గర్భిణీ స్త్రీలు గ్యాస్​ సమస్య అసౌకర్యానికి గురిచేస్తుంది.

అయితే కొన్ని చిట్కాలతో దానిని దూరం చేసుకోవచ్చు.

వేయించిన ఫుడ్​కి దూరంగా ఉంటూ.. ఫైబర్ కలిగిన ఆహారాన్ని తీసుకోండి.

ఆహారం తీసుకునే సమయంలో గాబరాగా కాకుండా.. పూర్తిగా నమలండి.

గర్భవతి అయినా.. కాకున్నా.. నీరు పుష్కలంగా తాగితే ఆరోగ్యానికి మంచిది.

వైద్యుని సూచనలమేరకు చిన్న చిన్న వ్యాయామాలు చేయండి.

ప్రోబయోటిక్స్ రెగ్యూలర్​గా తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగవుతుంది.

ఆహారం తీసుకున్న వెంటనే పడుకోవడం, నిద్రపోవడం చేయకండి.

మీ జీర్ణక్రియపై ఒత్తిడి ప్రభావం ఉంటుంది కాబట్టి.. రిలాక్స్​గా ఉండండి. (Image Source : Pixabay)