క్యాన్సర్ ను నివారించడంలో ప్రతిరోజూ పండ్లు, కూరగాయలను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

మనం రోజూ తినే ఆహారాలు క్యాన్సర్ నివారిస్తాయి.క్యాన్సర్ నివారించడానికి తీసుకోవాల్సిన పదార్థాలేవో తెలుసుకుందాం.

బ్రోకలీలో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మెండుగా ఉన్నాయి. క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను అడ్డుకుంటుంది.

బెర్రీలలో ఉండే పోషకాలు , యాంటీఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్ కు కారణమయ్యే ఫ్రీరాడికల్స్ తో పోరాడుతాయి.

వెల్లుల్లిలో ఎన్నో పోషక విలువలు ఉన్నాయి. లెహ్సన్ క్యాన్సర్ కణాల వ్రుద్ధిని అడ్డుకుంటుంది.

వెల్లుల్లిలో సల్ఫర్ సమ్మేళనాలు, రోగనిరోధకశక్తి పెంచే లక్షణాలు క్యాన్సర్ కారక కణాలపై పోరాడుతాయి.

పసుపులో కర్కుమిన్ ఉంటుంది.క్యాన్సర్ నిరోధక శక్తికి ప్రసిద్ధి చెందింది.క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను అడ్డుకుంటుంది.

గ్రీన్ టీ యాంటీఆక్సిడెంట్లకు నిధి. క్యాన్సర్ ను ప్రేరేపించే ఫ్రీ రాడికల్స్ నుంచి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది.

టొమాటోలు లైకోపీన్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌తో నిండి ఉంటాయి.

ప్రోస్టేట్, ఊపిరితిత్తులు, కడుపు క్యాన్సర్‌లను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

బచ్చలికూర, కాలే, స్విస్ చార్డ్ వంటి పచ్చని ఆకు కూరల్లో సహజ విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉంటాయి.

వాటిలో గ్లూకోసినోలేట్స్ అనే సమ్మేళనాలు క్యాన్సర్ రక్షణలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.