ప్రాన్స్, గ్రీస్, ఇటలీ వంటి మెడిటరేనియన్ దేశాల ప్రజల సాంప్రదాయ ఆహారపు అలవాట్లని మెడిటరేనియన్ డైట్ అంటారు.

బరువు తగ్గడం నుంచి క్యాన్సర్ నియంత్రించడం వరకు మెడిటరేనియన్ డైట్ మేలు చేస్తుంది.

ఈ డైట్లో చేపలు, కాయధాన్యాలు, మొక్కల నూనెలు, పండ్లు, కూరగాయలు ఉంటాయి.

ఈ డైట్ ఫాలో అవుతే గుండెకు మేలు జరుగుతుంది. కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటు, వాపును తగ్గిస్తుంది.

మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అభిజ్ఞా పనితీరు మెరుగ్గా ఉంటుంది.

దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారించడంతో ప్రముఖ పాత్ర పోషిస్తుంది.

మహిళల్లో స్ట్రోక్ ప్రమాదం తగ్గుతుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

మతిమరుపుతో బాధపడేవారు ఈ డైట్ ను ఫాలో అవుతే అల్జీమర్స్ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

డయాబెటిస్ తో బాధపడేవారికి ఈ డైట్ ఎంతో మేలు చేస్తుంది. టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.