అన్వేషించండి

ఎన్నికల ఫలితాలు 2024

(Source: ECI/ABP News/ABP Majha)

ఈ పండ్లు ఎక్కడైనా కనిపిస్తే కచ్చితంగా తినండి, గుండె జబ్బులు రాకుండా ఉంటాయి

ఎప్పుడూ తినే పండ్లే కాదు, అప్పుడప్పుడు ఈ బ్లాక్ బెర్రీలను కూడా తింటూ ఉండాలి.

బ్లాక్ బెర్రీ పండ్లను మనం చాలా తక్కువగా తింటాం కానీ విదేశాల్లో మాత్రం వీటిని అధికంగా తింటారు. అక్కడ ఇవి ఎక్కువగా పండుతాయి. బ్లాక్ బెర్రీలను తినడం వల్ల గుండెకు రక్షణ లభిస్తుంది. బ్లాక్ బెర్రీలలో ఆంథోసినిన్స్ అనే మూలకాలు ఉంటాయి. ఇవి ఎంతో శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు. వీటివల్లే బ్లాక్ బెర్రీలకు ఆ ముదురు రంగు వస్తుంది. వీటి వల్ల గుండెకు రక్షణ లభిస్తుంది. దీనిలో విటమిన్ సి, పొటాషియం అధికంగా ఉంటాయి. ఈ రెండూ కూడా గుండె ఆరోగ్యానికి ఎంతో ముఖ్యమైనది.

ఈ పండ్లను సూపర్ ఫుడ్ అని పిలుస్తారు. ఎందుకంటే క్యాన్సర్ ముప్పును తగ్గించే శక్తి దీనికి ఉంది. ఈ బ్లాక్ బెర్రీలను తినడం వల్ల శరీరంలో క్యాన్సర్ కణుపులు పెరగకుండా అడ్డుకుంటాయని కొన్ని అధ్యయనాలు చెప్పాయి. అలాగే క్యాన్సర్ ఒక అవయవం నుండి మరొక అవయవానికి  వ్యాప్తి చెందకుండా ఇవి అడ్డుకుంటాయని పరిశోధన కర్తలు చెబుతున్నారు. కాబట్టి బ్లాక్ బెర్రీలను అప్పుడప్పుడు తినాల్సిన అవసరం ఉంది. మెదడు ఆరోగ్యానికి కూడా బ్లాక్ బెర్రీలు చాలా ముఖ్యం. దీనిలో మాంగనీస్ అధికంగా ఉంటుంది. మెదడు పనితీరుకు మాంగనీస్ అవసరం. మాంగనీస్ లోపిస్తే మెదడు జబ్బులు వచ్చే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి మెదడు కోసం కూడా బ్లాక్ బెర్రీలను తినాల్సిందే. 

ఈ పండ్లలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఆర్థరైటిస్ వంటి సమస్యలతో బాధపడేవారు బ్లాక్ బెర్రీలను తరుచూ తింటూ ఉండాలి. పొట్టలో ఉండే అల్సర్లను తగ్గించే శక్తి కూడా దీనికి ఉంది. అల్సర్ల వల్ల కలిగే మంటను దాదాపు 88% ఈ బ్లాక్ బెర్రీలు తగ్గిస్తాయని ఒక అధ్యయనం నిరూపించింది. నోటి ఆరోగ్యానికి కూడా ఈ పండ్లు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిలో ఉండే యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు నోటి దుర్వాసనను పోగొడతాయి. అలాగే దంత ఇన్ఫెక్షన్లు రాకుండా కాపాడతాయి. బ్లాక్ బెర్రీలను ఎవరికీ పడకపోవడం అనేది ఉండదు. వీటివల్ల అలర్జీలు రావడం అరుదుగా జరుగుతుంది. కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరూ కూడా బ్లాక్ బెర్రీలను తినవచ్చు.

ఈ పండ్లలో విటమిన్ ఎ కూడా ఉంటుంది. ఇది మన రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేసేందుకు అవసరం. అంటువ్యాధులు రాకుండా ఇది అడ్డుకుంటాయి. చర్మ సౌందర్యానికి ఈ పండ్లు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిని తరచూ తింటూ ఉంటే చర్మం కాంతివంతంగా మారుతుంది. 

Also read: వారాలు గడుస్తున్నా జలుబు తగ్గడం లేదా? అయితే మీకు లాంగ్ కోల్డ్ సమస్య ఉన్నట్టే

Also read: తిన్నది అరగకపోవడం చిన్న సమస్య కాదు, క్యాన్సర్ సంకేతం కావచ్చు

గమనిక: పలు అధ్యయనాలు, పరిశోధనలు, హెల్త్ జర్నల్స్ నుంచి సేకరించిన సమాచారాన్ని మీ అవగాహన కోసం ఇక్కడ యథావిధిగా అందించాం. ఈ సమాచారం వైద్యానికి లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి.. ఎలాంటి సందేహాలున్నా మీరు తప్పకుండా డాక్టర్‌ను సంప్రదించాలి. ఈ ఆర్టికల్‌లో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘ఏబీపీ దేశం’, ‘ఏబీపీ నెట్‌వర్క్’ ఎటువంటి బాధ్యత వహించవని గమనించగలరు. 

మరిన్ని చూడండి
Advertisement

టాప్ హెడ్ లైన్స్

Jayamangala Venkataramana : వైసీపీకి మరో షాక్ - పార్టీకి, పదవికి ఎమ్మెల్సీ జయమంగళ వెంకటరమణ రాజీనామా !
వైసీపీకి మరో షాక్ - పార్టీకి, పదవికి ఎమ్మెల్సీ జయమంగళ వెంకటరమణ రాజీనామా !
Pamkuntla Sai Reddy: 'సీఎం రేవంత్ బ్రదర్స్ వల్లే చనిపోతున్నా' - ముఖ్యమంత్రి సొంతూరిలో మాజీ సర్పంచ్ ఆత్మహత్య, సూసైడ్ నోట్‌లో..
'సీఎం రేవంత్ బ్రదర్స్ వల్లే చనిపోతున్నా' - ముఖ్యమంత్రి సొంతూరిలో మాజీ సర్పంచ్ ఆత్మహత్య, సూసైడ్ నోట్‌లో..
CM Chandrababu: 'ఏపీలో 2029లోనే ఎన్నికలు' - జమిలి ఎన్నికలపై సీఎం చంద్రబాబు కీలక వ్యాఖ్యలు
'ఏపీలో 2029లోనే ఎన్నికలు' - జమిలి ఎన్నికలపై సీఎం చంద్రబాబు కీలక వ్యాఖ్యలు
Kalvakuntla Kavitha: తెలంగాణ జాగృతితో మళ్లీ రాజకీయ పోరాటం - ఈ సారి బీసీ నినాదం - కవిత ఇక అన్‌స్టాపబుల్ ?
తెలంగాణ జాగృతితో మళ్లీ రాజకీయ పోరాటం - ఈ సారి బీసీ నినాదం - కవిత ఇక అన్‌స్టాపబుల్ ?
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

వీడియోలు

మహారాష్ట్రలో బీజేపీ సత్తా! ఏ మ్యాజిక్ పని చేసింది?కుప్పకూలిన ఆసిస్ అదరగొట్టిన భారత బౌలర్లు!ఎలక్ట్రిక్ వెహికిల్స్ పేలిపోకూడదంటే.. జాగ్రత్తలు ఇవే!Memers Celebrating Team India Bowlers | Aus vs Ind First Test లో బౌలర్ల దెబ్బ అదుర్స్ కదూ | ABP Desam

ఫోటో గ్యాలరీ

వ్యక్తిగత కార్నర్

అగ్ర కథనాలు
టాప్ రీల్స్
Jayamangala Venkataramana : వైసీపీకి మరో షాక్ - పార్టీకి, పదవికి ఎమ్మెల్సీ జయమంగళ వెంకటరమణ రాజీనామా !
వైసీపీకి మరో షాక్ - పార్టీకి, పదవికి ఎమ్మెల్సీ జయమంగళ వెంకటరమణ రాజీనామా !
Pamkuntla Sai Reddy: 'సీఎం రేవంత్ బ్రదర్స్ వల్లే చనిపోతున్నా' - ముఖ్యమంత్రి సొంతూరిలో మాజీ సర్పంచ్ ఆత్మహత్య, సూసైడ్ నోట్‌లో..
'సీఎం రేవంత్ బ్రదర్స్ వల్లే చనిపోతున్నా' - ముఖ్యమంత్రి సొంతూరిలో మాజీ సర్పంచ్ ఆత్మహత్య, సూసైడ్ నోట్‌లో..
CM Chandrababu: 'ఏపీలో 2029లోనే ఎన్నికలు' - జమిలి ఎన్నికలపై సీఎం చంద్రబాబు కీలక వ్యాఖ్యలు
'ఏపీలో 2029లోనే ఎన్నికలు' - జమిలి ఎన్నికలపై సీఎం చంద్రబాబు కీలక వ్యాఖ్యలు
Kalvakuntla Kavitha: తెలంగాణ జాగృతితో మళ్లీ రాజకీయ పోరాటం - ఈ సారి బీసీ నినాదం - కవిత ఇక అన్‌స్టాపబుల్ ?
తెలంగాణ జాగృతితో మళ్లీ రాజకీయ పోరాటం - ఈ సారి బీసీ నినాదం - కవిత ఇక అన్‌స్టాపబుల్ ?
Game Changer: ఇండియన్ హిస్టరీలో ఫస్ట్ టైమ్ ఇటువంటి ప్రీ రిలీజ్ వేడుక... రిలీజ్‌కు ముందు 'గేమ్ ఛేంజర్' ఖాతాలో అరుదైన రికార్డు
ఇండియన్ హిస్టరీలో ఫస్ట్ టైమ్ ఇటువంటి ప్రీ రిలీజ్ వేడుక... రిలీజ్‌కు ముందు 'గేమ్ ఛేంజర్' ఖాతాలో అరుదైన రికార్డు
Rajamundry Rail Bridge: మన గోదారమ్మపై వంతెన ఎప్పటికీ అపురూపమే - రాజమండ్రి రోడ్ కం రైల్ బ్రిడ్జికి 50 ఏళ్లు!
మన గోదారమ్మపై వంతెన ఎప్పటికీ అపురూపమే - రాజమండ్రి రోడ్ కం రైల్ బ్రిడ్జికి 50 ఏళ్లు!
Game Changer: రామ్ చరణ్ ఫ్యాన్స్‌కు అదిరిపోయే అప్డేట్... ఆ ఒక్క పాట కోసమే 15 కోట్ల ఖర్చు?
రామ్ చరణ్ ఫ్యాన్స్‌కు అదిరిపోయే అప్డేట్... ఆ ఒక్క పాట కోసమే 15 కోట్ల ఖర్చు?
Andhra BJP New Chief: ఏపీబీజేపీకి త్వరలో కొత్త అధ్యక్షుడు - ఈ నలుగురిలో ఒకరికి చాన్స్
ఏపీబీజేపీకి త్వరలో కొత్త అధ్యక్షుడు - ఈ నలుగురిలో ఒకరికి చాన్స్
Embed widget