ఖర్జూరంలో విటమిన్ కె, విటమిన్ బి6 పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి చలికాలంలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి.

ఖర్జూరాల్లో సహాజ చక్కెర ఉంటుంది. ఇవి ఫ్రక్టోజ్, గ్లూకోజ్, శక్తిని పెంచుతాయి. శీతాకాలంలో తినడం మంచిది.

ఇందులో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. ప్రేగు కదలికలకు సహాయపడుతుంది.

దీనిలోని కెరోటినాయిడ్స్, ఫ్లేవనాయిడ్స్ , ఫినోలిక్ యాసిడ్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గిస్తాయి. ఫ్రీరాడికల్స్ తో పోరాడుతాయి.

చలికాలంలో ఇవి తింటే శరీర ఉష్ణోగ్రతను కాపాడుతాయి. శరీరంలో వెచ్చగా ఉంటుంది.

రోజూ ఖర్జూరాను పరగడుపున తీసుకుంటే చాలా మంచిది.

చలికాలంలో ఖర్జూర తినడం అలవాటు చేసుకుంటే పాలతో కలిపి తీసుకుంటే జలుబు,దగ్గు దూరం అవుతుంది.

ఖర్జూర తింటే ఇమ్యూనిటీ గణనీయంగా పెరుగుతుంది.

డయాబెటిస్ రోగులు ఖర్జూర తింటే బ్లడ్ షుగర్ పెరగదు. నిస్సందేహంగా తినవచ్చు.