ఎముకలు బలంగా మారాలంటే ఈ టిప్స్ పాటించండి!

ఎముకలు బలంగా ఉంటేనే ఏ పని అయినా చేసుకోగలుగుతాం.

ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పలు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.

ఎముకల దృఢత్వం కోసం పాల ఉత్పత్తులు, సీ ఫుడ్స్, ఆకుకూరలు బాగా తీసుకోవాలి.

ఉదయం, సాయంత్రం కాసేపు ఎండలో గడిపితే విటమిన్ D లభించి ఎముకలు బలంగా మారుతాయి.

ఎముకలు బలంగా ఉండేందుకు ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువు ఉండేలా చూసుకోవాలి.

నిత్యం వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఎముకలు దృఢంగా మారుతాయి.

ఎముకలు హెల్దీగా ఉండాలంటే స్మోకింగ్, మద్యపానానికి దూరంగా ఉండాలి.

All Photos Credit: Pixabay.com