కాఫీ టీలు కాదు, వీటితో రోజును మొదలుపెట్టండి

పరగడుపున తాగేది టీ లేదా కాఫీయే. ఈ రెండూ కూడా ఖాళీ పొట్టతో తీసుకోవడం వల్ల అనర్ధాలే తప్ప, ఆరోగ్యం లేదు.

ఖాళీ పొట్టతో ఈ రెండిటినీ తీసుకోవడం వల్ల ఎసిడిటీ వంటి ఆమ్ల సమస్యలు పెరిగిపోయే అవకాశం ఉంది.

చాయ్, కాఫీలను పక్కనపెట్టి పరగడుపున కింద చెప్పిన ఆహారాలతో రోజును ప్రారంభించమని చెబుతున్నారు.

ఖర్జూరాలు

బాదం పప్పులు

నారింజ

నిమ్మ - పుదీనా

నువ్వుల గింజలు