పొట్ట అనేది చాలామందిని వెంటాడే, వేధించే సమస్య. అయితే కొన్ని ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల బెల్లీ ఫ్యాట్ కరుగుతుంది తెలుసా? ఓట్స్లో ప్రోటీన్లు మీకు శక్తిని అందిస్తూ కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడంలో సహాయం చేస్తాయి. బీన్స్లోని ఫైబర్ మీకు కడుపు నిండేలా చేసి.. అతిగా తినడాన్ని కంట్రోల్ చేస్తుంది. చేపలలోని ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ మెరుగైన జీవక్రియను అందించి ఫ్యాట్ తగ్గిస్తుంది. యాపిల్స్లోని ఫైబర్, ఫ్లేవనాయిడ్లు బెల్లీ ఫ్యాట్ను కరిగిస్తాయి. అవిసె గింజలు మలబద్ధకాన్ని తగ్గించి.. కొవ్వును వేగంగా కరిగేలా చేస్తాయి. పెరుగులో ప్రోబయోటిక్ బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది. ఇది గట్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఇవే కాకుండా నట్స్, బ్రోకలీ, అవకాడో, వెనిగర్ కూడా బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గిస్తాయి. (Image Source : Pixabay)