వయసుతో పాటు వచ్చే సమస్యల్లో వెన్ను నొప్పి ఒకటి.

ప్రస్తుతం పలు కారణాల వల్ల వయసుతో సంబంధం లేకుండా లోయర్ బ్యాక్​ పెయిన్​ వచ్చేస్తుంది.

అయితే ఇంట్లోనే కొన్ని చిట్కాలతో దీని నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

కోల్డ్, హాట్ ప్యాక్స్​ మీకు నొప్పి నుంచి ఉపశమనం ఇస్తాయి.

ఇవి రక్తప్రసరణను మెరుగుపరచి.. సమస్యను దూరం చేస్తుంది.

ఒకప్పుడు బెడ్​ రెస్ట్​ పరిష్కారం కానీ.. ఇప్పుడు దానిని తగ్గించమంటున్నారు నిపుణులు.

కొన్ని వ్యాయామాలు ఈ నొప్పిని తగ్గిస్తాయి.

Images source : Pexels