Work Life Balance : పర్సనల్​ లైఫ్​ని వర్క్​ లైఫ్​ని బ్యాలెన్స్ చేయలేకపోతున్నారా? ఇలా ట్రై చేయండి..

Employee Well being : పర్సనల్​ లైఫ్​ని వర్క్​ లైఫ్​ కోసం త్యాగం చేసేస్తుంటారు కొందరు. మీరు కూడా అలాంటివారిలో ఒకరా? అయితే ఈ కొత్త సంవత్సరం నుంచి అయినా ఆ ధోరణి మార్చుకోండిలా..

వర్క్ లైఫ్​ని ఇలా బ్యాలెన్స్ చేసేయండి (Image Source : EnvatoWork-life balance)

Source : envato

Advice for Work-Life Balance : వర్క్​లోని టెన్షన్స్​ని, టార్గెట్స్​ని చాలామంది పర్సనల్ లైఫ్​కి తీసుకువెళ్తూ ఉంటారు. ఇది అస్సలు మంచిది కాదంటున్నారు నిపుణులు. పర్సనల్ లైఫ్​ని, వర్క్​ లైఫ్​ని రెండింటీని కరెక్ట్​గా బ్యాలెన్స్ చేసినప్పుడు మీరు హ్యూమన్​గా మిగులుతారు. లేదంటే మీరు కూడా ఓ రోబోలా తయారవుతారు. మీరు అలా మారిపోకుండా.. వర్క్​ లైఫ్​ని పర్సనల్ లైఫ్​ని సింపుల్​గా ఎలా బ్యాలెన్స్ చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 

బౌండరీలు పెట్టుకోండి.. 

మీరు చేసే పనికి ఎంత టైమ్​ పడుతుందో డిసైడ్ చేసుకోండి. దీనివల్ల మీ వ్యక్తిగత జీవితానికి ఎంత సమయం కేటాయించాలో తెలుస్తుంది. మీరు సెట్ చేసుకున్న సమయంలోనే వర్క్​ని కంప్లీట్ చేయడం నేర్చుకోండి. దీనివల్ల మీ పని తొందరగా పూర్తవుతుంది. అలాగే మీ పర్సనల్ స్పేస్​లో ఉన్నప్పుడు ఎలాంటి ప్రెజర్ ఉండదు. 

ఒకవేళ ఇంట్లోనే వర్క్ చేస్తూ ఉంటే.. ఆ స్పేస్​ మీరు డైవర్ట్ కాకుండా పనిపై ఫోకస్ చేయగలిగేలా చూసుకోండి. ఎందుకంటే చాలామంది వర్క్ ఫ్రమ్​ హోమ్​ని పర్సనల్​ లైఫ్​లో మిక్స్ చేసి.. రోజంతా లాప్​టాప్​ ముందే కూర్చొని ఉంటారు. దీనివల్ల మీ పర్సనల్ లైఫ్ పూర్తిగా డిస్టర్బ్ అవుతుంది. కాబట్టి మీరు వర్క్ చేసేందుకు ఒక స్పేస్​ని క్రియేట్ చేసుకుంటే.. వర్క్ ఫ్రమ్ హోమ్ చేసినా.. మీరు వర్క్​ లైఫ్​ని ఈజీగా బ్యాలెన్స్ చేసుకోగలుగుతారు. 

సెల్ఫ్​ కేర్.. 

పర్సనల్​ లైఫ్​ని ఎప్పుడూ మిస్ చేసుకోవద్దు. ఇది కేవలం ఫ్యామిలీ టైమ్ మాత్రమే కాదు.. మీకంటూ మీరు అన్ని పనుల నుంచి స్పేస్​ తీసుకోవాల్సిన సమయం. చదవడం, జర్నల్స్ మెయింటైన్ చేయడం, వ్యాయామం వంటివి ఈ సమయంలో చేయవచ్చు. అలాగే మీకు ఇష్టమైనవారితో సమయం గడపవచ్చు. అన్ని ఆలోచించడం మానేసి రెస్ట్ కూడా తీసుకోవచ్చు. 

బ్రేక్ ముఖ్యం బిగిలు..

మిమ్మల్ని ఒత్తిడికి గురిచేస్తున్న అంశాలనుంచి బ్రేక్ తీసుకోండి. మిమ్మల్ని రీఛార్జ్ చేసుకోవడానికి చిన్న ట్రిప్స్​కి వెళ్తూ ఉండండి. మీ బ్రేక్ టైమ్​లో వర్క్​కి సంబంధించిన విషయాలకు దూరంగా ఉండేలా చూసుకోండి. దీనివల్ల మీరు రిలాక్స్ అవుతారు. క్రియేటివ్ థాట్స్ కూడా పెరుగుతాయి. ధాన్యం, యోగా వంటివి చేస్తూ ఉంటే.. ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. వర్క్ చేసేప్పుడు కూడా చిన్న బ్రేక్స్ తీసుకోవడం ప్రెజర్ ఉండదు. డీప్ బ్రీతింగ్ కూడా స్ట్రెస్​ నుంచి విముక్తినిస్తుంది. 

నో చెప్పడం ఈజీనే..

ఆఫీస్​లో చేసే పని సరిపోదన్నట్టు.. మీ బాస్ లేదా ఇతరులు ఇచ్చే పనులు కూడా చేసేస్తూ ఎక్స్​ట్రా ప్రెజర్ తీసుకుంటారు కొందరు. నో చెప్పలేకపోవడం మీ బలహీనత అయితే.. అది అవతలివారు అడ్వాంటేజ్​గా తీసుకునే అవకాశముంది. కాబట్టి మీపై ప్రెజర్ పెట్టే విషయాలకు నో చెప్పండి. నో చెప్పలేను సిగ్గు, మొహమాటం అనుకోకుండా.. సింపుల్​గా మీకు వేరే పని ఉందని చెప్పి.. అక్కడి నుంచి వెళ్లిపోండి. 

టెక్నాలజీని వాడుకోండి.. 

మీ వర్క్ లైఫ్​లో టెక్నాలజీని ఇన్​వాల్వ్ చేస్తూ ఉండండి. వీటివల్ల పని తొందరగా అవుతుంది. అలాగే మీరు కాస్త ఈజీగా వర్క్​ని ఫినిష్ చేయవచ్చు. వర్క్ పరంగా టూ డూ లిస్ట్​ని మొయింటైన్ చేయండి. రిమైండర్స్ పెట్టుకోండి. దీనివల్ల మీరు చేయాల్సిన వర్క్ మరింత ఈజీ అయిపోతుంది. 

రివ్యూ

మీరు చేస్తున్న వర్క్​పై మీరే రివ్యూ ఇచ్చుకోండి. దీనివల్ల మీ వర్క్​ని ఇంకా బెటర్ చేయొచ్చో లేదో తెలుస్తుంది. అలాగే మీరు చేస్తున్న మిస్టేక్స్ కూడా తెలుస్తుంటాయి. దీనివల్ల మీ వర్క్​ మరింత బెటర్ అవుతుంది. తర్వాత ఈ తప్పులు చేయకుండా వర్క్ ఫినిష్ చేసేసి మీ పర్సనల్​ లైఫ్​ని ఎంజాయ్ చేసేయండి.