చలికాలంలో బద్ధకం ఎక్కువగా ఉంటోందా? ఇవి ఫాలో అయిపోండి చలికాలంలో ఉదయాన్నే నిద్రలేవాలంటే చాలా బద్ధకంగా ఉంటుంది. కష్టంగా నిద్రలేస్తూ ఉంటారు. కేవలం నిద్రే కాదు.. లేచి వర్క్కి వెళ్లాలన్నా.. పనిచేయాలన్నా రెస్ట్ తీసుకోవాలని ఎక్కువ అనపిస్తూ ఉంటుంది. అయితే ఈ బద్ధకాన్ని వదిలించుకోవడానికి కొన్ని సింపుల్ యోగాసనాలు వేయొచ్చట. అవేంటంటే.. ట్రయాంగిల్ పోజ్ చేయడం చాలా తేలిక. దీనివల్ల కాళ్లకు చాలామంచిది. ఇది బద్ధకాన్ని వదిలి యాక్టివ్గా ఉండేలా చేస్తుంది. కోబ్రా పోజ్ కూడా చేయడం చాలా తేలిక. దీనివల్ల కండరాలు అన్ని యాక్టివ్గా అవుతాయి. అందరూ సింపుల్గా చేయగలిగే ఆసనాల్లో చైల్డ్ పోజ్ ఒకటి. ఇది బద్ధకాన్ని కూడా దూరం చేసి యాక్టివ్గా ఉంటుంది. లోటస్ ఆసనం వల్ల మెంటల్ స్ట్రెంత్ పెరుగుతుంది. ఇది కూడా బద్ధకాన్ని దూరం చేస్తుంది. బ్రిడ్జి పోజ్ చేయడం వల్ల శక్తి వస్తుంది. ఇది మీకు రిలాక్స్ని అందిస్తుంది. ఈ ఆసనాలు రెగ్యూలర్గా చేయడం వల్ల బద్ధకం దూరమే కాకుండా.. హెల్తీగా కూడా ఉంటారు. ఇవి కేవలం అవగాహన కోసమే. నిపుణుల సలహాలు ఫాలో అయితే మంచిది. (Images Source : Instagram/envato)