యాంటీఆక్సిడెంట్లు,ఫైబర్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నఎండు ద్రాక్ష ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

నానబెట్టుకుని తిన్నా, స్నాక్స్ , సలాడ్స్ రూపంలో తీసుకున్నా మన శరీరానికి కావాల్సిన అన్ని పోషకాలను అందిస్తుంది.

ఎండుద్రాక్షల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి మీ కణాలను రక్షిస్తాయి.

గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్, అల్జీమర్స్ వ్యాధి వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తాయి.

ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. మలబద్దకాన్ని నివారించడంతోపాటు గట్ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

ఎండు ద్రాక్షలో ఐరన్, కాల్షియం, పొటాషియం, విటమిన్ B6 వంటి అనేక విటమిన్లు, ఖనిజాలు అధిక మోతాదులో ఉన్నాయి

ఇందులో ఉండే కాల్షియం బలమైన ఎముకలు, దంతాలకు మేలు చేస్తుంది.

పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో, విటమిన్ B6 మెదడు పనితీరు, శక్తి జీవక్రియకు సహాయపడతాయి.

ఎండుద్రాక్షల్లో ఫ్రక్టోజ్, గ్లూకోజ్ వంటి సహజ చక్కెరలు ఉంటాయి. మితంగా తీసుకుంటే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.

ఎండుద్రాక్షలో చక్కెర ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, కావిటీస్, చిగురువాపును నిరోధించడంలో సహాయపడతాయని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.