Does WIFI affect sleep:రాత్రిపూట వైఫై, మొబైల్ ఇంటర్నెట్‌ ఆఫ్ చేయమని ఎందుకు సలహా ఇస్తున్నారు?

Does WIFI affect sleep:వైఫై నిరంతరం ఆన్ లో ఉంచడం వల్ల నిద్రకు అంతరాయం కలుగుతుందా? నిపుణుల అభిప్రాయం తెలుసుకోండి.

నిద్రపోయేటప్పుడు ఇంటర్నెట్ ఆన్ లో ఉంచుకోవడం మంచిదా లేదా చెడ్డదా

Source : abplive

Does WIFI affect sleep: నేటి డిజిటల్ జీవితంలో, మొబైల్, ఇంటర్నెట్ మన జీవితంలో భాగం అయ్యాయి. ఉదయం లేవగానే ముందుగా ఫోన్ చూడటం, రాత్రి నిద్రపోయే ముందు చివరిసారిగా సోషల్ మీడియాను చూడటం మనకు అలవాటుగా మారింది. అయితే, రాత్రి నిద్రపోయేటప్పుడు వై-ఫై,  మొబైల్ ఇంటర్నెట్‌ను ఆన్ చేయడం మంచిదా లేదా వాటిని ఆఫ్ చేయాలా అనే ప్రశ్న తరచుగా తలెత్తుతుంది?

కొంతమంది రాత్రిపూట ఇంటర్నెట్‌ను ఆన్ చేయడం వల్ల ఆరోగ్యం, నిద్రపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుందని నమ్ముతారు, మరికొందరు నిపుణులు దీనితో ఏకీభవించరు. అయితే, నిజం ఏమిటి? రండి తెలుసుకుందాం.    

వై-ఫై సిగ్నల్స్ లేదా మొబైల్ నెట్‌వర్క్ నుంచి వచ్చే రేడియేషన్ మన శరీరం, మెదడుపై ప్రభావం చూపుతుందని చాలా మంది నమ్ముతారు. అందుకే కొంతమంది నిద్రపోయేటప్పుడు ఇంటర్నెట్‌ను ఆఫ్ చేయమని సలహా ఇస్తారు. అలా చేయడం వల్ల మంచి నిద్ర వస్తుందని, శరీరం రిలాక్స్ అవుతుందని వారు నమ్ముతారు.      

నష్టం జరగడానికి శాస్త్రీయ రుజువు లేదు     

టెక్నాలజీ నిపుణుడు మొహమ్మద్ ఫైసల్ అలీ మాట్లాడుతూ, రాత్రిపూట ఇంటర్నెట్‌ను ఆన్ చేయడం వల్ల ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుందని నిరూపించే శాస్త్రీయ రుజువు ఇంతవరకు ఎక్కడా కనుగొనబడలేదని అన్నారు. వై-ఫై లేదా మొబైల్ ఇంటర్నెట్ నుంచి వచ్చే రేడియేషన్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, అది మన ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించదు. కాబట్టి ఇది ఆరోగ్యానికి పూర్తిగా ప్రమాదకరమని చెప్పడం సరికాదు.      

నిజమైన సమస్య ఇంటర్నెట్ వల్ల కాదు, అలవాట్ల వల్ల వస్తుంది   

వాస్తవానికి, సమస్య ఇంటర్నెట్ కంటే మన అలవాట్లతోనే ఉంది. రాత్రి నిద్రపోయే ముందు మనం నిరంతరం మొబైల్ వాడుతూ ఉంటే, అది కళ్ళపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.  నిద్ర నాణ్యత దెబ్బతింటుంది. నిరంతరం స్క్రీన్ సమయం మానసిక అలసటకు, నిద్ర లేకపోవడానికి కారణమవుతుంది. కాబట్టి, నిజమైన నష్టం వై-ఫై ఆన్ చేయడం వల్ల కాదు, మొబైల్ ఉపయోగించడం వల్ల వస్తుంది.       

ఇంటర్నెట్‌ను ఆఫ్ చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

శాస్త్రీయ పరంగా ఇంటర్నెట్‌ను ఆన్ చేయడం వల్ల ఎటువంటి నష్టం జరగనప్పటికీ, రాత్రిపూట దీన్ని ఆఫ్ చేయడం వల్ల కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉండవచ్చు.     

• బ్యాటరీ ఆదా: రాత్రిపూట ఇంటర్నెట్‌ను ఆఫ్ చేయడం వల్ల ఫోన్ బ్యాటరీ తక్కువగా ఖర్చవుతుంది.
• మెరుగైన నిద్ర: ఇంటర్నెట్ ఆఫ్ చేసినప్పుడు నోటిఫికేషన్‌లు రావు, దీనివల్ల నిద్రకు అంతరాయం కలగదు.
• మానసిక ప్రశాంతత: నిరంతరం సందేశాలు లేదా సోషల్ మీడియా అలర్ట్‌లకు దూరంగా ఉండటం వల్ల మనసుకు ప్రశాంతత లభిస్తుంది.

గమనిక: ఈ సమాచారం పరిశోధన అధ్యయనాలు, నిపుణుల అభిప్రాయాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. దీనిని వైద్య సలహాగా పరిగణించవద్దు. ఏదైనా కొత్త కార్యాచరణ లేదా వ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడు లేదా సంబంధిత నిపుణుడిని సంప్రదించండి.