డయాబెటిస్ వయసుతో సంబంధం లేకుండా అన్ని వయసుల వారికి వస్తున్నటువంటి ఆరోగ్య రుగ్మత.

డయాబెటిస్ వచ్చిన వారికి పూర్తిగా తగ్గడం అనేది ఉండదు.

జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా డయాబెటిస్ ను కంట్రోల్ లో ఉంచుకోవచ్చు.

రక్తంలో చక్కర శాతం పెరగకుండా రక్త పరీక్షలు చేయించుకుంటూ మందులు వాడాలి.

ఆహారం ద్వారా షుగర్ కంట్రోల్ చేసుకోవచ్చు. ఆ చిట్కాలను ఇక్కడ చూడండి.

పాలిష్ చేయని బియ్యం తినండి. బ్రౌన్ రైస్ వంటి ఆహారాలను మీ డైట్ లో చేర్చుకోవచ్చు.

ఇందులో తక్కువ గ్లైసీమిక్ ఇండెక్స్ ఉంటుంది. రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలను నివారిస్తుంది.

ఫైబర్ కంటెంట్‌పై శ్రద్ధ వహించండి. అధిక ఫైబర్ ఉన్న ఆహారాలను తినాాలి.

ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండే ఆహారాలు షుగర్ రక్తంలో కలవకుండా ఉండేలా చేస్తాయి.

దాల్చిన చెక్కలో నియంత్రించే లక్షణం పుష్కలంగా ఉంది.

దాల్చిన చెక్కతో చేసిన టీ తీసుకోవడం ద్వారా మీ షుగర్ ను కంట్రోల్ చేసుకోవచ్చు.