పుట్టగొడుగుల్లో విటమిన్ డి పుష్కలంగా ఉంటుంది. అడవి పుట్టగొడుగులు విటమిన్ D2 అద్భుతమైన మూలాలు.

గుడ్డు పచ్చసొనలో విలమిన్ డి ఉంటుంది.

ఆవుపాలలో కాల్షియం, ఫాస్పరస్, రిపోఫ్లావిన్ తోపాటు విటమిన్ డి కూడా ఉంటుంది.

పెరుగులో ప్రొటిన్ తోపాటు విటమిన్ డి ఉంటుంది. USDA పోషకాహార డేటా ప్రకారం 8 ఔన్స్ సర్వింగ్ కు 5 IU ఉంటుంది .

వోట్మీల్ విటమిన్ డి యొక్క అద్భుతమైన మూలం.ఇందులో ఉండే ఖనిజాలు, విటమిన్స్, ఫైబర్ ఫిట్ గా ఉంచుతాయి.

పన్నీర్, పెరుగు, చీజ్ వంటి పాల ఉత్పత్తుల్లో విటమిన్ డి ఉంటుంది.

ఆరేంజ్ జ్యూస్ లోని కొన్ని బ్రాండ్స్ లో విటమిన్ డి ఉంటాయి. ఫోర్టిఫైడ్ ఆరెంజ్ జ్యూస్ తీసుకోవాలి.

బాదంపాలలోనూ విటమిన్ డి ఎక్కువగా ఉంటుంది. కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి.

సాల్మన్ చేపలో ఓమేగా 3 తోపాటు విటమిన్ డి ఉంటుంది.

చేపలను ఇష్టపడనివారు క్యాన్డ్ ట్యూనా ఫిష్ తినడం మంచిది. ఇందులో విటమిన్ డి ఉంటుంది.