గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఆహారం విషయంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. ఉప్పు, చక్కెర పదార్థాల వల్ల గుండె సంబంధిత వ్యాధుల కేసులు పెరుగుతున్నాయి. జంక్ ఫుడ్, శీతల పానీయాలు, పండ్ల రసాలు, కుకీలు, క్యాండీలు, కేక్‌లలో చక్కెర శాతం ఎక్కువ. వీటిని ఎక్కువగా తీసుకుంటే తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. రోజుకు 5 గ్రాముల కంటే తక్కువ సోడియం తీసుకోవడం మంచిది. ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఎక్కువ చక్కెర, ఎక్కువ ఉప్పు తిన్నా, రెండూ మీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఉప్పు కాని చక్కెర కానీ మోతాదు మించకుండా తీసుకుంటే ప్రమాదం. ఒక రోజుకు 30 గ్రాముల చక్కెర, ఒక టీస్పూన్ ఉప్పు తీసుకోవడం మంచిది.