Kidney Stones : కిడ్నీ స్టోన్స్ రాకముందే ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోండి.. ప్రమాదం చాలావరకు తగ్గుతుంది

Tips To Avoid Kidney Stones : కిడ్నీ స్టోన్స్ వస్తే తీవ్రమైన నొప్పితో ఇబ్బంది పడాల్సి వస్తుంది. వేసవిలో ఇవి వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ ఉంది కాబట్టి.. రాకుండా ఉండేందుకు ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోండి.

కిడ్నీలో రాళ్లు పెరగకుండా ఉండేందుకు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు

కిడ్నీ స్టోన్స్ నివారించడంలో నీళ్లు చాలా కీలకం. శరీరంలో నీరు తక్కువైతే మూత్రం గట్టిపడి ఖనిజాలు పేరుకుపోయే అవకాశం ఉంటుంది. ముఖ్యంగా వేసవిలో డీహైడ్రేషన్ కాకుండా జాగ్రత్త పడాలి. మూత్రం రంగు మారడం, నోరు ఎండిపోవడం, అలసట వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే నీరు తాగాలి.

ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మూత్రంలో కాల్షియం స్థాయిలు పెరగొచ్చు. ఇది స్టోన్స్ ప్రమాదాన్ని పెంచే అవకాశం ఉంటుంది. ప్యాకేజ్డ్ ఫుడ్స్, చిప్స్, ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ తగ్గించడం మంచిది.