ఉదయాన్నే పరగడుపున వాల్ నట్స్ తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.

వాల్ నట్స్ లో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, మినరల్స్ ఉన్నాయి.

వాటిని పోషకాలన్నీ అధికంగా ఉండే ఆహారంగా మారుస్తాయి.

వాల్ నట్స్ క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి.

శరీరంలో మంట తగ్గుతుంది. ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ కంటెంట్ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

ఇది మెదడు ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది.

వీటిలో క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్నిప్రోత్సహిస్తాయి.

ఆకలిని నియంత్రించడంతోపాటు బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

వాల్ నట్స్ లో పాలీఫెనాల్స్ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఫ్రీరాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుంచి కణాలను రక్షితాయి.