Oil Pulling : ఆయిల్ పుల్లింగ్ చేయాల్సిన విధానం ఇదే.. ఇలా చేస్తేనే ఆరోగ్యానికి ఎక్కువ ప్రయోజనం

Right Way Do Oil Pulling : ఆయిల్ పుల్లింగ్ చేస్తే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. అయితే దీనిని సరైన విధానంలో చేస్తే ఆరోగ్యానికి మరిన్ని ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.

ఆయిల్ పుల్లింగ్ ఎలా చేస్తే మంచిదో తెలుసా?

ఆయిల్ పుల్లింగ్‌ను ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే, ఏదైనా తినే ముందు చేయడం ఉత్తమం. ఈ సమయంలో నోటిలో రాత్రంతా పేరుకుపోయిన బ్యాక్టీరియా ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఖాళీ కడుపుతో చేయడం వల్ల నోటి పరిశుభ్రత మెరుగుపడటమే కాకుండా మంచి ఫ్రెష్‌నెస్ కూడా వస్తుంది.

కొబ్బరి నూనె, నువ్వుల నూనె, సన్‌ఫ్లవర్ ఆయిల్ వంటి నేచురల్ ఆయిల్స్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. వీటిలో ముఖ్యంగా కొబ్బరి నూనెలో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు ఎక్కువగా ఉంటాయని చెబుతారు. ఎప్పుడూ శుభ్రమైన, నాణ్యమైన నూనెనే ఉపయోగించడం మంచిది.