ఇప్పుడు మొబైల్ ఫోన్ మనందరి జీవితాల్లో భాగం అయిపోయింది.

ప్రతి రోజూ మనం ఫోన్ చూస్తూ ఎన్నో గంటలు గడిపేస్తాం.

బ్యాంకింగ్ నుంచి ఆఫీస్ వర్క్ వరకు మన రోజువారీ పనులు స్మార్ట్ ఫోన్‌లోనే చేస్తూ ఉంటాం.

స్మార్ట్ ఫోన్ వాడేటప్పుడు దాన్ని కంటికి ఎంత దూరంలో ఉంచుకోవాలో తెలుసా?

మీరు ఫోన్‌ను కళ్ల ముందు పెట్టుకుంటే మీ కళ్లు చాలా వీక్ అయిపోతాయి.

ముఖ్యంగా రాత్రి పూట ఫోన్ చూసేటప్పుడు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

ఫోన్ చూసేటప్పుడు కంటి నుంచి కనీసం ఒకటిన్నర అడుగు దూరంలో ఉండాలి.

అంతకంటే క్లోజ్‌గా పెట్టుకుంటే కళ్లు ప్రమాదంలో పడ్డట్లే అనుకోవాలి.

కంప్యూటర్ లేదా ల్యాప్‌టాప్ వాడేటప్పుడు 20-20-20 రూల్ పాటించడం చాలా ముఖ్యం.

అంటే 20 నిమిషాలు స్క్రీన్ చూస్తే అనంతరం 20 అడుగుల దూరంలో ఉన్న వాటిని 20 సెకన్ల పాటు చూడాలి.