ఎండుద్రాక్షలో ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రోజుకు కొన్ని తీసుకున్నా సరే ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు అందుతాయి. వీటిలోని డైటరీ ఫైబర్ అధిక రక్తపోటు, చెడు కొలస్ట్రాల్ను అదుపులో ఉంచుతుంది. మెరుగైన జీర్ణక్రియను అందించి..టాక్సిన్లను బయటకు పంపిస్తుంది. వీటిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు.. ఫ్రీరాడికల్స్ నుంచి చర్మాన్ని రక్షిస్తాయి. ఐరన్తో నిండిన ఎండుద్రాక్షలు మీలోని రక్తహీనతను దూరం చేస్తాయి. బోలు ఎముకల వ్యాధి ఉన్నవారు వీటిని రెగ్యూలర్గా తీసుకుంటే మంచి ఫలితాలుంటాయి. దీనిలోని ఫైటోకెమికల్ కంటెంట్ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఆకలిని అదుపులో ఉంచి.. బరువు తగ్గడంలో కూడా ఇవి సహాయం చేస్తాయి. (Image Source : Pixabay)