అన్వేషించండి

Vitamin D: విటమిన్-D సప్లిమెంట్లు శరీరాన్ని యవ్వనంగా ఉంచుతాయా? తాజా పరిశోధనలో ఏం తేలిందంటే?

ఆరోగ్యానికి అవసరమయ్యే సూక్ష్మపోషకాల్లో విటమిన్ డి చాలా అవసరమైంది. ఎముకలు, దంతాలు పటిష్టంగా ఉండాలంటే విటమిన్ D కావాలి. విటమిన్ D తగ్గితే రోగనిరోధక వ్యవస్థ, మెదడు ఆరోగ్యం మీద కూడా ప్రభావం పడుతుంది.

మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే అన్నిరకాల విటమిన్లు, పోషకాలు శరీరానికి అందాల్సిందే. లేకపోతే అనేక సమస్యలతో పోరాడాల్సి వస్తుంది. అయితే, విటమిన్-D కేవలం ఆరోగ్యాన్ని మాత్రమే కాదట. యవ్వనాన్ని కూడా అందిస్తుందట. అదెలా అనుకుంటున్నారా? అయితే, తాజా పరిశోధనల్లో పేర్కొన్న ఈ ఆసక్తికర విషయాలను తెలుసుకోవల్సిందే.

వయసు పెరిగేకొద్ది మన కండరాలు ఎముకలు బలహీన పడతాయి. విటమిన్ D కండరాలు ఎముకల అభివృద్ధిలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. తగినంత విటమిన్ D లేకపోతే కండరాల పటుత్వం తగ్గిపోతుంది. కనుక వయసు పెరిగే కొద్దీ విటమిన్ D సప్లిమెంట్లు తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంటంది.

ఇటాలియన్ పరిశోధకులు విటమిన్ D గురించి జరిపిన కొత్త అధ్యయనంలో కొన్ని కీలకమైన విషయాలను ప్రస్తావించారు. ఇప్పటి వరకు ఆస్టియోపోరోసిస్‌తో బాధపడుతున్న వారికి విటమిన్ D సప్లిమెంట్లను సూచిస్తున్నారు. అకారణంగా ఎముకలు విరిగే పరిస్థితిని నివారించడానికి ఆస్టియోపొరోసిస్ పేషెంట్లకు విటమిన్ D అవసరం.

కొన్ని ఆహార పదార్థాల నుంచి విటమిన్ D లభిస్తున్నప్పటికి శరీర అవసరాలకు తగిన మొత్తంలో లభించడం కష్టం. సూర్యరశ్మిలో ఎక్కువ సమయం గడపలేకపోవడం దీనికి ముఖ్య కారణంగా చెప్పుకోవచ్చు. ఆస్టియోపొరోసిస్ వంటి జబ్బులేవీ లేని ఆరోగ్యవంతులలో వయసుతో వచ్చే ఎముకల నష్టాన్ని విటమిన్ D సప్లిమెంట్లు పెద్దగా నివారించలేవని కొత్త అధ్యయనం సూచిస్తోంది.

వయసు ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుందా?

వయసు పెరుగుతున్నపుడు శరీరంలో వచ్చే మార్పుల మీద విటమిన్ D ప్రభావాన్ని గురించిన అధ్యయనం కోసం నిర్వహించిన క్లినికల్ ట్రయల్స్  ద్వారా ఈ విషయాలను దృవీకరిస్తున్నారు. ఇప్పటి వరకు జరిగిన అధ్యయనంలో వయసు ప్రభావం వల్ల శరీరంలో వచ్చే మార్పుల మీద విటమిన్ D సప్లిమెంట్ల ప్రభావం నామమాత్రమే అని చెబుతున్నారు.

అయితే మరికొన్ని అధ్యయనాల్లో విటమిన్ D ఎపిజెనెటిక్ వృద్ధాప్య వేగాన్ని నియంత్రిస్తున్నట్టు సూచిస్తున్నాయి. విటమిన్ D తక్కువ ఉన్న వ్యక్తుల బాడీ ఎజ్ విటమిన్ D తగినంత ఉన్న వారితో పోలిస్తే ఎక్కువగా ఉన్నట్టు గుర్తించారట.

డీఎన్ఏ నష్టాన్ని విటమిన్ D సప్లిమెంట్లు తగ్గించవచ్చని మరో అధ్యయనం వివరిస్తోంది. డిఎన్ఏ లోని టెలోమెరస్ చర్య మీద విటమిన్ D సప్లిమెంట్లు ప్రభావం చూపుతున్నాయట. ముఖ్యంగా స్థూలకాయంతో బాధపడుతున్న వారిలో టెలోమీరస్ పొడవు పెరగడాన్ని నిరోధిస్తున్నట్టు తెలుస్తోంది.

అతిగా తీసుకుంటే ప్రమాదమే

కొన్ని అధ్యయనాలు తగిన మోతాదులో విటమిన్ D తీసుకోవడం సురక్షితమే అని సూచిస్తున్నాయి. అయితే ఇది అందరిలో విటమిన్ D అవసరాలు ఒకే విధంగా ఉండవు. విటమిన్ D అవసరానికి మించి తీసుకుంటే హానికరమని కూడా నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. సప్లిమెంట్ల రూపంలో విటమిన్లను ఎక్కువ వాడకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వీలైనంత వరకు సమతుల ఆహారం తీసుకోవడం, తగినంత సమయం ఆరుబయట సూర్యరశ్మిలో గడపడానికే ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలనేది వారి సూచన.

దీర్ఘాయుష్షుకు విటమిన్ D సప్లిమెంటేషన్ వల్ల కొంత అవకాశం ఉన్నప్పటికీ వయసు ప్రభావిత లక్షణాలను నివారించడంలో విటమిన్ D సామర్థ్యం గురించి కొన్ని ఆధారాలు కనిపిస్తున్నా ప్రస్తుతం ఆ విషయాన్ని దృవీకరించడం సాధ్యపడదని ఈ అధ్యయనంలో పాల్గొన్న శాస్త్రవేత్తల బృందం స్పష్టం చేసింది.

Also Read :  Brain Size: మనిషి మెదడు పరిమాణం పెరుగుతోందట, ఆ రోగులకు ఇది శుభవార్త? స్టడీలో ఏం తేలింది?

గమనిక: పలు అధ్యయనాలు, పరిశోధనలు, హెల్త్ జర్నల్స్ నుంచి సేకరించిన సమాచారాన్ని మీ అవగాహన కోసం ఇక్కడ యథావిధిగా అందించాం. ఈ సమాచారం వైద్యానికి లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి.. ఎలాంటి సందేహాలున్నా మీరు తప్పకుండా డాక్టర్‌ను సంప్రదించాలి. ఈ ఆర్టికల్‌లో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘ఏబీపీ దేశం’, ‘ఏబీపీ నెట్‌వర్క్’ ఎటువంటి బాధ్యత వహించవని గమనించగలరు.

మరిన్ని చూడండి
Advertisement

టాప్ హెడ్ లైన్స్

AP News: ఏపీలో ఎన్టీపీసీ భారీ పెట్టుబడులు - 1.06 లక్షల మందికి ఉద్యోగావకాశాలు, సీఎం చంద్రబాబు సమక్షంలో ఒప్పందం
ఏపీలో ఎన్టీపీసీ భారీ పెట్టుబడులు - 1.06 లక్షల మందికి ఉద్యోగావకాశాలు, సీఎం చంద్రబాబు సమక్షంలో ఒప్పందం
Rains: ఏపీకి మరోసారి అల్పపీడనం - ఆ 2 రోజులు భారీ వర్షాలు, తెలంగాణలో పెరిగిన చలి తీవ్రత
ఏపీకి మరోసారి అల్పపీడనం - ఆ 2 రోజులు భారీ వర్షాలు, తెలంగాణలో పెరిగిన చలి తీవ్రత
BRS Vs BJP: అదానీ అంశాన్ని బీజేపీతో ముడిపెట్టి బీఆర్ఎస్ విమర్శలు - గట్టి కౌంటర్ ఇచ్చిన విష్ణువర్ధన్ రెడ్డి
అదానీ అంశాన్ని బీజేపీతో ముడిపెట్టి బీఆర్ఎస్ విమర్శలు - గట్టి కౌంటర్ ఇచ్చిన విష్ణువర్ధన్ రెడ్డి
Kalvakuntla Kavitha: అదానీకో న్యాయం..ఆడబిడ్డకో న్యాయమా - మోదీపై కల్వకుంట్ల కవిత సంచలన వ్యాఖ్యలు
అదానీకో న్యాయం..ఆడబిడ్డకో న్యాయమా - మోదీపై కల్వకుంట్ల కవిత సంచలన వ్యాఖ్యలు
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

వీడియోలు

బోర్డర్ గవాస్కర్ ట్రోఫీకి సిద్ధమైన టీమ్ ఇండియాఅమెరికాలో అదానీపై అవినీతి కేసు సంచలనంసోషల్ మీడియాలో అల్లు అర్జున్ రామ్ చరణ్ ఫ్యాన్ వార్ధనుష్‌పై మరో సంచలన పోస్ట్ పెట్టిన నయనతార

ఫోటో గ్యాలరీ

వ్యక్తిగత కార్నర్

అగ్ర కథనాలు
టాప్ రీల్స్
AP News: ఏపీలో ఎన్టీపీసీ భారీ పెట్టుబడులు - 1.06 లక్షల మందికి ఉద్యోగావకాశాలు, సీఎం చంద్రబాబు సమక్షంలో ఒప్పందం
ఏపీలో ఎన్టీపీసీ భారీ పెట్టుబడులు - 1.06 లక్షల మందికి ఉద్యోగావకాశాలు, సీఎం చంద్రబాబు సమక్షంలో ఒప్పందం
Rains: ఏపీకి మరోసారి అల్పపీడనం - ఆ 2 రోజులు భారీ వర్షాలు, తెలంగాణలో పెరిగిన చలి తీవ్రత
ఏపీకి మరోసారి అల్పపీడనం - ఆ 2 రోజులు భారీ వర్షాలు, తెలంగాణలో పెరిగిన చలి తీవ్రత
BRS Vs BJP: అదానీ అంశాన్ని బీజేపీతో ముడిపెట్టి బీఆర్ఎస్ విమర్శలు - గట్టి కౌంటర్ ఇచ్చిన విష్ణువర్ధన్ రెడ్డి
అదానీ అంశాన్ని బీజేపీతో ముడిపెట్టి బీఆర్ఎస్ విమర్శలు - గట్టి కౌంటర్ ఇచ్చిన విష్ణువర్ధన్ రెడ్డి
Kalvakuntla Kavitha: అదానీకో న్యాయం..ఆడబిడ్డకో న్యాయమా - మోదీపై కల్వకుంట్ల కవిత సంచలన వ్యాఖ్యలు
అదానీకో న్యాయం..ఆడబిడ్డకో న్యాయమా - మోదీపై కల్వకుంట్ల కవిత సంచలన వ్యాఖ్యలు
AP News: పెన్షన్ దారులకు ఏపీ ప్రభుత్వం గుడ్ న్యూస్ - కీలక మార్గదర్శకాలు జారీ
పెన్షన్ దారులకు ఏపీ ప్రభుత్వం గుడ్ న్యూస్ - కీలక మార్గదర్శకాలు జారీ
Adani Group Statement:  అమెరికా కోర్టులో కేసు ఆరోపణలన్నీ అవాస్తవం, తిరస్కరిస్తున్నాం - అదానీ గ్రూప్ ప్రకటన
అమెరికా కోర్టులో కేసు ఆరోపణలన్నీ అవాస్తవం, తిరస్కరిస్తున్నాం - అదానీ గ్రూప్ ప్రకటన
Diksha Divas: తెలంగాణవ్యాప్తంగా ఈ నెల 29న 'దీక్షా దివస్' - పార్టీ శ్రేణులకు కేటీఆర్ పిలుపు
తెలంగాణవ్యాప్తంగా ఈ నెల 29న 'దీక్షా దివస్' - పార్టీ శ్రేణులకు కేటీఆర్ పిలుపు
Nara Lokesh : ఏపీలో బిచ్చగాళ్ల మాఫియా - బెగ్గింగ్ ముఠాల్లో పిల్లలే సమిధలు - నారా లోకేష్ ఆదేశాలతో గుట్టు రట్టు
ఏపీలో బిచ్చగాళ్ల మాఫియా - బెగ్గింగ్ ముఠాల్లో పిల్లలే సమిధలు - నారా లోకేష్ ఆదేశాలతో గుట్టు రట్టు
Embed widget