉంటాయి. కానీ ఆఫ్ సీజన్ సమయంలో కూడా మనకు ఇష్టమైన కూరగాయలు కావాలని అనిపిస్తుంది. కానీ అవి మార్కెట్లో అందుబాటులో లేనప్పుడు కూడా వాటిని వంటల్లో ఉపయోగించే మార్గం ఉంది. బఠానీలు, క్యారెట్, బచ్చలికూర శీతాకాలంలో సమృద్ధిగా లభించే కొన్ని సాధారణ కూరగాయలు. కానీ ఇవి వేసవిలో దొరకడం చాలా కష్టం. ఒకవేళ దొరికినా వాటి ధరలు ఆకాశాన్నంటుతాయి. అలా కాకుండా మీకు నచ్చిన కూరగాయలు ఫ్రీజింగ్ చేసుకుని నిల్వ చేసుకోవచ్చు. వాటిని ఆఫ్ సీజన్ లో కూడా ఉపయోగించుకోవచ్చు. పోషకాలు పోకుండా ఎక్కువ కాలం తాజాగా ఉంచేందుకు ఇలా చేయండి.

బఠానీలు

తాజా ఆకుపచ్చ రంగులో ఉండే బఠానీలు మీరు ఫ్రీజింగ్ చేయాలని అనుకుంటున్నారా? రెండు కిలోల బఠానీలను ఒక గిన్నెలోకి తీసుకోవాలి. వాటిని శుభ్రంగా కడగాలి. తర్వాత మొత్తం నీటిని తీసివేయాలి. ఒక కుండలో నీటిని నింపి ఉడకబెట్టుకోండి. రెండు నిమిషాల పాటు ఉడికించుకోవాలి. ఇది బఠానీలను కొంచెం మృదువుగా చేస్తుంది. తర్వాత వాటిని ఐస్ వాటర్ నింపిన గిన్నెలో వాటిని వేసుకోవాలి. బఠానీలు పూర్తిగా చల్లారనివ్వాలి. ఒక టవల్ మీద వాటిని వేసి తేమ పోయేలా చేసుకోవాలి. గాలిలో కూడా ఆరబెట్టుకోవచ్చు. జిప్ లాక్ బ్యాగ్ లో బఠానీలు వేసుకుని గాలి లేకుండా క్లోజ్ చేసుకోవాలి. ఇప్పుడు వాటిని ఫ్రీజలో ఉంచుకోవచ్చు. సుమారు 6 నెలల వరకు ఇవి నిల్వ ఉంటాయి.

క్యారెట్

క్యారెట్ పై తొక్క అంచులు తీసేయాలి. చిన్న చిన్న ముక్కలుగా కోసి పెట్టుకోవాలి. ఒక గిన్నెలో తగినంత నీరు తీసుకుని అందులో తరిగిన క్యారెట్ ముక్కలు వేసి రెండు నిమిషాల పాటు ఉడికించుకోవాలి. ఐస్ వాటర్ లోకి మార్చుకుని చల్లారిన తర్వాత పొడి వస్త్రం తీసుకుని తేమ లేకుండా తుడవాలి. కొన్ని గంటల తర్వాత గాలి చొరబడని కంటైనర్ లేదా జిప్ లాక్ బ్యాగ్ లో పెట్టుకుని ఫ్రీజర్ లో ఉంచుకోవచ్చు. మీకు కావాల్సినప్పుడల్లా వాటిని తీసుకుని వంటకాల్లో ఉపయోగించుకోవచ్చు.

పాలకూర

కూరగాయలు మాత్రమే కాదు ఆకుకూరలు కూడా ఫ్రీజింగ్ చేసి పెట్టుకోవచ్చు. సాధరణంగా ఆకుకూరలు ఫ్రిజ్ లో పెడితే రెండు రోజులకే వడిలిపోవడం లేదంటే పాచి పట్టడం జరుగుతుంది. కానీ పాలకూర మాత్రం ఫ్రీజింగ్ చేసుకుని పెట్టుకోవచ్చు. వాటి కాడలు కత్తిరించి శుభ్రం చేసుకోవాలి. మరిగే నీటిలో 2 నిమిషాల పాటు ఉడికించుకోవాలి. తర్వాత ఐస్ వాటర్ లోకి మార్చుకోవాలి. చల్లారిన తర్వాత నీటిని శుభ్రంగా పిండేసి టవల్ మీద ఆరబెట్టుకోవాలి. చిన్న చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకుని జిప్ లాక్ బ్యాగ్ లో పెట్టుకోవచ్చు. ఇలా చేయడం వల్ల ఎక్కువ రోజులు నిల్వ ఉంటాయి. అలాగే వాటి తాజాదనం, పోషకాలు తగ్గిపోవు. రుచి కూడా అద్భుతంగా ఉంటాయి.

గమనిక: పలు అధ్యయనాలు, పరిశోధనల నుంచి సేకరించిన సమాచారాన్ని ఇక్కడ యథావిధిగా అందించాం. ఇది వైద్య నిపుణుల సూచనలకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. తప్పకుండా వైద్యుడు లేదా ఆహార నిపుణుల సలహా తీసుకున్న తర్వాతే ఈ ఆహారాన్ని మీ డైట్‌లో చేర్చుకోవాలి. ఈ సమాచారం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే.

Also Read: ఎక్కిళ్లు అతిగా వస్తున్నాయా? జాగ్రత్త, ఆ ప్రమాదకర వ్యాధికి అది సంకేతం!

మరిన్ని చూడండి
Advertisement

టాప్ హెడ్ లైన్స్

Sharmila On Jagan : జగన్, వైసీపీ ఎమ్మెల్యేలకు అసెంబ్లీకి వెళ్లే ధైర్యం లేకపోతే రాజీనామా చేయాలి -  షర్మిల డిమాండ్
జగన్, వైసీపీ ఎమ్మెల్యేలకు అసెంబ్లీకి వెళ్లే ధైర్యం లేకపోతే రాజీనామా చేయాలి - షర్మిల డిమాండ్
Minister Atchannaidu: రైతులకు ఏపీ ప్రభుత్వం గుడ్ న్యూస్ - 2 రోజుల్లోనే అకౌంట్లలో డబ్బులు జమ
రైతులకు ఏపీ ప్రభుత్వం గుడ్ న్యూస్ - 2 రోజుల్లోనే అకౌంట్లలో డబ్బులు జమ
Dharmavaram lands: ధర్మవరం మాజీ ఎమ్మెల్యేకు చెరువు కబ్జా నోటీసులు - కోర్టుకెళ్తానన్న కేతిరెడ్డి - ఆ చెరువు ఇల్లు మాత్రం నెక్ట్ లెవల్ !
ధర్మవరం మాజీ ఎమ్మెల్యేకు చెరువు కబ్జా నోటీసులు - కోర్టుకెళ్తానన్న కేతిరెడ్డి - ఆ చెరువు ఇల్లు మాత్రం నెక్ట్ లెవల్ !
KTR Arrest : అరెస్ట్‌కు మానసికంగా సిద్ధం అయిన కేటీఆర్ - కాంగ్రెస్ ఆటంబాంబు ఈ సారి పేలడం ఖాయమేనా ?
అరెస్ట్‌కు మానసికంగా సిద్ధం అయిన కేటీఆర్ - కాంగ్రెస్ ఆటంబాంబు ఈ సారి పేలడం ఖాయమేనా ?
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

వీడియోలు

అధికారుల నిర్లక్ష్యం, ఉద్యోగాలు కోల్పోయిన ఏడుగురు టీచర్లుఆ గ్రామంలో కుల గణన సర్వే బహిష్కరణPV Sindhu Badminton Academy Visakhapatnam | పీవీ సింధు బ్యాడ్మింటన్ అకాడమీకి శంకుస్థాపన | ABP DesamCurious Case of Manuguru Boy Shiva Avatar | శివుడి అవతారం అని చెబుతున్న 18ఏళ్ల బాలుడు | ABP Desam

ఫోటో గ్యాలరీ

వ్యక్తిగత కార్నర్

అగ్ర కథనాలు
టాప్ రీల్స్
Sharmila On Jagan : జగన్, వైసీపీ ఎమ్మెల్యేలకు అసెంబ్లీకి వెళ్లే ధైర్యం లేకపోతే రాజీనామా చేయాలి -  షర్మిల డిమాండ్
జగన్, వైసీపీ ఎమ్మెల్యేలకు అసెంబ్లీకి వెళ్లే ధైర్యం లేకపోతే రాజీనామా చేయాలి - షర్మిల డిమాండ్
Minister Atchannaidu: రైతులకు ఏపీ ప్రభుత్వం గుడ్ న్యూస్ - 2 రోజుల్లోనే అకౌంట్లలో డబ్బులు జమ
రైతులకు ఏపీ ప్రభుత్వం గుడ్ న్యూస్ - 2 రోజుల్లోనే అకౌంట్లలో డబ్బులు జమ
Dharmavaram lands: ధర్మవరం మాజీ ఎమ్మెల్యేకు చెరువు కబ్జా నోటీసులు - కోర్టుకెళ్తానన్న కేతిరెడ్డి - ఆ చెరువు ఇల్లు మాత్రం నెక్ట్ లెవల్ !
ధర్మవరం మాజీ ఎమ్మెల్యేకు చెరువు కబ్జా నోటీసులు - కోర్టుకెళ్తానన్న కేతిరెడ్డి - ఆ చెరువు ఇల్లు మాత్రం నెక్ట్ లెవల్ !
KTR Arrest : అరెస్ట్‌కు మానసికంగా సిద్ధం అయిన కేటీఆర్ - కాంగ్రెస్ ఆటంబాంబు ఈ సారి పేలడం ఖాయమేనా ?
అరెస్ట్‌కు మానసికంగా సిద్ధం అయిన కేటీఆర్ - కాంగ్రెస్ ఆటంబాంబు ఈ సారి పేలడం ఖాయమేనా ?
HBD Revanth Reddy: రేవంత్ రెడ్డికి కేటీఆర్ బర్త్‌డే విశెష్‌- సీఎం పుట్టిన రోజు కేక్ కట్‌ చేస్తానంటూ ట్వీట్ 
రేవంత్ రెడ్డికి కేటీఆర్ బర్త్‌డే విశెష్‌- సీఎం పుట్టిన రోజు కేక్ కట్‌ చేస్తానంటూ ట్వీట్ 
Pushpa 2 Music Director: ‘పుష్ప 2’ సినిమానే కాదు మ్యూజిక్ డైరెక్టర్లు కూడా పాన్ ఇండియానే! - లిస్టేంటి ఇంత ఉంది?
‘పుష్ప 2’ సినిమానే కాదు మ్యూజిక్ డైరెక్టర్లు కూడా పాన్ ఇండియానే! - లిస్టేంటి ఇంత ఉంది?
Prabhas: ప్రభాస్‌తో మూడు పాన్ ఇండియా ఫిలిమ్స్... 'సలార్ 2' నుంచి మొదలు పెడితే - హోంబలే నుంచి బిగ్ అప్డేట్
ప్రభాస్‌తో మూడు పాన్ ఇండియా ఫిలిమ్స్... 'సలార్ 2' నుంచి మొదలు పెడితే - హోంబలే నుంచి బిగ్ అప్డేట్
Appudo Ippudo Eppudo OTT: ‘అప్పుడో ఇప్పుడో ఎప్పుడో’ ఓటీటీ ప్లాట్‌ఫాం ఫిక్స్ - ఎందులో స్ట్రీమ్ కానుందంటే?
‘అప్పుడో ఇప్పుడో ఎప్పుడో’ ఓటీటీ ప్లాట్‌ఫాం ఫిక్స్ - ఎందులో స్ట్రీమ్ కానుందంటే?
Embed widget