ఉపవాస సమయంలో ఏం తినాలి ఏం తినకూడదు?
అరటిపండ్లు, ఆపిల్స్ పండ్లు, ఉపవాస సమయంలో మీ శక్తిని కాపాడుకోవడానికి ఆహార నియమాలను పాటించడానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి.
ఇవి తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి. ముఖ్యమైన పోషకాలను ఇస్తాయి. ఇది ఉపవాస మార్గదర్శకాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది
మీ నవరాత్రి భోజనంలో సుగంధ ద్రవ్యాలు , మూలికలను చేర్చుకోవచ్చు. అయితే ఉప్పు బదులు రాక్ ఉప్పును ఎంచుకోండి.
నవరాత్రి ఉపవాసాలకు పెరుగు అద్భుతమైన ఎంపిక
సింఘారా ఆటాతో పూరీలు, హల్వా వంటి వంటలను తయారు చేయండి. ఈ వంటకాలు పోషకమైనవి
నవరాత్రి సమయంలో మాంసం, చేపలు మరియు గుడ్లు పూర్తిగా నివారించాలి, ఎందుకంటే ఈ పండుగ శాఖాహారం స్వచ్ఛమైన ఆహారాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
వెల్లుల్లి , ఉల్లిపాయలను తామసిక ఆహారంగా పరిగణిస్తారు, అవి శరీరంలో కామ శక్తిని కలిగిస్తాయని నమ్ముతారు.
నవరాత్రి ఉపవాస సమయంలో ఆవాల నూనె , నువ్వుల నూనెను ఉపయోగించకూడదు. అయితే వేరుశెనగ నూనె లేదా నెయ్యిని ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించవచ్చు.
ప్రాసెస్ చేసిన ఉప్పును వాడకూడదు, అయితే మీరు మీ నవరాత్రి వంటకాల కోసం రాక్ సాల్ట్ లేదా సైంధవ్ లవణం ఉపయోగించవచ్చు.