మాట్లాడటం ఓ కళ. అది అందరికీ చేతకాదు.

అయితే మీరు ఎంత బాగా మాట్లాడేవారైనా సరే రోజుకో గంట సైలంట్​గా ఉండండి.

ఇలా సైలెంట్​గా ఉండడం వల్ల మానసిక, శారీరక ప్రయోజనాలు ఉంటాయట.

ఒత్తిడి, ఆందోళన, డిప్రెషన్​, భయం వంటి వాటి నుంచి మీరు రిలీఫ్ పొందవచ్చు.

ఒత్తిడి వల్ల కలిగే అనారోగ్య సమస్యలు తగ్గుతాయి.

రోజూ ఓ గంట సైలంట్​గా ఉంటే గుండె సమస్యల ముప్పు తగ్గుతుందట.

శరీరానికి మెరుగైన రక్తప్రసరణ అందుతుందని నిపుణులు చెప్తున్నారు.

క్రియేటివిటీ, కమ్యూనికేషన్ స్కిల్స్ మెరుగవుతాయట.

రోగ నిరోధక శక్తి పెరగడంతో పాటు బీపీ కంట్రోల్​లో ఉంటుందట. (Image Source : Pexels)