Sleeping

నయా ట్రెండ్ - 'డిజిటల్ డిటాక్స్'తో ఆరోగ్యం, ఆనందం - ఇంతకీ దీన్ని ఎలా పాటించాలి?

ప్రపంచంలో హాయిగా 8 గంటలు నిద్రపోయేది ఆ దేశీయులే, లక్కంటే వాళ్లదే!

Sleep: నిద్రపోయేటప్పుడు లైట్లు వేసుకుని నిద్రపోకూడదా? వెలుగుకు, నిద్రకు మధ్య సంబంధం ఏంటి?

పాత పరుపులను ఇంకా వాడుతున్నారా? వాటిపై ఏమేమి ఉంటాయో తెలిస్తే, వణికిపోతారు!

తినడానికి 96 నిమిషాలు, పడుకోవడానికి 9 గంటలు - మరి పని ఎంత సేపు చేస్తున్నారో తెలుసా?

Hypoglycemia: మీకు మధుమేహం ఉందా? అయితే హైపోగ్లైసిమియా రాకుండా ఉండాలంటే ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి

దిండు కింద వీటిని పెట్టుకుని పడుకోవడం పెద్ద తప్పు!

జీవిత భాగస్వామితో కలిసి నిద్రపోతే ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలో తెలుసా?

మీకు ఈ మాత్రలు తీసుకొనే అలవాటు ఉందా? ఇక జీవితం మీద ఆశలు వదిలేయాల్సిందే!

జంక్ ఫుడ్ లాగించేస్తున్నారా? మీకు నిద్రపట్టడం కష్టమే!

నిద్రలో కేకలు వేస్తూ గట్టిగా అరుస్తున్నారా? ఇది కూడా ప్రమాదకరమైన నిద్ర రుగ్మతే

ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే గురక పరార్ - రాత్రంతా హాయిగా నిద్రపోవచ్చు!