చలికాలాన్ని తట్టుకోవాలంటే బెల్లం తినాల్సిందే శీతాకాలంలో కచ్చితంగా తినాల్సిన ఆహారాల్లో బెల్లం ఒకటి. బెల్లం చిన్న ముక్క తినడం వల్ల శరీరంలో ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. తద్వారా చలివేయదు. జీర్ణక్రియ మందగించకుండా అడ్డుకుంటుంది. చల్లని వాతావరణంలో మలబద్ధకం ఎక్కువవుతుంది. బెల్లం తింటే ఆ సమస్య తీరిపోతుంది. అధిక రక్తపోటు పెరగకుండా అడ్డుకుంటుంది. మహిళలు బెల్లం తినడం వల్ల పీరియడ్స్ సమయంలో వచ్చే నొప్పి తగ్గుతుంది. చర్మం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. రోజుకు చిన్న ముక్క తినడం వల్ల శ్వాసనాళం, ఊపిరితిత్తులు, పొట్ట, ఆహార వాహిక అన్నింటినీ శుభ్రపరుస్తుంది.