దానిమ్మలో యాంటిఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మెదడు కణాలను ఫ్రీ రాడికల్స్ ను దెబ్బతినకుండా చేస్తాయి.

దానిమ్మ అల్జీమర్స్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంతోపాటు నాడీవ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తాయి.

గుడ్డులో కొలిన్, విటమిన్ బి ఉంటుంది. ఈ రెండు మెదడు ఎసిటైల్ కొలిన్ తయారు చేస్తుంది.

మెదడు కణాల మధ్య కమ్యూనికేషన్, జ్ఞాపకశక్తికి ముఖ్యమైన న్యూరోట్రాన్స్ మిటర్ వలే పనిచేస్తుంది.

డ్రైఫ్రూట్స్ మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇవి నాడీ వ్యవస్ధను బలంగా ఉంచుతాయి.

చేపలలో ఒమేగా3 , ఒమేగా 6 వంటి కొవ్వు ఉంటుంది. ఇది గుండె, మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

డార్క్ చాక్లెట్ లో 70శాతం కంటే ఎక్కువ కోకో ఉంటుంది. ఇది నాడీ వ్యవస్థకు మేలు చేస్తుంది.

ఆకుకూరల్లో విటమిన్ సి, ఇ, బి కాంప్లెక్స్ , మెగ్నీషియం ఉంటుంది. ఇవి నాడీ వ్యవస్థకు చాలా ముఖ్యమైనవి.

కొబ్బరి మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ తో నిండి ఉంటుంది. శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

బెర్రీలు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటాయి. బ్లూబెర్రీస్ కంటిచూపుతోపాటు జ్నాపకశక్తిని పెంచుతాయి.