ఈ వయస్సు దాటినవాళ్లు వెనక్కి నడవాలట, ఎందుకంటే?

నడక ఆరోగ్యానికి మంచిదే. అయితే, నేరుగా కాకుండా వెనక్కి నడవడం ఇంకా ఆరోగ్యకరమట.

ముఖ్యంగా 50 ఏళ్ల వయస్సు దాటినవాళ్లు వెనక్కి నడవాలట. దానివల్ల చాలా లాభాలు ఉన్నాయట.

వయస్సు పెరిగాక శరీరంపై పట్టు ఉండదు. కొందరైతే నడవలేక పడిపోతారు.

అలాంటివి జరగకూడదంటే 50 ఏళ్లు రాగానే రివర్స్ వాకింగ్ మొదలుపెట్టాలట.

దాని వల్ల కండరాలు బలోపేతమై.. భవిష్యత్తులో బ్యాలెన్స్ కోల్పోకుండా నడవగలుగుతారట.

2016లో జర్నల్ ఆఫ్ ఫిజికల్ థెరపీ సైన్స్‌లో ఈ విషయాన్ని వెల్లడించారు.

అలాగే వెనక్కి నడవటం వల్ల కీళ్లపై ఒత్తిడి కూడా తగ్గుతుంది. మెదడు కూడా చురుగ్గా పనిచేస్తుంది.

డైలీ కనీసం 10 నిమిషాలు వెనక్కి నడిస్తే చాలట. అన్నిరకాల ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.

నోట్: ఇది పాటించే ముందు తప్పకుండా ఆరోగ్య నిపుణుల సలహా తీసుకోగలరు.