అన్వేషించండి

ఎన్నికల ఫలితాలు 2024

(Source: ECI/ABP News/ABP Majha)

Weight Loss Tips : బరువు తగ్గాలనుకుంటే స్మూతీలు తాగకూడదట.. ఎందుకంటే..

tips for Lose weight : జిమ్​కి వెళ్లి వచ్చిన తర్వాత హెల్తీగా ఉండేందుకు చాలామంది స్మూతీలు తాగుతారు. మీకు కూడా ఈ అలవాటు ఉంటే వెంటనే దానిని మానేయంటున్నారు నిపుణులు ఎందుకంటే..

Smoothies for Weight Loss : మీకు జిమ్​కి వెళ్లే అలవాటు ఉంటే మీరు స్మూతీలకు దూరంగా ఉండాలి అంటున్నారు నిపుణులు. ముఖ్యంగా మీరు బరువు తగ్గడం కోసం జిమ్​కి వెళ్తుంటే మీరు కచ్చితంగా స్మూతీలను దూరంగా పెట్టాలని అంటున్నారు. వీటికి బదులుగా ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలకు దృష్టిని మరల్చమని సూచిస్తున్నారు. లేదంటే మీరు జిమ్​కి వెళ్లి కసరత్తులు చేసినా లాభం లేదని.. బరువు యథావిథిగా పెరుగుతారని చెప్తున్నారు. అసలు స్మూతీలు ఎందుకు తాగకూడదో.. వాటికి ప్రత్యామ్నాయంగా ఏమి తీసుకోవచ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 

బ్రేక్​ఫాస్ట్​కి బదులుగా స్మూతీ

స్మూతీలను చాలామంది ఇష్టపడతారు. పిల్లలు కూడా వాటిని ఇష్టంగా తీసుకుంటారు. చాలామంది బ్రేక్​ఫాస్ట్​కి బదులుగా స్మూతీలను తీసుకుంటారు. వీటిని తాగితే ఆరోగ్యానికి మంచిదని.. పైగా బ్రేక్​ఫాస్ట్ చేయనవసరం లేదని.. ఈజీగా తయారు చేసుకోవచ్చు అనుకుంటారు. అనుకున్నదానికి తగ్గట్టే వీటి రుచి కూడా అద్భుతంగా ఉంటుంది. పైగా స్మూతీలు మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉండేలా చేస్తాయి. అయితే ఇవి బరువు తగ్గిస్తాయని మాత్రం అనుకోవద్దు అంటున్నారు నిపుణులు.

బరువును పెంచేస్తాయి..

అవును నిజమే.. స్మూతీలు బరువు తగ్గడంలో ఏ మాత్రం హెల్ప్ చేయవట. పైగా వీటిని తాగడం వల్ల బరువు పెరుగుతారు అంటున్నారు నిపుణులు. ఇవి మంచి కంటే హానిని ఎక్కువ చేస్తాయని అంటున్నారు పోషకాహార నిపుణులు. దీనిని తాగడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి అవసరమైన కేలరీలను బర్న్ చేయడాన్ని ఇది కష్టతరం చేస్తుంది. మీరు జిమ్​లో కేలరీలు బర్న్ చేసి.. దానికంటే తక్కువ కేలరీలు తీసుకున్నప్పుడు మాత్రం శరీరంలో కేలరీలు తగ్గుతాయి. 

వాళ్లకి స్మూతీలు మంచివే..

ఆఫీస్, ఇంట్లో పనులు చేసుకునేవారికి స్మూతీలు అస్సలు మంచి ఎంపిక కాదు అంటున్నారు. అథ్లెట్లు, కండరాలు బిల్డ్ చేసుకోవాలనుకునేవారికి స్మూతీలు మంచివని చెప్తున్నారు. అయితే బరువు తగ్గాలనుకుంటే మాత్రం ఇది అస్సలు పనిచేయదంటున్నారు. ఫైబర్ బరువు తగ్గడంలో హెల్ప్ చేస్తుంది. పండ్లలోని, కూరగాయల్లోని ఫైబర్ మీకు బరువు తగ్గడంలో హెల్ప్ చేస్తుంది అనుకుంటారు. కానీ.. స్మూతీలలో కూరగాయలు, పండ్లు మిక్స్ చేసినప్పుడు అవి వాటిలోని ఫైబర్​ను కోల్పోతాయట. దీనివల్ల బరువు ఏమాత్రం తగ్గరు. అయితే మీరు పండ్లు, కూరగాయలను నేరుగా తింటే మంచిది. ఇలా చేయడం వల్ల ఫైబర్ మీ శరీరానికి అందుతుంది. బరువు తగ్గే అవకాశముంది. 

స్మూతీకి ప్రత్యామ్నాయాలు

జిమ్ చేసి వచ్చిన తర్వాత స్మూతీకి బదులుగా మీరు గ్రీన్ టీ, హెర్బల్ టీ, ప్రోటీన్ వాటర్, వెజిటబుల్ జ్యూస్ వంటి వాటిని ట్రై చేయవచ్చు. లేదంటే కొన్ని హెల్తీ డ్రింక్స్​కు మీ రోటీన్ ఛేంజ్ చేయవచ్చు. గ్రీన్​ టీ వంటి పానీయాలలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కొన్ని జ్యూస్​లు కండరాల నొప్పులను దూరం చేస్తాయి. వైద్యుడిని కలిసి మీకు ఏవి సెట్​ అవుతావో తెలుసుకుని అదే డైట్​ని ఫాలో అవ్వండి. 

Also Read : బ్యాటర్ ఒకటే రెసిపీలు రెండు.. ఇన్​స్టాంట్​ ఇడ్లీలు, దోశలు ఇలా చేసేయండి

గమనిక: పలు అధ్యయనాలు, పరిశోధనలు, హెల్త్ జర్నల్స్ నుంచి సేకరించిన సమాచారాన్ని మీ అవగాహన కోసం ఇక్కడ యథావిధిగా అందించాం. ఈ సమాచారం వైద్యానికి లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి.. ఎలాంటి సందేహాలున్నా మీరు తప్పకుండా డాక్టర్‌ను సంప్రదించాలి. ఈ ఆర్టికల్‌లో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘ఏబీపీ దేశం’, ‘ఏబీపీ నెట్‌వర్క్’ ఎటువంటి బాధ్యత వహించవని గమనించగలరు.

మరిన్ని చూడండి
Advertisement

టాప్ హెడ్ లైన్స్

Jayamangala Venkataramana : వైసీపీకి మరో షాక్ - పార్టీకి, పదవికి ఎమ్మెల్సీ జయమంగళ వెంకటరమణ రాజీనామా !
వైసీపీకి మరో షాక్ - పార్టీకి, పదవికి ఎమ్మెల్సీ జయమంగళ వెంకటరమణ రాజీనామా !
Pamkuntla Sai Reddy: 'సీఎం రేవంత్ బ్రదర్స్ వల్లే చనిపోతున్నా' - ముఖ్యమంత్రి సొంతూరిలో మాజీ సర్పంచ్ ఆత్మహత్య, సూసైడ్ నోట్‌లో..
'సీఎం రేవంత్ బ్రదర్స్ వల్లే చనిపోతున్నా' - ముఖ్యమంత్రి సొంతూరిలో మాజీ సర్పంచ్ ఆత్మహత్య, సూసైడ్ నోట్‌లో..
CM Chandrababu: 'ఏపీలో 2029లోనే ఎన్నికలు' - జమిలి ఎన్నికలపై సీఎం చంద్రబాబు కీలక వ్యాఖ్యలు
'ఏపీలో 2029లోనే ఎన్నికలు' - జమిలి ఎన్నికలపై సీఎం చంద్రబాబు కీలక వ్యాఖ్యలు
Kalvakuntla Kavitha: తెలంగాణ జాగృతితో మళ్లీ రాజకీయ పోరాటం - ఈ సారి బీసీ నినాదం - కవిత ఇక అన్‌స్టాపబుల్ ?
తెలంగాణ జాగృతితో మళ్లీ రాజకీయ పోరాటం - ఈ సారి బీసీ నినాదం - కవిత ఇక అన్‌స్టాపబుల్ ?
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

వీడియోలు

మహారాష్ట్రలో బీజేపీ సత్తా! ఏ మ్యాజిక్ పని చేసింది?కుప్పకూలిన ఆసిస్ అదరగొట్టిన భారత బౌలర్లు!ఎలక్ట్రిక్ వెహికిల్స్ పేలిపోకూడదంటే.. జాగ్రత్తలు ఇవే!Memers Celebrating Team India Bowlers | Aus vs Ind First Test లో బౌలర్ల దెబ్బ అదుర్స్ కదూ | ABP Desam

ఫోటో గ్యాలరీ

వ్యక్తిగత కార్నర్

అగ్ర కథనాలు
టాప్ రీల్స్
Jayamangala Venkataramana : వైసీపీకి మరో షాక్ - పార్టీకి, పదవికి ఎమ్మెల్సీ జయమంగళ వెంకటరమణ రాజీనామా !
వైసీపీకి మరో షాక్ - పార్టీకి, పదవికి ఎమ్మెల్సీ జయమంగళ వెంకటరమణ రాజీనామా !
Pamkuntla Sai Reddy: 'సీఎం రేవంత్ బ్రదర్స్ వల్లే చనిపోతున్నా' - ముఖ్యమంత్రి సొంతూరిలో మాజీ సర్పంచ్ ఆత్మహత్య, సూసైడ్ నోట్‌లో..
'సీఎం రేవంత్ బ్రదర్స్ వల్లే చనిపోతున్నా' - ముఖ్యమంత్రి సొంతూరిలో మాజీ సర్పంచ్ ఆత్మహత్య, సూసైడ్ నోట్‌లో..
CM Chandrababu: 'ఏపీలో 2029లోనే ఎన్నికలు' - జమిలి ఎన్నికలపై సీఎం చంద్రబాబు కీలక వ్యాఖ్యలు
'ఏపీలో 2029లోనే ఎన్నికలు' - జమిలి ఎన్నికలపై సీఎం చంద్రబాబు కీలక వ్యాఖ్యలు
Kalvakuntla Kavitha: తెలంగాణ జాగృతితో మళ్లీ రాజకీయ పోరాటం - ఈ సారి బీసీ నినాదం - కవిత ఇక అన్‌స్టాపబుల్ ?
తెలంగాణ జాగృతితో మళ్లీ రాజకీయ పోరాటం - ఈ సారి బీసీ నినాదం - కవిత ఇక అన్‌స్టాపబుల్ ?
Game Changer: ఇండియన్ హిస్టరీలో ఫస్ట్ టైమ్ ఇటువంటి ప్రీ రిలీజ్ వేడుక... రిలీజ్‌కు ముందు 'గేమ్ ఛేంజర్' ఖాతాలో అరుదైన రికార్డు
ఇండియన్ హిస్టరీలో ఫస్ట్ టైమ్ ఇటువంటి ప్రీ రిలీజ్ వేడుక... రిలీజ్‌కు ముందు 'గేమ్ ఛేంజర్' ఖాతాలో అరుదైన రికార్డు
Rajamundry Rail Bridge: మన గోదారమ్మపై వంతెన ఎప్పటికీ అపురూపమే - రాజమండ్రి రోడ్ కం రైల్ బ్రిడ్జికి 50 ఏళ్లు!
మన గోదారమ్మపై వంతెన ఎప్పటికీ అపురూపమే - రాజమండ్రి రోడ్ కం రైల్ బ్రిడ్జికి 50 ఏళ్లు!
Game Changer: రామ్ చరణ్ ఫ్యాన్స్‌కు అదిరిపోయే అప్డేట్... ఆ ఒక్క పాట కోసమే 15 కోట్ల ఖర్చు?
రామ్ చరణ్ ఫ్యాన్స్‌కు అదిరిపోయే అప్డేట్... ఆ ఒక్క పాట కోసమే 15 కోట్ల ఖర్చు?
Andhra BJP New Chief: ఏపీబీజేపీకి త్వరలో కొత్త అధ్యక్షుడు - ఈ నలుగురిలో ఒకరికి చాన్స్
ఏపీబీజేపీకి త్వరలో కొత్త అధ్యక్షుడు - ఈ నలుగురిలో ఒకరికి చాన్స్
Embed widget