అన్వేషించండి

Vitamin D: విటమిన్-D సప్లిమెంట్లు శరీరాన్ని యవ్వనంగా ఉంచుతాయా? తాజా పరిశోధనలో ఏం తేలిందంటే?

ఆరోగ్యానికి అవసరమయ్యే సూక్ష్మపోషకాల్లో విటమిన్ డి చాలా అవసరమైంది. ఎముకలు, దంతాలు పటిష్టంగా ఉండాలంటే విటమిన్ D కావాలి. విటమిన్ D తగ్గితే రోగనిరోధక వ్యవస్థ, మెదడు ఆరోగ్యం మీద కూడా ప్రభావం పడుతుంది.

మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే అన్నిరకాల విటమిన్లు, పోషకాలు శరీరానికి అందాల్సిందే. లేకపోతే అనేక సమస్యలతో పోరాడాల్సి వస్తుంది. అయితే, విటమిన్-D కేవలం ఆరోగ్యాన్ని మాత్రమే కాదట. యవ్వనాన్ని కూడా అందిస్తుందట. అదెలా అనుకుంటున్నారా? అయితే, తాజా పరిశోధనల్లో పేర్కొన్న ఈ ఆసక్తికర విషయాలను తెలుసుకోవల్సిందే.

వయసు పెరిగేకొద్ది మన కండరాలు ఎముకలు బలహీన పడతాయి. విటమిన్ D కండరాలు ఎముకల అభివృద్ధిలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. తగినంత విటమిన్ D లేకపోతే కండరాల పటుత్వం తగ్గిపోతుంది. కనుక వయసు పెరిగే కొద్దీ విటమిన్ D సప్లిమెంట్లు తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంటంది.

ఇటాలియన్ పరిశోధకులు విటమిన్ D గురించి జరిపిన కొత్త అధ్యయనంలో కొన్ని కీలకమైన విషయాలను ప్రస్తావించారు. ఇప్పటి వరకు ఆస్టియోపోరోసిస్‌తో బాధపడుతున్న వారికి విటమిన్ D సప్లిమెంట్లను సూచిస్తున్నారు. అకారణంగా ఎముకలు విరిగే పరిస్థితిని నివారించడానికి ఆస్టియోపొరోసిస్ పేషెంట్లకు విటమిన్ D అవసరం.

కొన్ని ఆహార పదార్థాల నుంచి విటమిన్ D లభిస్తున్నప్పటికి శరీర అవసరాలకు తగిన మొత్తంలో లభించడం కష్టం. సూర్యరశ్మిలో ఎక్కువ సమయం గడపలేకపోవడం దీనికి ముఖ్య కారణంగా చెప్పుకోవచ్చు. ఆస్టియోపొరోసిస్ వంటి జబ్బులేవీ లేని ఆరోగ్యవంతులలో వయసుతో వచ్చే ఎముకల నష్టాన్ని విటమిన్ D సప్లిమెంట్లు పెద్దగా నివారించలేవని కొత్త అధ్యయనం సూచిస్తోంది.

వయసు ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుందా?

వయసు పెరుగుతున్నపుడు శరీరంలో వచ్చే మార్పుల మీద విటమిన్ D ప్రభావాన్ని గురించిన అధ్యయనం కోసం నిర్వహించిన క్లినికల్ ట్రయల్స్  ద్వారా ఈ విషయాలను దృవీకరిస్తున్నారు. ఇప్పటి వరకు జరిగిన అధ్యయనంలో వయసు ప్రభావం వల్ల శరీరంలో వచ్చే మార్పుల మీద విటమిన్ D సప్లిమెంట్ల ప్రభావం నామమాత్రమే అని చెబుతున్నారు.

అయితే మరికొన్ని అధ్యయనాల్లో విటమిన్ D ఎపిజెనెటిక్ వృద్ధాప్య వేగాన్ని నియంత్రిస్తున్నట్టు సూచిస్తున్నాయి. విటమిన్ D తక్కువ ఉన్న వ్యక్తుల బాడీ ఎజ్ విటమిన్ D తగినంత ఉన్న వారితో పోలిస్తే ఎక్కువగా ఉన్నట్టు గుర్తించారట.

డీఎన్ఏ నష్టాన్ని విటమిన్ D సప్లిమెంట్లు తగ్గించవచ్చని మరో అధ్యయనం వివరిస్తోంది. డిఎన్ఏ లోని టెలోమెరస్ చర్య మీద విటమిన్ D సప్లిమెంట్లు ప్రభావం చూపుతున్నాయట. ముఖ్యంగా స్థూలకాయంతో బాధపడుతున్న వారిలో టెలోమీరస్ పొడవు పెరగడాన్ని నిరోధిస్తున్నట్టు తెలుస్తోంది.

అతిగా తీసుకుంటే ప్రమాదమే

కొన్ని అధ్యయనాలు తగిన మోతాదులో విటమిన్ D తీసుకోవడం సురక్షితమే అని సూచిస్తున్నాయి. అయితే ఇది అందరిలో విటమిన్ D అవసరాలు ఒకే విధంగా ఉండవు. విటమిన్ D అవసరానికి మించి తీసుకుంటే హానికరమని కూడా నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. సప్లిమెంట్ల రూపంలో విటమిన్లను ఎక్కువ వాడకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వీలైనంత వరకు సమతుల ఆహారం తీసుకోవడం, తగినంత సమయం ఆరుబయట సూర్యరశ్మిలో గడపడానికే ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలనేది వారి సూచన.

దీర్ఘాయుష్షుకు విటమిన్ D సప్లిమెంటేషన్ వల్ల కొంత అవకాశం ఉన్నప్పటికీ వయసు ప్రభావిత లక్షణాలను నివారించడంలో విటమిన్ D సామర్థ్యం గురించి కొన్ని ఆధారాలు కనిపిస్తున్నా ప్రస్తుతం ఆ విషయాన్ని దృవీకరించడం సాధ్యపడదని ఈ అధ్యయనంలో పాల్గొన్న శాస్త్రవేత్తల బృందం స్పష్టం చేసింది.

Also Read :  Brain Size: మనిషి మెదడు పరిమాణం పెరుగుతోందట, ఆ రోగులకు ఇది శుభవార్త? స్టడీలో ఏం తేలింది?

గమనిక: పలు అధ్యయనాలు, పరిశోధనలు, హెల్త్ జర్నల్స్ నుంచి సేకరించిన సమాచారాన్ని మీ అవగాహన కోసం ఇక్కడ యథావిధిగా అందించాం. ఈ సమాచారం వైద్యానికి లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి.. ఎలాంటి సందేహాలున్నా మీరు తప్పకుండా డాక్టర్‌ను సంప్రదించాలి. ఈ ఆర్టికల్‌లో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘ఏబీపీ దేశం’, ‘ఏబీపీ నెట్‌వర్క్’ ఎటువంటి బాధ్యత వహించవని గమనించగలరు.

మరిన్ని చూడండి
Advertisement

టాప్ హెడ్ లైన్స్

Revanth Musi: మూసి కాలుష్యం వల్ల అణుబాంబు కంటే ఎక్కువ నష్టం - ప్రక్షాళనకు అడ్డొస్తే తొక్కుకుంటూ వెళ్తాం - రేవంత్ సంకల్పం
మూసి కాలుష్యం వల్ల అణుబాంబు కంటే ఎక్కువ నష్టం - ప్రక్షాళనకు అడ్డొస్తే తొక్కుకుంటూ వెళ్తాం - రేవంత్ సంకల్పం
Sanju Samson: చరిత్ర సృష్టించిన సంజూ శాంసన్ - వరుసగా రెండో టీ20 సెంచరీ చేసి అరుదైన రికార్డు
చరిత్ర సృష్టించిన సంజూ శాంసన్ - వరుసగా రెండో టీ20 సెంచరీ చేసి అరుదైన రికార్డు
Rains: బంగాళాఖాతంలో అల్పపీడనం - తెలుగు రాష్ట్రాలకు రెయిన్ అలర్ట్
బంగాళాఖాతంలో అల్పపీడనం - తెలుగు రాష్ట్రాలకు రెయిన్ అలర్ట్
Varra Ravider Reddy: వైసీపీ సోషల్ మీడియా కార్యకర్త వర్రా రవీందర్ రెడ్డి అరెస్ట్?
వైసీపీ సోషల్ మీడియా కార్యకర్త వర్రా రవీందర్ రెడ్డి అరెస్ట్?
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

వీడియోలు

అధికారుల నిర్లక్ష్యం, ఉద్యోగాలు కోల్పోయిన ఏడుగురు టీచర్లుఆ గ్రామంలో కుల గణన సర్వే బహిష్కరణPV Sindhu Badminton Academy Visakhapatnam | పీవీ సింధు బ్యాడ్మింటన్ అకాడమీకి శంకుస్థాపన | ABP DesamCurious Case of Manuguru Boy Shiva Avatar | శివుడి అవతారం అని చెబుతున్న 18ఏళ్ల బాలుడు | ABP Desam

ఫోటో గ్యాలరీ

వ్యక్తిగత కార్నర్

అగ్ర కథనాలు
టాప్ రీల్స్
Revanth Musi: మూసి కాలుష్యం వల్ల అణుబాంబు కంటే ఎక్కువ నష్టం - ప్రక్షాళనకు అడ్డొస్తే తొక్కుకుంటూ వెళ్తాం - రేవంత్ సంకల్పం
మూసి కాలుష్యం వల్ల అణుబాంబు కంటే ఎక్కువ నష్టం - ప్రక్షాళనకు అడ్డొస్తే తొక్కుకుంటూ వెళ్తాం - రేవంత్ సంకల్పం
Sanju Samson: చరిత్ర సృష్టించిన సంజూ శాంసన్ - వరుసగా రెండో టీ20 సెంచరీ చేసి అరుదైన రికార్డు
చరిత్ర సృష్టించిన సంజూ శాంసన్ - వరుసగా రెండో టీ20 సెంచరీ చేసి అరుదైన రికార్డు
Rains: బంగాళాఖాతంలో అల్పపీడనం - తెలుగు రాష్ట్రాలకు రెయిన్ అలర్ట్
బంగాళాఖాతంలో అల్పపీడనం - తెలుగు రాష్ట్రాలకు రెయిన్ అలర్ట్
Varra Ravider Reddy: వైసీపీ సోషల్ మీడియా కార్యకర్త వర్రా రవీందర్ రెడ్డి అరెస్ట్?
వైసీపీ సోషల్ మీడియా కార్యకర్త వర్రా రవీందర్ రెడ్డి అరెస్ట్?
Salaar 2 Update: ప్రభాస్ ఫ్యాన్స్‌కు పూనకాలు - 'సలార్ 2' షూటింగ్ షురూ!
ప్రభాస్ ఫ్యాన్స్‌కు పూనకాలు - 'సలార్ 2' షూటింగ్ షురూ!
KTR: 'నా అరెస్ట్ కోసం సీఎం ఉవ్విళ్లూరుతున్నారు' - వారిని అరెస్ట్ చేసే దమ్ముందా అంటూ రేవంత్ రెడ్డికి కేటీఆర్ సవాల్
'నా అరెస్ట్ కోసం సీఎం ఉవ్విళ్లూరుతున్నారు' - వారిని అరెస్ట్ చేసే దమ్ముందా అంటూ రేవంత్ రెడ్డికి కేటీఆర్ సవాల్
DSPs Transfers : ఏపీలో 20మంది డీఎస్పీల బదిలీలు -  సోషల్ మీడియా కీచకులపై నిర్లక్ష్యం చేస్తే ఇక అంతేనా ?
ఏపీలో 20మంది డీఎస్పీల బదిలీలు - సోషల్ మీడియా కీచకులపై నిర్లక్ష్యం చేస్తే ఇక అంతేనా ?
10th Exams: తెలంగాణ టెన్త్ విద్యార్థులకు అలర్ట్ - పరీక్ష ఫీజుల చెల్లింపు తేదీలు ఖరారు
తెలంగాణ టెన్త్ విద్యార్థులకు అలర్ట్ - పరీక్ష ఫీజుల చెల్లింపు తేదీలు ఖరారు
Embed widget