కాల్చిన శనగల్లో ప్రొటిన్, ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

కాల్చిన శనగలను రోజూ తింటే కండరాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.

వీటిలో ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణిక్రియను, ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహిస్తుంది.

కాల్చిన శనగలు డైటరీ ఫైబర్, ప్రొటీన్ లకు గొప్పమూలం. ఇందులో తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక ఉంటుంది.

కాల్చిన శనగల్లో అన్ని రకాల విటమిన్లు, ప్రొటీన్లు ఉంటాయి. గుండె జబ్బులను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.

కాల్చిన శనగలు తింటే బరువు తగ్గుతారు.

కాల్చిన శనగలను అతిగా తింటే బరువు పెరిగే ఛాన్స్ కూడా ఉంది. ఇందులో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

అతిగా తింటే అతిసారం, ఉబ్బరం, గ్యాస్, అలెర్జీలు వంటి దుష్ప్రభావాలకు దారితీస్తుంది. మితంగా తినడం మంచిది.